生椰拿铁轻乳酪蛋糕（8寸）
今天劳动节，我俩真的干了好多活儿。
不到六点就出门了，他拎着牛奶，我拎着菜和蛋糕，一起去公婆家。前几天公公打电话特意说，疫情原因，别回去了。二狗爸爸经过认真分析，公婆家不在管控区，离风险点也比较远，所以他说还是回一趟吧，不然不知道疫情以后啥情况呢。
正好，小叔子5号生日，8号又是母亲节，那这次回去就把小叔子的生日蛋糕准备好，婆婆的母亲节礼物也准备好。
到了公婆家，才6：15，先自己洗个车，我没有帮忙，他自己吭哧吭哧擦了一个小时，擦的老干净了，别看俺家车不是啥好车，但自从疫情开始以来，我们几乎没在外面洗过车，他说怕洗车的地方万一有病例，我们招上可咋整。
擦完车，去了公婆家，一进家门，正在客厅看电视的公公很惊喜：不是不让你们回来吗？进小区的时候查的严吗？
我俩昨天刚做完的核酸，结果出来我俩才敢过来的，进门的时候问的很细。我边回答边往餐厅走。
婆婆正在厨房做饭，看到我来了很开心。
一样一样往外拿好吃的，这是每次回去的必然程序。
这是昨天直播做的咖啡味儿的蛋糕（不敢说生椰拿铁，怕老人家听不懂）。
上回你不是拿回家一个咖啡味儿的蛋糕吗？婆婆问我。
这次的和上次的做法不一样，您尝尝哪个好吃哈~~~
这个是槐花窝头，我做好了冻起来给你们留着呢~
你上回拿回来的窝头还没吃完呢！公公在一边说。
爸爸，上次的是榆钱的，这次是槐花的，不一样。
占业5号生日，我把蛋糕提前做了，怕太大你们吃不完，就做了个小老虎。我把蛋糕拿出来，公公接过去放在了冰箱。
妈妈，这是给您的，马上母亲节啦，给您拿了套抹脸油。我把一套雪花秀的护肤套装拿给婆婆，婆婆接过去就笑：一辈子没用过高级抹脸油，这都是啥，我都不知道咋用。
左边是水，右边是乳，先用水再用乳。那个是精华，您可以晚上抹完水用精华，然后再用乳。
噢噢，先用左边的再用右边的。婆婆很认真的在记。
妈妈，怕你们买菜不方便，给您买了点菜，伟伟给您买了箱牛奶，放那儿了啊~~~
婆婆开心的答应着，然后就跟公公说：上回老家寄过来的小米给霞子拿上。
你放那儿了呀？你收的。公公好茫然的看着婆婆。
我放的？哎呀我放哪儿啦？婆婆开始打开柜子找。
公公拿了一个袋子给婆婆：要不然你从咱这个桶里给霞子拿点儿。
婆婆没理公公，径直走到冰箱，打开冷冻柜：在这儿呢在这儿呢！我记得我还专门装到大瓶子里了，我脑子真是不行了。
我跟着婆婆，把拿蛋糕用的袋子撑开：妈，我俩爱吃小米呢，老家小米可香啦~~
就是的，这两瓶都给你们拿上。婆婆把冷冻柜里仅有的两瓶小米都给我装进了袋子里。
你们快回去吧，近期别过来了，这个疫情现在情况不好说。公公开始催我们。
昴，我们赶紧走啦，你们注意安全啊，缺啥跟我们说，我们网上给你们买~~~
回到家，给宁宁做了个小猫蛋糕，给好朋友做了个“一盆包子”蛋糕。
你们说，我这个劳动节过的还行不？
今天这款生椰拿铁轻乳酪，口感老好了～～～来吧，划重点～～～
1.奶油奶酪，这是一个词汇，不是“奶油”+“奶酪”，英文名是“Cream cheese”，可别再问我是不是“奶油加上奶酪”这样的问题啦～～～
2.这个量还可以做2个6寸的，当然，如果您要做一个六寸，所有材料减半即可，烘烤时间减少20分钟～～
3.蛋白打发一定不要过硬，不然很容易开裂，我今天做的也开裂了，但凉透后裂纹就合上了～～
4.速溶黑咖啡粉是个重点，把咖啡粉放进奶酪糊中以后，可以静置一会儿再搅，这样会更容易搅匀～～
5.两个颜色的面糊交错放，颜色岔开，最后用筷子随意搅几下就行～
