#一念花开-孙老师带您提升幸福力260
失意不忘形
继续向前行

人在坦途或取得成功的时候，提醒自己，不要得意忘形，也有很多人能做到

但你能不能做到失意时不忘形？

遇到困难、挫折和巨大打击的时候，你会有很多情绪上的反应，消沉、低落、失望甚至绝望，这些都是很正常的

但在情绪过后，要找回坚定的信念和正确的处理方式

首先，面对现实，不逃避、不找借口、不甩锅

其次，用积极的态度去解决问题，不让自己一味地消沉和放弃

最应避免的，是自我放弃和向外归因

有的人会因为一次人生的打击而一蹶不振，有的人会因为一次失败而互相指责，这些都是失意忘形的表现

正确的态度是先接纳自己的情绪，然后用理性去解决问题

情绪低落时，看看《肖申克的救赎》，看看《士兵突击》，想想自己面临的困难，是不是像你想象的那么严重

还有，一定要放下所谓的面子，这个十分关键
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​遇到挫折，允许自己有失意的情绪反应

重要的是，把你的心定下来，向前看，继续向前走

从很多不幸福的婚姻里面，我们看可爱女生头像沙雕搞怪到的不是金钱的匮乏，而是人品，幸福力和价值观的匮乏，前者可以慢慢地从后来的女生头像无水印少女心人生中获取，但是后者却是与生俱来的者是获取幸福的一种工具，但后者是一个人的根本。者如果没有的话，那高冷御姐头像小清新无水印ins么婚姻的结局从一开始就已经注定了。#情侣头像分享菌[超话]#

#一念花开-孙老师带您提升幸福力259
你为何烦恼重重？
因为有个放不下的“我”

“我”的感受、“我”的好恶、“我”的得失、“我”的喜怒，“我”的伤痛……

关注“我”太多了，对你不一定是好事

找到“忘我”的感觉和状态，可以对治绝大部分烦恼

比如忘我地工作，忘我地运动，忘我地干活，忘我地画画跳舞做手工……

极度专注地做一件事，进入没有“我”的时空里，你会发现坏情绪减少了很多

还记得小时候画画或是做手工时嘴角流口水的那种状态吗？把它找回来

消解抑郁苦恼压抑，实现“忘我”状态回归，一是行动具体化，即放下思虑，去一件件做具体又具体的事情

二是规律化，即保持节奏，每天坚持具体地认真地做一件件事

三是专注度保持在最高水平，精力不被碎片化且意义不大的事情分散消耗，对最重要的事聚焦再聚焦

经过一段时间，你会惊觉自己的坏情绪减少了很多

阿德勒说，每天做一件好事，14天可以治愈抑郁症，原理也在这个地方——

把长时间过度关注自己（特别是不幸和挫折）的精力，转为关注帮助他人，在付出后得到正反馈的喜悦和满足中，走出心情低落

这个方法的核心，也是“忘我”