【为什么要减少糖的摄入量】
控制含糖食物摄入量是迈向健康的重要一步。糖会使血糖水平急剧上升，并在30分钟内又迅速下降，让你感觉自己又笨又没活力。糖毫无疑问可以让人上瘾，糖的“无营养卡路里”（empty calories）也会导致肥胖和炎症频发，从而增加罹患Ⅱ型糖尿病、心脏病和中风的危险。不仅如此，糖还会促进癫痫发作。 https://t.cn/RLaN5wQ

远在天堂的您过的好吗？

我想告诉您：我很想您了！

你的离去对我来说是一个多么大的打击
我知道你是多么不想离开我们
然而这个疾病把您带走了
上天嫉妒我有一位好父亲，所以让你患上一种可怕的病把您带走、癌症是多么可怕的、 看见您被推进去火化的那一瞬间，感觉自己整个人的心都化了、跟着被火化了～ 那个画面真的不敢想象的。 虽然您已经离开我们几个月了，可是我们还是感觉您还在一样，从没有离开过我们的、 [悲伤][悲伤]

希望天堂没有痛苦，不会让你那么的痛，。每次看见你吐我心里是多么的难受，要是我能替你承担多好 [泪][泪][泪]

可能您走了也算解脱吧！不用那么痛苦了、

[悲伤][悲伤][悲伤]

我真的好想念您！很思念您！

您在另外一个世界一定要过的很好哟、

我们将会有重逢的那一天～ https://t.cn/RJP8r6h

忘年
总有人问，一生中最好的年龄是什么时候呢？
有人说是无忧无虑的童年，有人说是“欲与天公试比高”的青春年华，也有人说是尽享天伦之乐，坐着摇椅慢慢聊的老年......
似乎我们都在羡慕还未到来或者已经逝去的年龄。
其实，根本没有最好的年龄。往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。
平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。衰老是自然规律，谁也逃不掉，也不能违背。但每天念叨一遍，这只会让你老得更快。
心态若是年轻，人体的免疫功能也会跟着“年轻化”，身体的各个器官都会协调稳定。忘记年龄，拥有好心态，益处不言而喻！

 02 忘病
忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。
据说，由精神心理因素导致的疾病占80％以上。
即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些，精神没有被疾病压垮的人身上。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是。太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心灵一体。
只有真正接受自己的身体，接纳自己的灵魂，不多想，不乱想，才能让自己在浮躁的生活中，淡然静默！

 03 忘形
有人说岁月不饶人，但就算上了年纪的人也不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除“人老珠黄”的心态，日子才惬意，身心才健康。
你我都知变老是不可避免的。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。
美丽，是一场长跑。它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。
二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。
即使白发苍苍，容颜迟暮，也要静守灵魂深处的那份美好。

 04 忘争
到了一定年龄的人，早就没了分别心，嫉妒心，日子从容从指尖划过，不惊不扰，平淡如水。
人生短短一辈子，有什么值得争得呢？
和名利争，欲望就会膨胀；和命争，平添负累；和亲人争，得不偿失。
和爱人争，只能让生活多了琐碎，少了宁静；和朋友争，只能让感情越来越淡，渐渐疏离。
海明威说：“优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。” 
不要计较自己的付出与收获。生活不简单，尽量简单过。

 05 忘愁
生活中的很多忧愁，其实都是自己带给自己的。
当你抱怨自己钱不够多的时候，想想那些躺在病床上不知来日几何的病人，你就会明白，健康就是最大的财富。
当你为了一点点琐事烦恼的时候，想想那些已经离开这些世界的灵魂，现在的我们还活着，还能够感知人间的美好，这不就已经是最大的拥有了吗？
钱财名利，生不带来死不带去，烦恼忧愁终成往事，最后也只会一笑而过。
谁不是孤孤单单来，孑然一身走，这期间有限的生命里，能取悦自己，为什么要自寻烦恼呢。

 06 忘气
人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，那还有时间去享受美好吗？
遇上烂人烂事，感慨两句就行了，非得较那个劲，不是跟自己过不去吗？
不开心的时候，不如问问自己，为什么不开心？是自己的错还是别人的错？
自己的错改正就好，没必要跟自己过不去，别人的错与己无关，更没必要浪费自己的精力。
这一辈子属于你的时间本就没有多少，你开心也是过，不开心也是过，那干嘛不选一种积极乐观的生活方式呢？
很多事没必要想得太透彻，很多人没必要看得太清楚。
做人嘛，心要简单点，人要糊涂点，生活就能更快乐点。