午马癌逝9周年！元华洪金宝小儿子等齐聚一堂悼念，其遗孀罕露面
2月4日，卢惠光在个人社交账号上分享了一组合影，并配文称，谢谢午马嫂请吃饭。
曝光的照片中，午马遗孀马燕（又名马艳）在高级餐厅设宴招待一众艺人，除了卢惠光，元华、林威以及洪金宝小儿子洪天照纷纷现身。众星难得相聚，彼此心情很不错。
罕见露面的马燕，穿着灰色衣服出镜，一头乌黑的秀发披散着，再配上清淡的妆容，打扮简单难掩气质。
坐在马燕旁边的老人家，便是林威。他穿着深蓝色高领衫，外搭黑色花纹外套。已经68岁的他，身材发福，皱纹横生，老态明显，所幸他精神状态还不错。
元华穿着黑色衣服，头戴帽子，满嘴白胡子非常抢镜。近年很少拍戏的他，移居国外弄孙为乐，生活过得很悠闲。不过，他早前已经回港，连日来参加了多场聚会，跟朋友们聚旧非常开心。
卢惠光以黑色衣服配围巾，脸上戴了眼镜，看起来很是斯文，跟荧幕里粗犷的形象不太一样。
坐在他身旁的小伙子，便是他的大儿子卢俊谚。卢俊谚不仅长得高大帅气，读书成绩也很不错，目前他已大学毕业，并找到了好工作，让卢惠光老怀安慰。
洪天照穿着绿色衣服，配上清爽的短发，看起来很是有型有款。他近年长居内地发展，上个月剧集杀青后，马上回来跟家人过年。可惜，他没有晒出跟爸爸洪金宝的合影。
午马在生的时候，是洪家班的一员。他不仅是黄金配角，还以导演的身份参与制作过不少影视剧。
工作认真负责的他，深得圈中人的敬重，在影坛有着一定的影响力。
遗憾的是，2014年2月4日他因癌症去世。当时，圈中好友难过不已，跟他相识数十载的元华哽咽表示，我又走了一位好朋友，这么突然，怎能接受？
洪金宝、成龙更在他的丧礼上扶灵。
虽然午马已离开很久，但多年来不少艺人对他难以忘怀。如今，马燕在午马病逝9周年之际，约上亡夫一众生前好友齐聚一堂吃饭，相信大家是为了悼念他。
据了解，马燕比午马小了足足23岁，两人却志趣相投，一度爱得浓烈，婚后还育有一女，一家三口生活幸福美满。
不幸丧夫后，马燕独自抚养女儿长大。一对夫妻养大孩子已经不容易，何况她一个女人，她却从来没有怨言，也没有传来再婚的消息，实在让人佩服。最后，祝福她与女儿在未来的日子里生活顺畅。
#星闻杂志##卢惠光##马燕#
2月4日，卢惠光在个人社交账号上分享了一组合影，并配文称，谢谢午马嫂请吃饭。
曝光的照片中，午马遗孀马燕（又名马艳）在高级餐厅设宴招待一众艺人，除了卢惠光，元华、林威以及洪金宝小儿子洪天照纷纷现身。众星难得相聚，彼此心情很不错。
罕见露面的马燕，穿着灰色衣服出镜，一头乌黑的秀发披散着，再配上清淡的妆容，打扮简单难掩气质。
坐在马燕旁边的老人家，便是林威。他穿着深蓝色高领衫，外搭黑色花纹外套。已经68岁的他，身材发福，皱纹横生，老态明显，所幸他精神状态还不错。
元华穿着黑色衣服，头戴帽子，满嘴白胡子非常抢镜。近年很少拍戏的他，移居国外弄孙为乐，生活过得很悠闲。不过，他早前已经回港，连日来参加了多场聚会，跟朋友们聚旧非常开心。
卢惠光以黑色衣服配围巾，脸上戴了眼镜，看起来很是斯文，跟荧幕里粗犷的形象不太一样。
坐在他身旁的小伙子，便是他的大儿子卢俊谚。卢俊谚不仅长得高大帅气，读书成绩也很不错，目前他已大学毕业，并找到了好工作，让卢惠光老怀安慰。
洪天照穿着绿色衣服，配上清爽的短发，看起来很是有型有款。他近年长居内地发展，上个月剧集杀青后，马上回来跟家人过年。可惜，他没有晒出跟爸爸洪金宝的合影。
午马在生的时候，是洪家班的一员。他不仅是黄金配角，还以导演的身份参与制作过不少影视剧。
工作认真负责的他，深得圈中人的敬重，在影坛有着一定的影响力。
遗憾的是，2014年2月4日他因癌症去世。当时，圈中好友难过不已，跟他相识数十载的元华哽咽表示，我又走了一位好朋友，这么突然，怎能接受？
洪金宝、成龙更在他的丧礼上扶灵。
虽然午马已离开很久，但多年来不少艺人对他难以忘怀。如今，马燕在午马病逝9周年之际，约上亡夫一众生前好友齐聚一堂吃饭，相信大家是为了悼念他。
据了解，马燕比午马小了足足23岁，两人却志趣相投，一度爱得浓烈，婚后还育有一女，一家三口生活幸福美满。
不幸丧夫后，马燕独自抚养女儿长大。一对夫妻养大孩子已经不容易，何况她一个女人，她却从来没有怨言，也没有传来再婚的消息，实在让人佩服。最后，祝福她与女儿在未来的日子里生活顺畅。
#星闻杂志##卢惠光##马燕#