6.热吃冷吃都好吃，热吃更蓬松，冷吃奶酪味更浓～～～
#二狗妈妈的小厨房[超话]##二狗妈妈的小厨房#
今天劳动节，我俩真的干了好多活儿。
不到六点就出门了，他拎着牛奶，我拎着菜和蛋糕，一起去公婆家。前几天公公打电话特意说，疫情原因，别回去了。二狗爸爸经过认真分析，公婆家不在管控区，离风险点也比较远，所以他说还是回一趟吧，不然不知道疫情以后啥情况呢。
正好，小叔子5号生日，8号又是母亲节，那这次回去就把小叔子的生日蛋糕准备好，婆婆的母亲节礼物也准备好。
到了公婆家，才6：15，先自己洗个车，我没有帮忙，他自己吭哧吭哧擦了一个小时，擦的老干净了，别看俺家车不是啥好车，但自从疫情开始以来，我们几乎没在外面洗过车，他说怕洗车的地方万一有病例，我们招上可咋整。
擦完车，去了公婆家，一进家门，正在客厅看电视的公公很惊喜：不是不让你们回来吗？进小区的时候查的严吗？
我俩昨天刚做完的核酸，结果出来我俩才敢过来的，进门的时候问的很细。我边回答边往餐厅走。
婆婆正在厨房做饭，看到我来了很开心。
一样一样往外拿好吃的，这是每次回去的必然程序。
这是昨天直播做的咖啡味儿的蛋糕（不敢说生椰拿铁，怕老人家听不懂）。
上回你不是拿回家一个咖啡味儿的蛋糕吗？婆婆问我。
这次的和上次的做法不一样，您尝尝哪个好吃哈~~~
这个是槐花窝头，我做好了冻起来给你们留着呢~
你上回拿回来的窝头还没吃完呢！公公在一边说。
爸爸，上次的是榆钱的，这次是槐花的，不一样。
占业5号生日，我把蛋糕提前做了，怕太大你们吃不完，就做了个小老虎。我把蛋糕拿出来，公公接过去放在了冰箱。
妈妈，这是给您的，马上母亲节啦，给您拿了套抹脸油。我把一套雪花秀的护肤套装拿给婆婆，婆婆接过去就笑：一辈子没用过高级抹脸油，这都是啥，我都不知道咋用。
左边是水，右边是乳，先用水再用乳。那个是精华，您可以晚上抹完水用精华，然后再用乳。
噢噢，先用左边的再用右边的。婆婆很认真的在记。
妈妈，怕你们买菜不方便，给您买了点菜，伟伟给您买了箱牛奶，放那儿了啊~~~
婆婆开心的答应着，然后就跟公公说：上回老家寄过来的小米给霞子拿上。
你放那儿了呀？你收的。公公好茫然的看着婆婆。
我放的？哎呀我放哪儿啦？婆婆开始打开柜子找。
公公拿了一个袋子给婆婆：要不然你从咱这个桶里给霞子拿点儿。
婆婆没理公公，径直走到冰箱，打开冷冻柜：在这儿呢在这儿呢！我记得我还专门装到大瓶子里了，我脑子真是不行了。
我跟着婆婆，把拿蛋糕用的袋子撑开：妈，我俩爱吃小米呢，老家小米可香啦~~
就是的，这两瓶都给你们拿上。婆婆把冷冻柜里仅有的两瓶小米都给我装进了袋子里。
你们快回去吧，近期别过来了，这个疫情现在情况不好说。公公开始催我们。
昴，我们赶紧走啦，你们注意安全啊，缺啥跟我们说，我们网上给你们买~~~
回到家，给宁宁做了个小猫蛋糕，给好朋友做了个“一盆包子”蛋糕。
你们说，我这个劳动节过的还行不？
今天这款生椰拿铁轻乳酪，口感老好了～～～来吧，划重点～～～
1.奶油奶酪，这是一个词汇，不是“奶油”+“奶酪”，英文名是“Cream cheese”，可别再问我是不是“奶油加上奶酪”这样的问题啦～～～
2.这个量还可以做2个6寸的，当然，如果您要做一个六寸，所有材料减半即可，烘烤时间减少20分钟～～
3.蛋白打发一定不要过硬，不然很容易开裂，我今天做的也开裂了，但凉透后裂纹就合上了～～
4.速溶黑咖啡粉是个重点，把咖啡粉放进奶酪糊中以后，可以静置一会儿再搅，这样会更容易搅匀～～
