要知道：能聊天≠一定能挽回

聊天更多的是工具或者手段，但是并不是挽回的重要决定因素。

很多人在挽回的过程中往往会有以下的一些想法和观念：

我可以聊天，是不是代表着一定能挽回呢？

对方和我还能聊天是不是我就是备胎？

在这些形形色色的想法里，我们会发现一个问题：不现实。

而这样的不现实，往往给很多人一个印象：挽回前任是需要手段的，是需要套路的。

然而事实并非如此：

1.首先就情感上的分手而言

分手首先是关系问题，即因为一些因素，两个人无法存在在一段关系里。而这些因素包含的内容很多，包括前景，包括承诺，包括选择，包括每一次当下的体验，每一次回应的时候，自己体验到的感受。

但是无一例外的是：当我们感觉不舒服或者对对方不满意的时候，我们会萌生退意。

分手都是形形色色的，那么挽回对方也就成了一件需要考虑很多方面的事情了。

也就是说，能不能聊天，和聊不聊天并不能起到决定性因素，只能说可以让你在修复的时候，减少很多麻烦和困难。

2.再来说分手之后的情形。

一般而言分手最多的就是两种情况：

完全型分手：也就是我们所说的，分手了，找不到人了，或者在分手的时候对方把话说的很清楚明白，明确了不可能在一起，也不会在一起。

另一种就是我们常见的：分手了，但是各种联系还健在，甚至更好的就是你这样的局面：能聊天能见面。

当然第二种好过第一种。

对于修复关系的难度而言，第二种好过第一种。

说完以上的几个问题，再来回到你本身目前的状况上，无一例外的，很多人在这时候，并没有一个很好的心态，因为前方是未知的，不可知的，所以大多数人在一种焦虑+不安的情境下，无法做到让自己好好的。

而你要解决的问题就是。怎么让自己冷静下来，看清局势，再来面对问题。

所以对于你分手之后的心理状态，恢复自己的情绪能量，这成了必须要解决的问题，而不是说把挽回这件事寄托在“技巧”、“套路”上。

沟通中合理化外归因。很多男性一看到女方愿意和自己交流，就觉得挽回胜券在握，沾沾自喜。要么说一些不合时宜的话，要么借机试探，好不容易打开的聊天通道很可能因为这招错棋再次关闭。如果你走了这一步，感觉到女方因此萌生退意，也别太过焦虑，想办法给你的行为找个合理的外归因补救一下。

例如，女方有天回家比较晚，你知道后就质问了她，导致她好几天没理你。你可以在她情绪缓和后，这么说，""那天是我不对，情绪太过激动。知道你那么晚还没回家，怕你出事我又不在身边，实在担心，一时间就没忍住，下次我不会这样了，再担心也会控制好自己的情绪。""

这样一来，既能给你的行为找个合适的理由，又能让女方感觉到你对她的关心在意。#如何挽回异地恋女友##失恋挽回前任分手挽回# #果子心理咨询#

#为民创城不停步# 【生命在平凡中熠熠闪光】　“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开”，是晋源社区卫生服务中心主任张桂芳最喜欢的一首诗。今年54岁的她，30年来扎根基层，就像小小的青苔花一样，默默耕耘，让生命在平凡中熠熠闪光。今年，她成功入选“太原好人”。
　　励精图治 当造福百姓的好院长

　　2004年9月，张桂芳被任命为晋源中心医院院长。当时，整个医院账面上只有不到10000元钱，50多名医护人员的工资发放都成问题。

　　面对这种情况，张桂芳的内心十分挣扎，甚至萌生退意。但是，一种强烈的责任感让她挑起这副重担。为改变现状，她对医院进行了全面整顿：建立健全规章制度、公开招聘中层领导、大胆起用业务骨干、外聘优秀专家坐诊、开展新技术新项目。张桂芳常常忙到顾不上吃饭，但她从没有任何怨言。单位的规章制度逐渐捋顺后，张桂芳又马不停蹄改造医院环境，她一边正常上班，一边积极奔走争取支持，共筹资金43万元，对医院进行了全面改造，医疗环境发生了翻天覆地的变化。“当年改造后，我们医院就实现了扭亏为盈……”医护人员小李表示，张桂芳为了医院的发展起早贪黑，30多岁就白了头，“一个男人挑起担子不容易，何况是一个女人。”

　　工作压力大，熬心还费力，张桂芳也曾想着退居二线。一次与她十分钦佩的老专家聊天时的一番话，让她坚定了信心：“桂芳，做一个好大夫可以治好很多病人，做一个好院长却可以造福一方百姓。”自此之后，张桂芳恒心如铁。

　　医者仁心 做居民信赖的守护神

　　一切为了患者，一切方便患者，一切服务患者，张桂芳以严谨的态度，科学的理念，认真接待每一位病人。

　　2012年的一天，医院走廊里，一位女性患者艰难地挪动着脚步。医生的职业敏感引起了张桂芳的警觉。她急忙上前询问，得知患者刚注射完青霉素，感觉头晕、眼黑、全身无力。张桂芳赶紧摸她的脉搏，却感觉不到任何跳动，张桂芳意识到对方是严重的青霉素过敏性休克反应。情况十分危急，心理安抚、就地抢救、肾上腺素注射……张桂芳不带犹豫，一气呵成。在她的紧急操作下，女患者渐渐恢复了意识。事后，患者的婆婆拉着张桂芳的手感激地说：“您是我家的大恩人，您救了她，就是救了我们一家啊，她还有8个月大的孩子呢。”

　　30年寒来暑往，这样惊心动魄的场面，张桂芳已记不清经历过多少回。产妇宫外孕破裂大出血合并休克心跳呼吸骤停、女患者青霉素过敏性休克合并喉头水肿、老大爷急性心肌梗死合并心律失常……在无数次突发意外、急危重症的关键时刻，张桂芳与死神赛跑，为患者赢得生的希望。她的医德医术受到同事的认可和广大社区居民的称赞，成为大家信赖的健康守护神。

　　扎根基层 在平凡中熠熠闪光

　　2014年，晋源区全面启动村卫生室提档升级项目，张桂芳用脚步丈量每一个村落，倾听村民诉求，寻求各方支持，最终将晋源中心医院改造成布局合理、功能完善、环境优美的晋源社区卫生服务中心。

　　此外，她还在中心创新性建立健康管理中心，推出亲民价位的健康体检包，让更多百姓“进得了门，受得了益”。同时，积极推进“健康一体机”的使用，免费对辖区50岁至64岁人群进行健康体检，开创了“普查、早防、早治”的疾病预防新模式，受到了老百姓的一致称赞。

　　一分耕耘，一分收获。张桂芳表示，敬佑生命，救死扶伤，甘于奉献，大爱无疆，只要基层需要她，她就会用心工作，创新服务，用亲情浇灌健康的种子，用双手丈量生命的尺度，努力让生命在平凡中熠熠闪光！ 记者 张慧（图片由受访者提供）