UCL news：自我反思与改善晚年认知和大脑健康有关？真·吾日三省吾身
UCL研究人员领导的一项新研究发现，自我反思与晚年的认知能力以及葡萄糖代谢（大脑健康的一个标志）呈正相关。发表在《神经病学》上的这项新研究的作者说，进行自我反思的老年人可能会减少患痴呆症的风险。

主要作者、博士生哈丽特-德姆尼茨-金（UCL精神病学）说。"有越来越多的证据发现，积极的心理因素，如生活目的和自觉性，可能会降低痴呆症的风险。寻找进一步降低痴呆症风险的方法是当务之急，因此我们希望随着自我反思能力的提高，它可以成为帮助人们在老年时保持认知健康的有用工具。

"任何人都可以进行自我反思，并有可能增加他们自我反思的程度，因为它不依赖于身体健康或社会经济因素。"

该研究使用了两项临床试验Age-Well和SCD-Well的交叉数据（而不是报告试验干预的结果），共包括259名参与者，平均年龄为69岁和73岁。他们回答了关于反思性思考的问题，衡量他们思考和尝试理解自己的想法和感受的频率。

研究人员发现，更多参与自我反思的人有更好的认知能力，并且通过大脑成像显示葡萄糖代谢得到改善。研究人员没有发现与淀粉质沉积有任何关联，淀粉质沉积是与阿尔茨海默病有关的有害脑蛋白的堆积。
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很多家长都很关注孩子的时间管理能力，特别是对于ADHD的家长来说，经常感觉孩子无法管理好自己的时间。但时间管理能力并不像传统中认为的单纯靠态度、意志去对自己进行管控。它是一项高级复杂的认知能力，包括了许多与制定和执行时间计划有关的能力，如工作记忆、组织计划、估计时间长短、自我监测任务完成进度等。而ADHD的孩子无法在规定时间内完成任务除了是因为缺乏对于时间的感知很难有紧迫感，也有缺乏有效的方式来保证任务有组织、有计划进行。这和他们都大脑发育有关，需要帮助解决困难而不是单纯的批评。
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昨天有一个同学群里有两个人叫嚣「希望打仗」，男性。而女同学的回怼也非常与时俱进，一个人说欢迎你去参军，另一个反手祭出一张老图，大意是热衷战争的男性大概率没有金融资产。我想想也是哦一不捐款二不入伍，那口头支持一下战争真的稳赚不赔——毕竟他也得到了一次颅内高潮。

不过再退一步想，我其实有个疑问，属于那种一直以来的鸡生蛋还是蛋生鸡层面的疑问吧：到底是先有了这些一穷二白指望颅内高潮带来人生巅峰体验的「群众基础」，然后顺应这个基础有了决策，就好像人们所说，政体不过是民众集体无意识反复试错后的决定。

还是说，先有了千古一帝的那位先生一个宏伟的个人志业的野心（当然这野心可能也不是一个人的，同样有许多无意识的力量汇聚在某一刻），而自然有很多人就会去应和这个野心，甚至除了那些口头叫嚣的男性，真的有很多人愿意付出自己的生命。虽然说把自己狠狠投身于宏大叙事在我看来和高尚无关，只和自我实现有关。

我也知道很多人会说，或许没有什么先后，这两种力量一直就交缠着，相互推进着，可能彼此成就又彼此裹挟吧。

说着这些就难免悲凉起来，我也有自己不知道算悲悯还是算刻奇的念头：有选择的人总归不应该嘲笑并无选择的人。