5分钟高强度俯卧撑挑战训练方案 Jason Kalambay

动作1 Normal Push Up
动作2 Low Push Up
动作3 Side to Side Push Up
动作4 Shoulder Tap
动作5 Pike Push Up
动作6 Half to Low Push Up
动作7 Wide Push Up
动作8 Negative Push Up
动作9 Low Isometric Push Up

#运动茶多酚#

[浪] https://t.cn/A6ad6fh3 https://t.cn/A6aIF0bu

『底片是一種回憶，也是一種傳承』

原先本來是想說這週天氣實在是太熱，有點不大想去信義區拍照的
但熱情的民眾，比熱情的太陽我是更重視的啊！（哈）
所以只要我有出勤拍照的時候，大家就ㄧ定要來啊！

信義區的鴿子已經夠多了，大家千萬不要放我鴿子啊～（咕咕）

此周拍照時間公告：
✅7/30（六）7/31（日）
13:30-20:00
信義區香堤廣場A4現場拍照（市政府捷運站3號出口）
歡迎大家一起來拍全家福
復古大片幅相機＋wide拍立得（價格：單張350元）
拍攝人數以四人為佳
拍攝現場無遮雨棚，下雨則會取消拍攝
✅現場拍攝皆使用復古大片幅相機＋wide拍立得（撕拉片拍立得已於2016年停產）
建議大家過期底片拍攝有風險，勿使用過期底片為佳！
非常歡迎行銷公司，婚禮拍攝合作喔～ https://t.cn/R2WJvly

任天堂为Swtich用户发布高温警告

不管电子产品的大小，过热都是一个大问题。这就是为什么大多数主机甚至个人电脑都配备了巨大的散热器，以有效地散热。任天堂官方用户支持推特页面向日本的Switch用户发出警告，要求他们在特定温度下玩这款游戏机。

由于全球某些地区气温上升，而北美地区的夏季高温仍在持续，日本的最高气温在石崎市达到了40.2摄氏度。任天堂向Switch玩家发出了热浪警告，建议这款游戏机只能在35摄氏度或95华氏度以下的温度下使用。

“如果你在炎热的地方使用任天堂Switch，主机的温度可能会很高。请在5 ~ 35℃的地方使用。此外，如果进排气口被堵塞，主机的温度可能会上升。使进排气口周围的空气更好。如果主机温度过高，可能会自动休眠，以保护主机。在电视模式下玩游戏时，请将任天堂Switch Dock安装在一个不保温的位置。主机进排气口如有异物或灰尘，请用吸尘器清除。为了您的安全，请不要拆卸主装置。”

任天堂最近宣布推出Wide Care订阅服务，以确保用户的Switch始终在保修范围内，并有资格进行维修。