#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day11
剧烈运动后不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
剧烈运动后不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
#小张同学与夏老师[超话]#
咱家听故事得记笔记
2022.8.12直播笔记 来啦✌️
——————————————别吞我了[泪]
●科二状态明显好了很多，试纸都测过啦！是个健康的狗狗✌️
●9:37 今天没去健身房
昊:我说让他给我1w，不要1w了，就500就行咱拍的手
威:我昨天不是说了吗，咱两互相监督（划重点，因为一个不去，另一个也不去），谁不去给对方500，咱两都没去，咱两就都不用给了夏·逻辑满分·烈威
●9:41 刚蹲下的威威好帅
●9:42 科二第一声叫 后来的后来科二的叫声充满直播间
●9:45 小时候连做梦也要是奥特曼
小时候做梦都是得到变身器变身。市场顶楼有个卖咸菜的大姨，每次都缺斤少两，算还往上了算，所以不喜欢，做梦梦到变成奥特曼打怪兽，还是在卖咸菜大姨摊前打把她摊都打翻了，一个过肩摔摔到了咸菜上
●9:49 科二的大爸二爸
大家好，我是三峡
●9:55 不分平翘舌的哥哥好可爱
暗sa我
●9:59 威威尬黑的后果 衣服差点没
●“哥哥为什么总打断弟弟说话”
不打断，弟弟没台阶可下，不打断弟弟的话是句号，偶尔是省略号，打断是逗号
（他两说话有自己的方式，所以也不要用自己的想法想着改变他两）
●10:11 昊昊拿着威威的尤克里里关灯
●10:26 在海底捞又被要绿泡泡的昊昊
刚进店里昊昊发觉有人在盯着看
内心:完了完了，碰到粉丝了，我得赶紧（背挺直，拿范，起！）注意形象
ps:坚持不住，退场的威威哈哈哈哈哈哈哈
lp你先点菜，我去给你调料（平常不给调料，因为调完lp也不吃，lp的料能调到最后），要让粉丝感觉到我的体贴哈哈哈哈
给lp还做了响铃卷肥牛虾滑卷，整了一堆好吃的，时不时一看还在盯着我，这肯定是粉丝
第二次，去加水果
内心:其中一个女孩过来（完了完了！这肯定是粉丝，粉丝要绿泡泡来了，害怕了害怕了……怎么办）
过了5 min,这不太对，怎还不要合影，用意何在呢，定睛一看，她还在看我，（完了这不是粉丝，这应该是觉得我长得帅了10:55）
快吃完了，看向那边四人在石头剪刀布，（完了完了，这是要问绿泡泡了）
派了个女孩过来:您好，帅哥，我朋友想加您绿泡泡可以吗 10:56 自称美男子的昊子
昊（咱毕竟也算个公众人物，万一是粉丝派来的）:原来会直接指向威威，这是我对象，不用了；但lp说不能给别人带来不好，所以这次就没说
昊:不了，有对象
一个人来要绿泡泡，还有一个在录像第三视角
10:59 威威表情包上线
●10:28 昊昊是韩系帅哥
初中买衣服关键词·韩系 韩系高领毛衣
我lg穿韩系高领毛衣像白云哈哈哈哈哈哈
韩系白色高领毛衣➕西裤➕风衣
共200来快 巨帅无比 老帅了
搞笑点来了·那时候的昊昊特别黑又寸头
一个茶叶毛蛋外面套白色高领毛衣和套到膝盖的风衣（笑到颤抖打出这段哈哈哈哈哈哈哈哈）茶叶毛蛋哈哈哈哈
●10:49 肚肚朝上睡觉的科二
●10:59 在西双版纳两次被要绿泡泡
讲过吗？（亲lp一口11:00）（lp已经神游）应该是讲过。那我就再快速讲一遍吧
2.0倍速开启—我两在买老挝奶茶，买水果哈密瓜，那小姐姐一直在后面跟着，跟来跟去两人害怕是粉丝小姐姐，不能让人拍咱丑照，lp咱两快走快去吃烧烤吧。小姐姐身穿傣族的衣服（衣服上有小铃铛，一走会有声音）这讲着讲着咋氛围还变了呢
内心:这肯定是粉丝了，一直跟着我两走，那怎么办呢，那太不好意思了
两人框框往前走，突然停下，小姐姐也停了一下，就继续往前走了（威:其实不是衣服上铃铛，是共享单车上铃铛，这两人怎么一直挡道，橦你）（11:02干架现场）
吃烧烤时候，小姐姐又走了进来，响着铃铛坐在了昊昊旁边:您好，帅哥这有人吗，那个我挺喜欢你的，可以加个绿泡泡吗
昊:不了小姐姐，这我对象（11:04掐33）
●11:19 镜头外抱抱亲亲
每次我去干嘛你就干嘛
我不是想偷偷摸摸去抱抱嘛
张昊立刻弹起，这个笑声夏烈危
●11:22 能坐在威威腿上的昊昊狗
●科二腿短 目光从下到上看向威威
懂了懂了亲一家三口
● 11:30 站在凳子上
虽然看不到，看一看出戏的大脚脚吧
咱家听故事得记笔记
2022.8.12直播笔记 来啦✌️
——————————————别吞我了[泪]
