#微博健康公开课# #中国医师节#
皮肤的结构你知道吗?
皮肤有外至内可分为三层:表皮、真皮、皮下组织。
①皮肤的重量和厚度:约占体重5%-15%,总面积是1.5-2平方米。厚度是0.5-4mm
②皮肤的组成:主要有水、蛋白质、脂肪酸、无机盐等。
③水分:约占50%-70%、皮肤越往深层,水的含量越高。
④蛋白质:约占25%提供给皮肤充足的氨基酸,弹力素,纤维蛋白
⑤脂肪酸和无机盐:约占3%#青岛[地点]#
皮肤的结构你知道吗?
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①皮肤的重量和厚度:约占体重5%-15%,总面积是1.5-2平方米。厚度是0.5-4mm
②皮肤的组成:主要有水、蛋白质、脂肪酸、无机盐等。
③水分:约占50%-70%、皮肤越往深层,水的含量越高。
④蛋白质:约占25%提供给皮肤充足的氨基酸,弹力素,纤维蛋白
⑤脂肪酸和无机盐:约占3%#青岛[地点]#
【食补养面餐】
上午重新备了菜,还是吃新鲜的好,但是没精力每天跑超市买菜~
在这种情况下,只能尽量吃清炒轻盐的菜,吃食物的原生态,也是能够摄入营养的
今天的青菜非常丰富,有西蓝花,芸豆角,胡萝卜,红黄彩椒,包菜丝,好不容易逮住了新鲜食材,要使劲薅健康的羊毛
蛋白质也很丰富,煎了一块鳕鱼,还有四颗鸡蛋虾仁,鸡翅是提前腌好放入空气炸锅25分钟,中间需要翻面,虽然食材很多,但是做法都很简单,20分钟就能吃上饭
主食是荞麦三明治,里面夹了新鲜的西红柿,一个少油煎鸡蛋,还用了扁桃仁的酱料,坚果中的优质蛋白质,是最能滋养人的,每日20g坚果,身体嘎嘎棒
水果是老伙计蓝莓和猕猴桃,最近在京东上买了一箱蓝莓,买了一箱猕猴桃,不出意外的话,最近要疯狂的消化他们了,不要吃太甜的水果,吃微甜的浆果类是最好的~
茶水是玫瑰花,桂圆,以及一点点的荷叶,非常清透,一天至少能喝一壶,有时候喝两壶,属于喝水大户了~
#姓名与命运##姓名与命运[超话]#
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#TF家族[超话]#
美女们!美女们!手握小葵花却不知给谁
看看左航,航丝好多没高会
TF0000000233634
素人上楼,暴风成长,从下位圈拼到上位圈,普通阶级打破壁垒,小孩最不缺的就是努力。很有责任心,对待朋友永远真诚,混血美颜rap可盐可甜,可可爱爱,妈粉天堂
你值得拥有, 三首原创,有一首与同事一起完成,都超级棒 尊重美女们自己的选择 不逼迫
追星愉快!!
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