5.两个颜色的面糊交错放，颜色岔开，最后用筷子随意搅几下就行～
6.热吃冷吃都好吃，热吃更蓬松，冷吃奶酪味更浓～～～
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世上本无病，只是瘀和堵！打通奇经八脉，身体从此通畅无阻！
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
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心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
说起小品王赵本山，虽然退休了，但名声在外，依旧是瘦死的骆驼比马大，旗下还开设了本山传媒等公司，能和他的团队规模相比的，可能也就只有相声演员郭德纲的德云社了。
虽然嘴上是说感谢，可是丫蛋的话让人听了非常难受。江湖上见惯了人走茶凉，现在的赵本山上了年纪，很少再出来拉资源了，艺人们自然赚得就少了，在这种情况下，不顾师徒情分的想要解约的艺人也就多了起来。
生意做到这个地步，赵本山可以说是非常成功了。但正所谓有人的地方就有江湖，赵本山旗下的艺人和徒弟最近频频闹事，原因也很简单，对待遇和薪水不满，开始闹情绪，一个接一个要跟师父掰扯掰扯。
在直播间里，球球直接宣布了新的公司制度。
面对这样的情况，赵本山的女儿球球实在看不下去了，她在直播间公然表示，要整顿本山传媒，重新签订艺人合同。
第一，公司和艺人要重新签合同，艺人加入工会性质的矩阵，收入三七开，公司占七，艺人拿三；
第二，如果要签合同，必须三十年起，不接受干几年人红了就走；
本山传媒这些年来先后经历了老戏骨范伟、徒孙娇娇撕破脸，紧接着又是有人要解约，有人公然叫板赵本山要打官司，就连观众眼里和赵本山亲密的像父女俩一样的丫蛋，最近也阴阳怪气地表示：“我要感谢我的师傅，替我拒绝了一个一个亿的工作。”
第三，如果真的要解约，那也没问题，只要支付违约金即可，不过那可不是一笔小数目，基本等于白干这几年。
虽然嘴上是说感谢，可是丫蛋的话让人听了非常难受。江湖上见惯了人走茶凉，现在的赵本山上了年纪，很少再出来拉资源了，艺人们自然赚得就少了，在这种情况下，不顾师徒情分的想要解约的艺人也就多了起来。
在大家心目中，球球好像还是个小孩子，被赵本山尽心呵护着。但是她这一番话说得掷地有声，让很多人感叹球球真的长大了，能为爸爸做主了。不管赵本山是不是采纳她的意见，相信都会非常欣慰于孩子的成长。
在直播间里，球球直接宣布了新的公司制度。
虽然球球提出的条件看起来苛刻，但是细想是很合理的，赵本山旗下的演员都是长相身材一般甚至不太好，也没有什么过人演技的普通艺人，他们能接到工作，很大一部分靠的是赵本山的培养和本山传媒自身的资源。
第一，公司和艺人要重新签合同，艺人加入工会性质的矩阵，收入三七开，公司占七，艺人拿三；
第二，如果要签合同，必须三十年起，不接受干几年人红了就走；
如果凭借他们自己的能力去闯荡，估计这辈子也没希望红，因此公司拿得多很正常，毕竟市场上到处都是人情往来，少不了用钱的地方。
第三，如果真的要解约，那也没问题，只要支付违约金即可，不过那可不是一笔小数目，基本等于白干这几年。
再说他们本来都是赵本山的徒弟，按理说不应该提出过分的要求，一日为师终生为父，应该在心里记得赵本山的栽培才对。
