2012年即四姑娘山后第一次爬光头山️了新的徒步征程！真是大自然治愈！
《登光头山有感》造化钟神秀，美景不可收。登山不厌高，心有余闲笑。目标虽是登顶，但一路一歇景让人惬意自然，让人停留驻足。但努力拾级而上登顶后发现“大自然馈赠每位登顶人的礼物更妙不可言！”有的是成功者内心的骄傲！让攀登者知道比欣赏沿途风景更美收获是俯视大地的神怡，此行值得。 https://t.cn/AievogGB

今天脑子里过了很多很多的事情，半年过去，跟自己说摆烂就当作是第一阶段的休息，现在二阶段开始了，得把前面的进程深化了。这两天逼着自己对抗疲惫，不断地给自己暗示，让目标最简化。忙碌之下，心起码是安定的。

房子也快装修好了，也算是给自己的最低保了，想起哪哪都不是家的日子，更坚定了自己按意愿走下去的决心，起码我有自己的家了，相信未来一切都在变好。

正确调整紧张可以从以下几个方面入手：

一，容纳小紧张。对紧张带来的小动作，如果不是特别令人讨厌，就像看待时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样，挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作，他对此坦言是自己紧张所致，人们因“大家都会紧张”，而更觉得他更加平易近人。所以，这些小动作只要自己坦然、观者理解也没有大碍。

二，“贬低”结果。关键时候容易捅娄子的人，大多有类似“一考定终生”或“一面定终生”的想法。这时需要找各种证据来冲淡目标的重要性，比如“谁谁谁没考上也不是一事无成，谁谁谁考上了也不是一劳永逸”。最后，对结果持“谋事在人，成事在天”的态度，如告诉自己“谈判成功与否，不仅与自己的口才相关，更取决于双方的利益是否最大化”。

三，而对那些由紧张衍生出的成瘾或回避问题，除了求助于专业人士，平时紧张时可以放松一下肌肉，喝点水，做做深呼吸，去趟洗手间等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳。另外，闲暇时多体验“慢生活”，让心理恢复弹性，也能给紧张时提供一些可供想象的“画面”。