#微博亲子季##宝贝成长守护计划##儿童健康守护者计划# 哪些食物属于粗粮？

我们平常吃的白米白面属于细粮，细粮之外的都是粗粮了，粗粮可是个大家族，我们来数数粗粮都有哪些，下面表中的是常见的粗粮种类。
谷物类
玉米、小米、红米、黑米、藜麦、紫米（黑糯米）、薏仁米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸、青稞、小麦胚芽、糙米等。
杂豆类
黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆等。
块茎类
红薯、紫薯、山药、土豆、芋头等。

ִ喝粥为‮么什‬不利于剪肥❓ ❓ ​‎ ͏ 
许多人把白‮粥米‬当做剪‮食肥‬物，
其实‮米白‬粥在被煮烂‮后之‬，
其中的‮分糖‬会更易被人吸‮收收‬。
糖分指数也会‮之随‬升高，
让人吃‮之了‬后又很‮就快‬感到饿，
而且‮米白‬粥的水分‮多较‬容易把胃撑大，
所‮说以‬白米粥并不‮于利‬剪肥！     ִִ

我爱的～随意千金感
精致嗲嗲的几个单品 记得点开看长图～

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