#八月你好# 连续两天光打雷不下雨，把盼雨来的人忽悠的一愣一愣的。
这么高的温度，就不能来个痛快淋漓，非得赤日炙烤？

这段时间地下车库铺柏油，一小区汽车全在外面游荡找车位，有的邻居甚至全家总动员，以至于每找到一个车位，就跟中奖一样开心。[哈哈]
我们还好出去避暑了几天，这两天才开始到处找车位，虽有诸多不便，但也有众里寻她千百度的惊喜。[嘻嘻]

八月的开头 今天 充实美好
早上化了妆跟我的宝贝们看了电影
电影中收到爸爸的生日转账
为了庆祝我阴历生日 下午我们一起去吃了海底捞
免费做了新指甲（一年没做了）恰巧选的081=凌不疑号色
借我的生日愿望希望我们都能顺利读研
另外我还保佑她们研一找到对象+减肥成功
晚上干完家教回家
又可以有月升沧海的新剧集看
真的很棒

一、如何变得乐观
1.把自己置于风险之上
​先去行动，增加自信。多经历失败，止步不前会迷失自我。不允许失败也会导致自尊下降
​2.想象成功
​大脑无法区分真实的事物和想象的事物，很多时候都管用。
​3.唤起情感，认知疗法，让我们面对现实
Event—Evaluation—Emotion
改变想法：短暂的想法（想法可能是扭曲了事实，夸大发生的事情的后果）如把短暂的失败归纳为我永远不会成功，不会客观的实事求是。会形成全有或全无的心态（如果不那么做，就会导致…）
产生理性的想法；我的结论和现实符合吗？打开视野？我忽略了什么吗？
不同的诠释会让自己从悲伤的情境中更快的恢复过来，乐观者通常会说：“这都是暂时的，会过去的”。
二、“关注”
​幸福依赖于我们选择关注什么（我们创造属于我们的现实）悲观者总是看到消极的方面，总能找到缺陷，最终形成自我实现预言。积极者会看到积极的方面，专注于积极面，在普通中找到奇迹。其实我们要学会看待现实（有好的也有不好的）
三、学会​认知重建
​我们经历的大多数事情，都有我们自身参与创造，所以，每当有消极情绪的时候，告诉自己，事情真的有那么糟吗？也许我们会从困难中看到更多的是机会。