1.《给儿子的信》。当了母亲后，最关心的就是孩子。亲子关系如何相处？孩子教育如何解决？♡孩子需要赞美！夸赞不能只指向结果，而应该夸努力的过程，激发内驱力。这样他的行为才能持久。♡孩子需要陪伴。“妈妈在”是孩子感到最安心最安全的话。
2.“吹灭读书灯，一身都是月。”“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。“书读多了，容颜自然改变”（我是丑陋的，读书太少）。朱永新《致教师》。学生需要赏识。赞美使人自信，开心，持续。教师需要提升。专业阅读，专业写作。自我教育最好的方法就是读书。
3.《数学教育随想录》。数学是所有学科的基础。我的数学从小就不好，没有数学思维。至今记得中考数学考了46分。记得初中函数就是听不懂，高中三角函数听不懂，教师再解释也打不开我这颗生锈的脑袋。现在我是极其推崇数学的，深知它的重要性，也感觉到它的趣味。只是没有机会再学数学了。等谦谦上学了，我一定要让他爱上数学，擅长数学，陪他一起学数学。
4.可能是因为从小就是小胖子，我一点也不喜欢体育运动。跑不快，跳不高，弯不下。有什么乐趣呢？跳绳，踢毽子，扔沙包，捉小鸡，抓子儿，打球。这些游戏都是笨拙的，疲累的。如今我明白运动使人精神愉悦，心安理得。如果早早起来锻炼身体，好像赚了一样。可是由于身体原因，我是基本告别体育了。等谦谦长大了，我要让他爱上体育运动。
5.
2.“吹灭读书灯，一身都是月。”“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。“书读多了，容颜自然改变”（我是丑陋的，读书太少）。朱永新《致教师》。学生需要赏识。赞美使人自信，开心，持续。教师需要提升。专业阅读，专业写作。自我教育最好的方法就是读书。
3.《数学教育随想录》。数学是所有学科的基础。我的数学从小就不好，没有数学思维。至今记得中考数学考了46分。记得初中函数就是听不懂，高中三角函数听不懂，教师再解释也打不开我这颗生锈的脑袋。现在我是极其推崇数学的，深知它的重要性，也感觉到它的趣味。只是没有机会再学数学了。等谦谦上学了，我一定要让他爱上数学，擅长数学，陪他一起学数学。
4.可能是因为从小就是小胖子，我一点也不喜欢体育运动。跑不快，跳不高，弯不下。有什么乐趣呢？跳绳，踢毽子，扔沙包，捉小鸡，抓子儿，打球。这些游戏都是笨拙的，疲累的。如今我明白运动使人精神愉悦，心安理得。如果早早起来锻炼身体，好像赚了一样。可是由于身体原因，我是基本告别体育了。等谦谦长大了，我要让他爱上体育运动。
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2023年2月4日，又是美好的一天[鲜花]
一个人要怎样让自己变得不浮躁？
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个网络文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
不少东西，都可从网络上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看个书。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
不反对朋友之间喝酒，但不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
今天#立春#，马上过 #花好灯好月圆人圆#的元宵节，节日快乐[鲜花]
一个人要怎样让自己变得不浮躁？
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个网络文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
不少东西，都可从网络上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看个书。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
不反对朋友之间喝酒，但不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
今天#立春#，马上过 #花好灯好月圆人圆#的元宵节，节日快乐[鲜花]
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