【#不同食物在胃中会停留多久#？[思考]】#一起科普科普#这个点你饿了吗？你知道吗？有些食物吃完很快就消化了，有些食物却能带来长时间的饱腹感。上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲表示，如果食物搭配不合理，就会引发消化不良等问题，应根据消化时间来选择食物：

[星星]1小时以内：液体类的食物，如水、蔬果汁等一般在胃内停留20分钟左右。水果中的果糖、葡萄糖等单糖易被人体吸收，因此水果的消化时间大约是半小时。

[星星]1~3小时：蔬菜的消化时间为1~2小时，其中瓜类蔬菜如冬瓜、黄瓜、西葫芦等消化最快；西红柿、茄子等茄果类蔬菜和菌类次之；叶菜类、笋类和十字花科类蔬菜含有大量纤维素，消化起来慢一些；根茎类蔬菜如红薯、土豆、玉米等含有大量慢消化淀粉，消化时间更长。纯主食的消化时间在1.5~3小时之间，精米白面制作的米饭、馒头、面条等消化吸收速度较快，粗粮、豆类的速度慢很多。

[星星]3小时以上：动物性食物需要的消化时间最长，且脂肪含量越高，消化时间越长。其中，鱼虾类消化时间较短,鸡鸭等禽肉居中，猪牛羊等红肉消化较慢，最长需要6小时。@生命时报

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#带娃日常# 今天又是情绪崩溃的一天！感觉自己真没用，每次遇到什么事情，准备与别人诉说的时候，眼泪就不争气流下来，自己想的话一大箩筐，准备说的时候一个字也蹦不出来，只知道哭！很快就把心态进行了调整，把自己准备做的事做了规划，又重新拾掇心情继续热爱生活！看吧，成年人就是一边崩溃一边治愈！

今天琦琦子终于会走路了，比前两天走的还好！跌跌撞撞，摔倒无数次仍爬起来学走路，这一次不是我治愈自己，而是被你治愈。你从来都不应该成为我的累赘和负担，你应该成为我的能量，我要成为你的榜样！

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