减肥打卡day1️⃣4️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：75.5kg
今日体重：65.1kg
目标体重：60kg
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饮食
️早餐：鸡蛋，紫薯，酱牛肉，脱脂牛奶
☀午餐：五色糙米饭，炒豆芽，炒茄条
晚餐：苹果，酱牛肉
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小文文的碎碎念~
体重反复，还是坚持吧……夜班忽然被叫去全员核酸疫情快快过去吧～菜都买不着了……#减肥打卡#

减肥打卡day健康饮食
身高:160cm
初始体重：75.5kg
今日体重：65.1kg
目标体重：60kg
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饮食
️早餐：全麦面包2片，脱脂牛奶1盒
☀午餐：黑椒鸡肉玉米面，水煮菠菜
晚餐：大虾3个，西生菜，鸡胸肉
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小文文的碎碎念~
坚持10天了，继续加油！！！

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⭕️黑椒鸡肉玉米面做法⭕️
食材：鸡胸肉一小块，蒜片少许，玉米面少许
调制黑椒汁：一勺生抽、一勺老抽、一勺耗油、一勺淀粉、半勺黑胡椒、适量清水
做法：1，鸡胸肉切薄片，用黑椒汁腌制5分钟左右，再放入黑胡椒碎味道更浓郁
2，烧水将玉米面条煮熟，捞出过凉水，沥干备用
3，热锅放入少许油，放入蒜片炒香，放入腌好的鸡肉炒熟，放入玉米面翻炒均匀，倒入剩下的黑椒汁，翻炒到有粘稠感，盛出享受美食～（生抽老抽有盐不用单独放盐哦）#减肥打卡##减肥打卡[超话]#

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哇呜呜呜五五坞呜呜呜唔唔 文文就是我身上掉下来的小肉球 喜欢 好喜欢 喜欢看你讲碎碎的但无比认真的男童小话 听着好轻松 清清凉凉 天真可爱 让人想去接近你 被你吸引 夏天连同可爱的完完和千千万万的情绪涌到一起 就像抛给我一个大大大的礼物 一层层拆开 每一层都给我惊喜(T ^ T)