打今个儿开始，要合理饮食，控制体重了。
首先就是不吃夜宵，不喝饮料，少甜，少吃面食，然后吃饭只是八分饱，忌油炸、戒零食，最后就是多喝水，还有就是吃完东西切勿躺下，最重要的还是要多运动，但运动我坚持不了，所以还是少吃点吧。
肚子太胖了，有同事问我是不是有了，哎呀，太尴尬了，一把年龄了还，所以，我要瘦下来。加油。 https://t.cn/A6qZMUaj
首先就是不吃夜宵，不喝饮料，少甜，少吃面食，然后吃饭只是八分饱，忌油炸、戒零食，最后就是多喝水，还有就是吃完东西切勿躺下，最重要的还是要多运动，但运动我坚持不了，所以还是少吃点吧。
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2022年下半年，
敢不敢让自己，
做个大改变：
1早睡早起！不刷短视频，一刷就停不下来；
2动起来！让自己瘦成闪电，每天抽点时间锻炼身体；
3八分饱！不暴饮暴食，吃得微饱就好；
4拒绝精神内耗！心态放松点，生活也好点；
5学一门技能、比如营养学、照顾好自己和家人、还能创业！
6管理情绪，勿燥勿怒勿吼，减少抱怨；
7多阅读书籍，丰富自己的认知与见识！
敢不敢让自己，
做个大改变：
1早睡早起！不刷短视频，一刷就停不下来；
2动起来！让自己瘦成闪电，每天抽点时间锻炼身体；
3八分饱！不暴饮暴食，吃得微饱就好；
4拒绝精神内耗！心态放松点，生活也好点；
5学一门技能、比如营养学、照顾好自己和家人、还能创业！
6管理情绪，勿燥勿怒勿吼，减少抱怨；
7多阅读书籍，丰富自己的认知与见识！
今天是充实的一天，吃了好吃的，补了睫毛，骑行两个多小时，有点生气的是六天没有吃晚饭，竟然还胖了两斤，接下来的减肥一定要很认真了，我想了一下，工作日早饭吃一个鸡蛋，午饭八分饱，晚上不吃，天气合适，穿的合适，下班之后就骑车回家，周末可以放纵一天，不然人生有什么意思，我一定会越来越好哒。
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