走跑注意事项。1、准备一双舒服的鞋子。因为走跑脚是最辛苦的；2、走跑前做些准备活动。脚腕、膝盖、胳膊腿、脖子，晃晃、扭扭、转转；3、走跑时要量力而行、适可而止。应本着先少后逐步加量、先慢再逐渐加快的原则；4、走跑后尽可能做些拉伸。有条件的可以再做些按摩、热敷，有助于恢复、防酸排酸；5、打开运动软件如咕咚、悦跑圈等，做好走跑记录，以便做好自我分析总结，也好与人分享；6、对比走跑前后的变化。看是不是坚持运动后，睡得更香、胃口更好、体重更轻、精力更强、血压更低等。

#柳暗花明，绝处逢生#
终于体会到什么叫做绝处逢生？
今晚因一些状况来到了一个不拉屎的地方！
打车打不到，手机没电关机，兜兜转转好几个小时依旧找不到路！
高跟鞋崴坏了，脚走起泡了！
当时真的绝望了！
可是在这时候出现了一位陌生叔叔，
他把我送回了家！
这个世界上还是有很多善良的人！
感恩，感谢！[心]
要做一个阳光、善良、积极的人！

今天起大早和女儿一起去省城医院做检查，几分钟大夫下结论没什么大碍，离返程火车的开车时间还早，于是母女二人去御花园转转，本是开心的事，结果走在湖边的石条甬路时不小心崴了脚，左脚面瞬间鼓起一个大包，好在还能走路，知道没有伤到骨头。不顺利的第二件事是火车竟然晚点一个多小时，女儿改签动车的时候没注意改成了北站出发的车，打车赶去都来不及，没办法一瘸一拐陪着她排队，再次改签，整整又迟了两个小时，坐高铁回来，心里有点不舒坦，还想着回娘家呢，却不随人愿，耽搁了这么久！
下了火车马不停蹄直接奔娘家，这次不回，又得等一周多，老妈该惦记了，即使回去只呆了两个多小时，被大雨追赶着返回家，才发现这里根本一滴雨没下，而路上的阴云密布大雨滂沱仿佛一段插曲。
今日高考结束，祝愿考试的孩子都有一个理想的成绩！