#一时兴起心情小记# 夜已深，辗转，未眠…
流萤，灯火，风扇，
思绪扯不断…
难忆，往事滴滴点点；
抽象的画面；
拼凑不出的片段；
在脑海里深深搁浅；
像个跳梁小丑站在生活面前表演。
过去的无奈，心酸；
现实的无力，凄惨；
通通视而不见…
不去想，所思所念皆过往
不去看，心烦意乱皆杂念
恨只恨，一失足，误终身
念只念，旧时光，不再见。

夏季如何养心
夏季养心安神——

一忌肝火：学会情绪管理，尽量避免生气、焦虑等。

二忌心火：减少心烦、懊恼、躁动不安，尽量摒除杂念。

宜保持平和的心态：放松的心情有利于降低交感神经的兴奋性、减轻燥热感。当心情烦躁郁闷时，不妨听听舒缓音乐、欣赏优美的风景或文字，和三五知己聊聊天。

宜保持充足的睡眠：夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化；适当午睡以补充睡眠，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15～30分钟，取卧姿，时间不宜过长（半小时左右即可），睡前不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

宜适当进行舒缓运动：可以在清晨或傍晚做一些伸展性、放松性的舒缓运动，如散步、慢跑、太极、游泳等，以放松骨骼肌肉为主，可以促进机体气血循环，有助于夜间睡眠。

宜清淡饮食：少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多吃时令新鲜蔬菜瓜果；苦味食物中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不妨适当吃些苦瓜、芹菜、莴苣等，清心除烦、醒脑提神，还可健脾利胃。可适当饮些酸梅汤、菊花茶等，亦可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，预防胃肠道疾病。另外，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，以免伤阴损身。#医学科普##健康养生##忆果缘1971#

#每日一善[超话]#[微风][微风]#每日一善# [微风][微风]#阳光信用# 不要总以为生活辜负了你什么，在这世上，没有谁活得比谁容易，生活简单就迷人，人心简单就幸福；世间的许多东西都如此，当你刻意追逐它时，他就会跑得飞快；当你摒弃表面的凡尘杂念，为了社会，为了他人，专心致力与一件事时，有些东西反而能轻易地得到！