第28天｜已瘦8斤｜100天瘦50斤
初始体重：150斤
今日体重：142斤⬇️
以掉体重：8斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：酸奶蓝莓吐司+番茄沙拉酱吐司+一杯柠檬水
午餐：蓝莓酸奶吐司+炒鸡蛋2个+一片番茄
晚餐：无
运动：无
喝水：2000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：体重怎么都不掉，每天睡前都很饿，有点伤感#减肥打卡##减脂餐##减肥#
初始体重：150斤
今日体重：142斤⬇️
以掉体重：8斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：酸奶蓝莓吐司+番茄沙拉酱吐司+一杯柠檬水
午餐：蓝莓酸奶吐司+炒鸡蛋2个+一片番茄
晚餐：无
运动：无
喝水：2000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
小总结：体重怎么都不掉，每天睡前都很饿，有点伤感#减肥打卡##减脂餐##减肥#
第27天｜已瘦7.4斤｜100天瘦50斤
初始体重：150斤
今日体重：142.6斤⬇️
以掉体重：7.4斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：三明治（鸡蛋+吐司+生菜+番茄+酸奶疙瘩）+蜂蜜柠檬水
午餐：5个饺子
晚餐：无
运动：无
喝水：3000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
#瘦身##减肥食谱##减脂餐##减肥#
初始体重：150斤
今日体重：142.6斤⬇️
以掉体重：7.4斤⬇️
目标体重：102斤
空腹温水一杯
早餐：三明治（鸡蛋+吐司+生菜+番茄+酸奶疙瘩）+蜂蜜柠檬水
午餐：5个饺子
晚餐：无
运动：无
喝水：3000毫升
小提示：1、减肥一定要多喝水，尽量喝温水哦❤️
我的减肥公式：前一个月轻断食➕无运动➕不吃晚饭➕多喝水➕早睡早起➕放松心态
#瘦身##减肥食谱##减脂餐##减肥#
认真生活❤️
今日饮食✅一天三顿都吃了 但是没吃太多
今日运动✅走了好多路
日常打卡：多喝水✅认真护肤✅早睡早起✅阅读✅情绪稳定✅
每次来青海生活节奏就回到正规了 到点儿就困该睡就睡了 而且西宁是真的凉快 简直避暑圣地！今天出门我像个大傻子似的穿无袖背心 街上别人都穿外套青海真好❤️ https://t.cn/R2WxDzr
今日饮食✅一天三顿都吃了 但是没吃太多
今日运动✅走了好多路
日常打卡：多喝水✅认真护肤✅早睡早起✅阅读✅情绪稳定✅
每次来青海生活节奏就回到正规了 到点儿就困该睡就睡了 而且西宁是真的凉快 简直避暑圣地！今天出门我像个大傻子似的穿无袖背心 街上别人都穿外套青海真好❤️ https://t.cn/R2WxDzr
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