#健身#
D90
8月1日常规课
体能训练，教练Nico
瑜伽球平板支撑4x1分钟
跪姿俯卧撑2x15个
小碎步2x30s
倒蹬5x12
总结：核心稳定性相对是有进步，下肢进行小重量多次数的训练，调整过后膝盖压力减少，重点总结：上课给帅哥拍照！
姐姐：我也给Nico你和当家拍照了！
另，跑步机40min。
看完六集《法门寺》，看电影——图9，认得出是哪一部电影？ https://t.cn/RxeuuF9

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