在大家心目中，球球好像还是个小孩子，被赵本山尽心呵护着。但是她这一番话说得掷地有声，让很多人感叹球球真的长大了，能为爸爸做主了。不管赵本山是不是采纳她的意见，相信都会非常欣慰于孩子的成长。
更何况赵本山一直算是老板里面，为人看上去还是比较宽容的，本山传媒的演员出去接私活，都有赵本山的情面在里面，但是薪水都是演员拿着，已经非常人性化了。不过，要想生意做得好，光有强硬的手段是不够的，有的时候还得懂人性。
虽然球球提出的条件看起来苛刻，但是细想是很合理的，赵本山旗下的演员都是长相身材一般甚至不太好，也没有什么过人演技的普通艺人，他们能接到工作，很大一部分靠的是赵本山的培养和本山传媒自身的资源。
从演员的角度想，他们毕竟也是人，有养家糊口的压力，师傅的恩情再深，也不能当饭吃，到底选择哪个公司还是要从利益出发呢？
再加上他们都是些文化程度比较低的人，对生意里面的门道懂得少，看到自己辛苦赚来的钱大头都给了公司，有点怨言其实也很正常。
如果凭借他们自己的能力去闯荡，估计这辈子也没希望红，因此公司拿得多很正常，毕竟市场上到处都是人情往来，少不了用钱的地方。
球球如果想要继承父亲的事业，继续把本山传媒做大做强，一方面要加强对演员们的素质培养和权力约束，另一方面也要适当地调整分成模式，激励演员努力工作。
再说他们本来都是赵本山的徒弟，按理说不应该提出过分的要求，一日为师终生为父，应该在心里记得赵本山的栽培才对。
但话又讲回来，所谓人心隔肚皮，不知道小小年轻的球球，能不能镇得住这些已经油嘴滑舌的师哥师姐。
更何况赵本山一直算是老板里面，为人看上去还是比较宽容的，本山传媒的演员出去接私活，都有赵本山的情面在里面，但是薪水都是演员拿着，已经非常人性化了。不过，要想生意做得好，光有强硬的手段是不够的，有的时候还得懂人性。
有消息表示，现在演员们经常跟赵本山闹矛盾，惹得赵本山非常寒心，甚至想要解散演员团队，目前尚不知道是真是假。如果真的这样是非常可惜的，毕竟他的团队是二人转的领军人物，能够弘扬传统文化。
从演员的角度想，他们毕竟也是人，有养家糊口的压力，师傅的恩情再深，也不能当饭吃，到底选择哪个公司还是要从利益出发呢？
除了女儿球球霸气发声之外，赵本山的儿子牛牛也表态了，在他拍摄的视频中我们可以了解到，牛牛要正式继承赵本山的喜剧事业了，他坦言遗传了父亲的喜剧天赋，最近会拍一些短视频，未来会像父亲赵本山一样，拍影视剧当演员。
再加上他们都是些文化程度比较低的人，对生意里面的门道懂得少，看到自己辛苦赚来的钱大头都给了公司，有点怨言其实也很正常。
正所谓，打虎亲兄弟，上阵父子兵。赵本山一双儿女中父亲创办的公司风雨飘摇的时候，都挺身而出，果真是虎父无犬子。
球球如果想要继承父亲的事业，继续把本山传媒做大做强，一方面要加强对演员们的素质培养和权力约束，另一方面也要适当地调整分成模式，激励演员努力工作。
其实，如果球球和牛牛能出面打理公司也是一件好事，毕竟家大业大，他们都需要独当一面的，这时候出来正是练本事的时候。
但话又讲回来，所谓人心隔肚皮，不知道小小年轻的球球，能不能镇得住这些已经油嘴滑舌的师哥师姐。
有消息表示，现在演员们经常跟赵本山闹矛盾，惹得赵本山非常寒心，甚至想要解散演员团队，目前尚不知道是真是假。如果真的这样是非常可惜的，毕竟他的团队是二人转的领军人物，能够弘扬传统文化。
