#粤姐姐话你知# #注重家庭家教家风# 【爸爸要陪孩子做的50件事 转给你身边的爸爸们！】“管孩子是妈妈的事”、“男人不会带小孩”，生活中，不少父亲很少参与家庭教育。但你知道吗？爸爸带孩子，能让孩子更有责任心、更独立、更爱运动、建立良好人际关系，对孩子成长至关重要。这些事↓你做到几件？别做“隐形爸爸”，陪陪孩子吧。 #南粤女声##孩子被爸爸监督跑步一年后憨憨变帅哥#
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爱笑的人运气不一定更好，但眼角纹一定更多
爱运动的人身材不一定更好，但斜方肌一定更发达
岁月不一定会带来智慧和气质，但一定会带来皱纹和衰老
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#小肚子不扁下去都难了# 反向卷腹请MARK！
#微时尚爱运动# 比基本卷腹更有感的“反向卷腹”完全是下腹脂肪杀手！比基本卷腹更刺激腹部核心，主要锻炼腹直肌（六块肌），但它也同时增加燃烧下腹肌的燃烧。
在做反向卷腹时，腹斜肌（腹直肌两侧的肌肉）和腹横肌（所有腹肌中最深的部分）都能获得良好的刺激。
重点：
反向卷腹可以同时利用上卷的动作可以按摩到颈部、背部对于久坐用电脑的上班族非常适用！反向卷腹技巧在于动作要慢，更要注意弓背、脖子出力与身体借力三大问题，姿势正确更能有效刺激腹肌！
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