#朋克养生# #养生健康#
1、饮食原则

养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实说的就是饮食方面的调养。只有吃的东西有益于身体的健康，才会促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则有以下几点，一是平时要少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，可以促进肠胃的蠕动，促进排泄。平时做饭时，最好少盐多醋，因为盐分进食过多会加重肝脏的代谢，很有可能造成水钠潴留。现在有些商家打着养生的名头，推行各种药膳，虽然有一定的养生作用，但是是药三分毒，最好少吃药。日常生活中要少喝咖啡等功能性饮料，多喝茶类可以促进刮油刮脂。

2、饮水原则

由于现在生活方式越来越趋向于快节奏，所以很多人只有到了口渴时才会想起来要饮水。其实这种做法是不对的，身体向大脑传导缺水的信号时在补水已经有些晚了。最后每天早晨起床时喝一杯温开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动。平时可以多喝一些加入柠檬汁或柠檬片儿的水，有利于新陈代谢。要保证每天充足的饮水量，但是不要过度饮水，睡前不要喝水，否则第2天会形成水肿。
3、运动原则

平时最好选择步行的运动方式，非紧急情况下少开车少坐车，每天固定适当的时间锻炼。步行或跑步有利于增强心血管的功能，对于老年人和体弱多病的人来说，可以增强免疫力，预防老年疾病的发生。

4、情绪方面要调理

平时要保持心情平和的状态，学会调理自己忧虑紧张的情绪。不要轻易的动怒发火，多一些宽容。尤其是在每天睡觉之前要保持情绪的稳定，不要过度的思虑。平时与人交往时少一些算计，懂得包容他人。平时最好少看易导致情绪大起大落的影片和文章。遇事不要过于紧张，要学会适应各种容易使人焦虑紧张的环境，提升自己的抗压能力。

#星座命理# 【婴灵超度法事】 堕胎的婴灵阳寿未尽，非正常死亡的婴儿，福报不够，不能去投胎！孩子被大鬼欺负，在外面捡垃圾吃，没有温暖，很容易入魔行恶事。因神识不灭，随年龄增长怨气集攒，导致父母身体不健康，家里小孩不听话，家庭纠葛不断，犯小人破财运，破坏整体运势！人的福报好运靠积德行善而得。超度婴灵对父母来说是一种功德，可使自己业障及罪孽得到解除。婴灵超度可化解婴灵怨气，使它不再心怀愤恨，财运事业生活健康等都有提升好转。㊙️婴灵超度是为了让我们不要再逃避自己的过错了，勇敢面对，为了婴灵，为了自己。不要以为男人没问题，男女一样噩运缠身，你从堕胎的那一刻起，你人生中50%的好运气已经没了。而且紧接而来的是50%的噩运。你做10件事，有5件会受到阻碍甚至变成灾难。这些噩运反应到具体事情上就是：身体疾病、婚姻不顺、生意无所成、背后小人捣鬼。

不要再把脸刷成“艺伎白”了，现在流行的是有光泽感的“五光十色的白”。
 
如果说早些年，大家全靠底妆产品打造“艺妓白”，而如今流行的是“五光十色的白”，用“光泽感”折射健康、立体的白！所以当含水量充足、表面平整的时候，我们视觉上看到的皮肤就会更有光泽感。
 
想让角质层的含水量保持充足呢，比较快速的方法自然是敷面膜，但是面膜带来的补水效果是比较短效的。因为只能触达角质层，而角质层的含水量只有10%～20%左右，而基底层约为70%，真皮层在80%左右之多。
 
这个时候就要提到水光针了，把透明质酸直接注射到皮肤深层，改善真皮层缺水。过年前太适合做这个了，做完回家艳压全场！