除了女儿球球霸气发声之外，赵本山的儿子牛牛也表态了，在他拍摄的视频中我们可以了解到，牛牛要正式继承赵本山的喜剧事业了，他坦言遗传了父亲的喜剧天赋，最近会拍一些短视频，未来会像父亲赵本山一样，拍影视剧当演员。
正所谓，打虎亲兄弟，上阵父子兵。赵本山一双儿女中父亲创办的公司风雨飘摇的时候，都挺身而出，果真是虎父无犬子。
其实，如果球球和牛牛能出面打理公司也是一件好事，毕竟家大业大，他们都需要独当一面的，这时候出来正是练本事的时候。
虽然嘴上是说感谢，可是丫蛋的话让人听了非常难受。江湖上见惯了人走茶凉，现在的赵本山上了年纪，很少再出来拉资源了，艺人们自然赚得就少了，在这种情况下，不顾师徒情分的想要解约的艺人也就多了起来。
生意做到这个地步，赵本山可以说是非常成功了。但正所谓有人的地方就有江湖，赵本山旗下的艺人和徒弟最近频频闹事，原因也很简单，对待遇和薪水不满，开始闹情绪，一个接一个要跟师父掰扯掰扯。
在直播间里，球球直接宣布了新的公司制度。
面对这样的情况，赵本山的女儿球球实在看不下去了，她在直播间公然表示，要整顿本山传媒，重新签订艺人合同。
第一，公司和艺人要重新签合同，艺人加入工会性质的矩阵，收入三七开，公司占七，艺人拿三；
第二，如果要签合同，必须三十年起，不接受干几年人红了就走；
本山传媒这些年来先后经历了老戏骨范伟、徒孙娇娇撕破脸，紧接着又是有人要解约，有人公然叫板赵本山要打官司，就连观众眼里和赵本山亲密的像父女俩一样的丫蛋，最近也阴阳怪气地表示：“我要感谢我的师傅，替我拒绝了一个一个亿的工作。”
第三，如果真的要解约，那也没问题，只要支付违约金即可，不过那可不是一笔小数目，基本等于白干这几年。
虽然嘴上是说感谢，可是丫蛋的话让人听了非常难受。江湖上见惯了人走茶凉，现在的赵本山上了年纪，很少再出来拉资源了，艺人们自然赚得就少了，在这种情况下，不顾师徒情分的想要解约的艺人也就多了起来。
在大家心目中，球球好像还是个小孩子，被赵本山尽心呵护着。但是她这一番话说得掷地有声，让很多人感叹球球真的长大了，能为爸爸做主了。不管赵本山是不是采纳她的意见，相信都会非常欣慰于孩子的成长。
在直播间里，球球直接宣布了新的公司制度。
虽然球球提出的条件看起来苛刻，但是细想是很合理的，赵本山旗下的演员都是长相身材一般甚至不太好，也没有什么过人演技的普通艺人，他们能接到工作，很大一部分靠的是赵本山的培养和本山传媒自身的资源。
第一，公司和艺人要重新签合同，艺人加入工会性质的矩阵，收入三七开，公司占七，艺人拿三；
第二，如果要签合同，必须三十年起，不接受干几年人红了就走；
如果凭借他们自己的能力去闯荡，估计这辈子也没希望红，因此公司拿得多很正常，毕竟市场上到处都是人情往来，少不了用钱的地方。
第三，如果真的要解约，那也没问题，只要支付违约金即可，不过那可不是一笔小数目，基本等于白干这几年。
再说他们本来都是赵本山的徒弟，按理说不应该提出过分的要求，一日为师终生为父，应该在心里记得赵本山的栽培才对。
在大家心目中，球球好像还是个小孩子，被赵本山尽心呵护着。但是她这一番话说得掷地有声，让很多人感叹球球真的长大了，能为爸爸做主了。不管赵本山是不是采纳她的意见，相信都会非常欣慰于孩子的成长。
更何况赵本山一直算是老板里面，为人看上去还是比较宽容的，本山传媒的演员出去接私活，都有赵本山的情面在里面，但是薪水都是演员拿着，已经非常人性化了。不过，要想生意做得好，光有强硬的手段是不够的，有的时候还得懂人性。