●科二状态明显好了很多，试纸都测过啦！是个健康的狗狗✌️
●9:37 今天没去健身房
昊:我说让他给我1w，不要1w了，就500就行咱拍的手
威:我昨天不是说了吗，咱两互相监督（划重点，因为一个不去，另一个也不去），谁不去给对方500，咱两都没去，咱两就都不用给了夏·逻辑满分·烈威
●9:41 刚蹲下的威威好帅
●9:42 科二第一声叫 后来的后来科二的叫声充满直播间
●9:45 小时候连做梦也要是奥特曼
小时候做梦都是得到变身器变身。市场顶楼有个卖咸菜的大姨，每次都缺斤少两，算还往上了算，所以不喜欢，做梦梦到变成奥特曼打怪兽，还是在卖咸菜大姨摊前打把她摊都打翻了，一个过肩摔摔到了咸菜上
●9:49 科二的大爸二爸
大家好，我是三峡
●9:55 不分平翘舌的哥哥好可爱
暗sa我
●9:59 威威尬黑的后果 衣服差点没
●“哥哥为什么总打断弟弟说话”
不打断，弟弟没台阶可下，不打断弟弟的话是句号，偶尔是省略号，打断是逗号
（他两说话有自己的方式，所以也不要用自己的想法想着改变他两）
●10:11 昊昊拿着威威的尤克里里关灯
●10:26 在海底捞又被要绿泡泡的昊昊
刚进店里昊昊发觉有人在盯着看
内心:完了完了，碰到粉丝了，我得赶紧（背挺直，拿范，起！）注意形象
ps:坚持不住，退场的威威哈哈哈哈哈哈哈
lp你先点菜，我去给你调料（平常不给调料，因为调完lp也不吃，lp的料能调到最后），要让粉丝感觉到我的体贴哈哈哈哈
给lp还做了响铃卷肥牛虾滑卷，整了一堆好吃的，时不时一看还在盯着我，这肯定是粉丝
第二次，去加水果
内心:其中一个女孩过来（完了完了！这肯定是粉丝，粉丝要绿泡泡来了，害怕了害怕了……怎么办）
过了5 min,这不太对，怎还不要合影，用意何在呢，定睛一看，她还在看我，（完了这不是粉丝，这应该是觉得我长得帅了10:55）
快吃完了，看向那边四人在石头剪刀布，（完了完了，这是要问绿泡泡了）
派了个女孩过来:您好，帅哥，我朋友想加您绿泡泡可以吗 10:56 自称美男子的昊子
昊（咱毕竟也算个公众人物，万一是粉丝派来的）:原来会直接指向威威，这是我对象，不用了；但lp说不能给别人带来不好，所以这次就没说
昊:不了，有对象
一个人来要绿泡泡，还有一个在录像第三视角
10:59 威威表情包上线
●10:28 昊昊是韩系帅哥
初中买衣服关键词·韩系 韩系高领毛衣
我lg穿韩系高领毛衣像白云哈哈哈哈哈哈
韩系白色高领毛衣➕西裤➕风衣
共200来快 巨帅无比 老帅了
搞笑点来了·那时候的昊昊特别黑又寸头
一个茶叶毛蛋外面套白色高领毛衣和套到膝盖的风衣（笑到颤抖打出这段哈哈哈哈哈哈哈哈）茶叶毛蛋哈哈哈哈
●10:49 肚肚朝上睡觉的科二
●10:59 在西双版纳两次被要绿泡泡
讲过吗？（亲lp一口11:00）（lp已经神游）应该是讲过。那我就再快速讲一遍吧
2.0倍速开启—我两在买老挝奶茶，买水果哈密瓜，那小姐姐一直在后面跟着，跟来跟去两人害怕是粉丝小姐姐，不能让人拍咱丑照，lp咱两快走快去吃烧烤吧。小姐姐身穿傣族的衣服（衣服上有小铃铛，一走会有声音）这讲着讲着咋氛围还变了呢
内心:这肯定是粉丝了，一直跟着我两走，那怎么办呢，那太不好意思了
两人框框往前走，突然停下，小姐姐也停了一下，就继续往前走了（威:其实不是衣服上铃铛，是共享单车上铃铛，这两人怎么一直挡道，橦你）（11:02干架现场）
吃烧烤时候，小姐姐又走了进来，响着铃铛坐在了昊昊旁边:您好，帅哥这有人吗，那个我挺喜欢你的，可以加个绿泡泡吗
昊:不了小姐姐，这我对象（11:04掐33）
●11:19 镜头外抱抱亲亲
每次我去干嘛你就干嘛
我不是想偷偷摸摸去抱抱嘛
张昊立刻弹起，这个笑声夏烈危
●11:22 能坐在威威腿上的昊昊狗
●科二腿短 目光从下到上看向威威
懂了懂了亲一家三口
● 11:30 站在凳子上
虽然看不到，看一看出戏的大脚脚吧
【我涨得有这么丑吗？居然被卖家要求删掉买家秀】丢人丢大了，太侮辱人了！虽然我才生完孩子半年，但我出了月子就开始健身了，我身材放人堆里其实还是过得去的。160块钱的衣服，他就要退我45？！可见我的买家秀是多难看啊！她要退我10块我都没这么伤心，不过既然要伤心了！那少50不行，卖家很爽快的同意了，早知道再多要点了，太没志气没底气了！
我妈说从这件事就能看出服装行业多暴力！轻轻松松退我50，肯定还有大赚。
刚才有网友说我拿钱了还挂出来，不地道，我把店名挡起来吧！另外：我没给中差评，全5星好评！（网友分享）
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