春个游
踏了个青
几乎每年都会来一次的地方其实没什么特别的
因为这俩月呆的出不了市这里都显得格外新鲜了

今年来的最早的一波花草都没全开
但翻上水坝后面的水库是比往年清澈了不少

这一天可以不用戴口罩就能直面新鲜空气
一直在包里的耳机终于在旅途的路上想起他了
晒着太阳和姐姐弟弟撸撸猫猫狗狗饭来张口
晚上睡觉被轻盈的小猫爪踩醒在我后脑勺试探

我更期待那被取消的航班和其他想去的地方
在那到来之前也会试着给生活增添我想要的颜色

今天的晚餐。换了菜单，晚餐全素，因为想把买来的蔬菜尽快在最新鲜的时候吃光。
银芽豆腐大酱汤，加了点生抽调味，撒了点天津带回的虾米，就不用再放盐。尽量少吃盐降低肾脏负担。
水芹菜辣炒香干，下饭菜没什么好说的。味放的红糖，也是尽量不吃白糖，改用红糖。
还剩点小木耳做了个凉拌菜。
水果是小番茄，配了一杯红参差，补一补血气。

那就开动啦，休息日晚餐愉快。

【以素食为主的罕萨族长寿、健康几乎不生病】

位在巴基斯坦西北角的罕萨族（Hunzas）是全世界最健康的民族，巴基斯坦人的平均寿命67岁，在罕萨，100岁还很强壮！因为他们吃新鲜无污染的食物、呼吸高山空气、看起来很年轻，几乎很少人生病。

罕萨人一天是两餐，丰富的早餐和日落后的晚餐。此外，他们只吃天然的食物：水果、蔬菜、谷物等，没有任何化学物质或添加剂。他们被认为是世界上最健康的民族，据说在他们的族人里，9百年都没人得过癌症。

他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多：90多岁的老奶奶看起来只有40～50岁。至今他们仍被认为是世界上最健康的民族。

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