虽然球球提出的条件看起来苛刻，但是细想是很合理的，赵本山旗下的演员都是长相身材一般甚至不太好，也没有什么过人演技的普通艺人，他们能接到工作，很大一部分靠的是赵本山的培养和本山传媒自身的资源。
从演员的角度想，他们毕竟也是人，有养家糊口的压力，师傅的恩情再深，也不能当饭吃，到底选择哪个公司还是要从利益出发呢？
再加上他们都是些文化程度比较低的人，对生意里面的门道懂得少，看到自己辛苦赚来的钱大头都给了公司，有点怨言其实也很正常。
如果凭借他们自己的能力去闯荡，估计这辈子也没希望红，因此公司拿得多很正常，毕竟市场上到处都是人情往来，少不了用钱的地方。
球球如果想要继承父亲的事业，继续把本山传媒做大做强，一方面要加强对演员们的素质培养和权力约束，另一方面也要适当地调整分成模式，激励演员努力工作。
再说他们本来都是赵本山的徒弟，按理说不应该提出过分的要求，一日为师终生为父，应该在心里记得赵本山的栽培才对。
但话又讲回来，所谓人心隔肚皮，不知道小小年轻的球球，能不能镇得住这些已经油嘴滑舌的师哥师姐。
更何况赵本山一直算是老板里面，为人看上去还是比较宽容的，本山传媒的演员出去接私活，都有赵本山的情面在里面，但是薪水都是演员拿着，已经非常人性化了。不过，要想生意做得好，光有强硬的手段是不够的，有的时候还得懂人性。
有消息表示，现在演员们经常跟赵本山闹矛盾，惹得赵本山非常寒心，甚至想要解散演员团队，目前尚不知道是真是假。如果真的这样是非常可惜的，毕竟他的团队是二人转的领军人物，能够弘扬传统文化。
从演员的角度想，他们毕竟也是人，有养家糊口的压力，师傅的恩情再深，也不能当饭吃，到底选择哪个公司还是要从利益出发呢？
除了女儿球球霸气发声之外，赵本山的儿子牛牛也表态了，在他拍摄的视频中我们可以了解到，牛牛要正式继承赵本山的喜剧事业了，他坦言遗传了父亲的喜剧天赋，最近会拍一些短视频，未来会像父亲赵本山一样，拍影视剧当演员。
再加上他们都是些文化程度比较低的人，对生意里面的门道懂得少，看到自己辛苦赚来的钱大头都给了公司，有点怨言其实也很正常。
正所谓，打虎亲兄弟，上阵父子兵。赵本山一双儿女中父亲创办的公司风雨飘摇的时候，都挺身而出，果真是虎父无犬子。
球球如果想要继承父亲的事业，继续把本山传媒做大做强，一方面要加强对演员们的素质培养和权力约束，另一方面也要适当地调整分成模式，激励演员努力工作。
其实，如果球球和牛牛能出面打理公司也是一件好事，毕竟家大业大，他们都需要独当一面的，这时候出来正是练本事的时候。
但话又讲回来，所谓人心隔肚皮，不知道小小年轻的球球，能不能镇得住这些已经油嘴滑舌的师哥师姐。
有消息表示，现在演员们经常跟赵本山闹矛盾，惹得赵本山非常寒心，甚至想要解散演员团队，目前尚不知道是真是假。如果真的这样是非常可惜的，毕竟他的团队是二人转的领军人物，能够弘扬传统文化。
除了女儿球球霸气发声之外，赵本山的儿子牛牛也表态了，在他拍摄的视频中我们可以了解到，牛牛要正式继承赵本山的喜剧事业了，他坦言遗传了父亲的喜剧天赋，最近会拍一些短视频，未来会像父亲赵本山一样，拍影视剧当演员。
正所谓，打虎亲兄弟，上阵父子兵。赵本山一双儿女中父亲创办的公司风雨飘摇的时候，都挺身而出，果真是虎父无犬子。
其实，如果球球和牛牛能出面打理公司也是一件好事，毕竟家大业大，他们都需要独当一面的，这时候出来正是练本事的时候。
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