男性健康“刺客”——不良的生活方式[怒]

比如长期吸烟、酗酒、过度疲劳。

吸烟后会刺激交感神经，导致交感神经的兴奋性增强，使机体产生过多的肾上腺素，造成海绵体血管痉挛，而且长期吸烟，烟中的有毒物质会影响睾丸组织内的间质细胞，还会影响血液循环，血液粘滞性增加，供血量减少，造成男性体内雄激素水平下降。

【戒烟人群如何防止复吸？】

1、避免吸烟诱惑，把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合，避免偶吸、复吸。
2、做好充分心理准备。因为从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备，对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见戒断症状，要提前想好对策，可以向戒烟门诊专业医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、调整饮食结构。戒烟之后，食欲会增加，总想吃东西，胃肠道的消化比吸烟的时候要好，对营养的吸收也会增加。所以，吸烟者戒烟之后体重增加是正常现象，也是可以自我控制的，不会太严重，一定要坚持规律运动，调整饮食结构，吃清淡一点，多吃水果蔬菜。#忆果缘1971##健康管理#

衰老的两个层次：
内源性衰老10%
即自然衰老：根据国际公认的衰老理论之一【由基理论】，细胞正常代谢过程中产生的自由基 产生有害作用，从而造成衰老过程中的退行性变化

外源性衰老90%：自主要指由紫外线辐射、吸烟、风吹、日晒及接触化学物质等环境因素导致的。其中，由于日光中紫外线辐射是环境因素中导致皮肤衰老的主要因素，所以外源性衰老又称为光致老化。

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