■要恆時精進，用盡方式去觀察煩惱的過患

「懂得了知煩惱的過患」這件事情，一定要靠自己的親身體會，才會對煩惱有深刻的印象、才能真正地了知到煩惱有多不好。譬如說我們描述一個人的相貌時，若你見過此人，就可以形容的惟妙惟肖、很容易真實的表達出來，但你並未見過的話，就很難就頭頭是道地描述的很清楚。

在「了知煩惱的過患」這主題上，我們應該每天都要持之以恆的精進，去鞭策、敦促自己，努力以各種方式、從各方方面面、上下左右地去觀察，以便足以真實了解到煩惱的過患，去發現煩惱的真實面目，並以聞思修方式斷除煩惱。

否則若你的觀察淪於片面，只看到煩惱的表面的話，就會覺得煩惱和過患是分開的。若以為煩惱並不等於「過患」，「過患」只是附加在「煩惱」之上的話，就是沒有真正了解到煩惱的本質。其實「煩惱」跟「過患」本質相同、煩惱也就是過患，它也是所要斷除的法。而並非在「煩惱」之上加一個「過患」才是所斷法。因此要將「煩惱」視為「過患」，將所有的煩惱視為所要斷除的法。

要深刻體會到「煩惱的過患」，究竟會耗費多久時間呢？沒有一個特定的時間，有的時候我覺得，光是理解一個煩惱，可能也會耽擱上五、六十年左右。當然這只是我的一個體會。但即使耗時這麼久，但是真正瞭解時，也只是一剎那而已。

——第十七世大宝法王——

《 快乐的艺术》

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亲测，老粉也适用

本人去年有半年没来，做了两次b超，喝了15袋中药，并且又过了一月才来，而今年我有同样的烦恼，之前这个话题出来时，我也只是迷信了一下下，刚开始不信，后来又觉得只对路人有用，我对王俊凯神颜免疫了，后来不甘心又发了一次微博，意料之内的意料之外，我来了，在看完电影的晚上，我爱你，我的神!

不要靠付出去改变一个人

经历的越多我越认识到“人”是无法被轻易改变的，除非遇到了天大的变故，才有可能对自己的行为模式转变，你试图去改变他人的行为就是在为自己寻找烦恼，这是很多关系破裂的重要原因。

现实很残酷，无论是友情还是爱情，当你试图改变对方时大概就离关系结束不远了。

维持一段关系最好的方法就是：降低期待。

我们控制不了任何人的思想，只能管理自己的情绪，所以千万不要试图改变对方，不适合的关系就及时止损，逃离开来，只有两方互相尊重，互相接纳才是天长地久的前提。