有人问轻断食能不能吃白粥。哎呀那我只能地铁老人看手机了。白粥熬得越好，越不应该吃。糙米粥可以吃，糯米紫米粥不要吃。
我自己是吃糠。。。就是下图这个brinta，55克加三百毫升滚水即可，做力量锻炼的话加20克大豆蛋白粉，热量220大卡，加一个茶叶蛋和一碗配菜，总热量在450卡到500卡。也可以改成一百五十毫升滚水然后搓成球球搁鸡汤或牛肉汤里变成面疙瘩汤。或者加水果跟蛋白粉吃甜口儿。
我一般第一顿吃这个。第二顿下午五点多全家一起吃，就不忌口什么都吃。
我自己是吃糠。。。就是下图这个brinta，55克加三百毫升滚水即可，做力量锻炼的话加20克大豆蛋白粉，热量220大卡，加一个茶叶蛋和一碗配菜，总热量在450卡到500卡。也可以改成一百五十毫升滚水然后搓成球球搁鸡汤或牛肉汤里变成面疙瘩汤。或者加水果跟蛋白粉吃甜口儿。
我一般第一顿吃这个。第二顿下午五点多全家一起吃，就不忌口什么都吃。
【树洞】唉，不知道是不是只有我这样，一直挺喜欢路西法的，也没有说他们家不好的意思，就是觉得有点失望，一开始也说有烧肌打磨痕迹泛白，因此还减去了特殊肤色的钱，我认为挺好的，但壮士发现的这个划痕和气泡我觉得不应该是550的四分头该有的品控……（而且泛白巨巨巨明显，但因为提前有说明，这个我努力让自己没问题，并且在这里痛斥自己眼瞎），头很好看，我也没觉得他们家真的不好，但以后不出意外应该不会再买了
到现在我也不知道自己发这个帖子对不对……本人正常如有冒犯非常非常抱歉
到现在我也不知道自己发这个帖子对不对……本人正常如有冒犯非常非常抱歉
#养生[超话]##健康小知识[超话]#上午是阳气的天下，下午是阴气的天下。传统的劳作，把主要的精力用在白天，尤其上午，而不应该用在下午、晚上。
古代的时候，每个人起得非常早，有的三四点钟起来，一天的生活就开始了。我们现在正好相反，主要的生活集中在下午和晚上。
有的后半夜还行动，完全是一种颠倒。应该趁着上午的时候做事，晚上则休养生息，也就是最好跟太阳走，太阳起来你就起来，太阳落下去，你要休息，不要和自然对抗。#女性健康[超话]##健康生活[超话]#
古代的时候，每个人起得非常早，有的三四点钟起来，一天的生活就开始了。我们现在正好相反，主要的生活集中在下午和晚上。
有的后半夜还行动，完全是一种颠倒。应该趁着上午的时候做事，晚上则休养生息，也就是最好跟太阳走，太阳起来你就起来，太阳落下去，你要休息，不要和自然对抗。#女性健康[超话]##健康生活[超话]#
✋热门推荐