每一个不经意的细节，都是表达爱的关键~
#NikeApp直播#间高调送祝福~你的爱，值得被更多人看见！心动告白大作战现已启动，速来加入秀出你的爱！
参与方式
即日起至2022年1月30日，发布原创微博，写下对Ta的告白文字，与大家分享你们在运动场上诞生的爱情故事。记得配上含Nike产品的照片或视频，带上话题 #NikeApp直播# 并@NikeStore ；同时记得前往告白墙: https://t.cn/A6JQRNWg 报名。
奖项设置
1. 每位成功参与告白活动的会员都将获得Nike送出的心动小惊喜；
2. 在【https://t.cn/A6J3A51B 】 的Nike App直播间中，我们将从符合要求的告白微博中挑选10条精彩内容，独家公布祝福。每位中选会员将获得「耐克鞋饰礼盒」2份！
3. 同时，我们还会挑选3个最打动人心的告白。
每位中选会员将获得2张「Nike By You免费专属定制券」！届时还有机会通过Nike App直播间与您连线，实时与大家分享告白背后的动人故事！
即刻预约 #NikeApp直播# : https://t.cn/A6JwHe95
特别提示
*活动仅限 Nike App 注册会员参加
*中奖信息将通过微博私信与Nike App通知公布
#NikeApp直播#间高调送祝福~你的爱，值得被更多人看见！心动告白大作战现已启动，速来加入秀出你的爱！
参与方式
即日起至2022年1月30日，发布原创微博，写下对Ta的告白文字，与大家分享你们在运动场上诞生的爱情故事。记得配上含Nike产品的照片或视频，带上话题 #NikeApp直播# 并@NikeStore ；同时记得前往告白墙: https://t.cn/A6JQRNWg 报名。
奖项设置
1. 每位成功参与告白活动的会员都将获得Nike送出的心动小惊喜；
2. 在【https://t.cn/A6J3A51B 】 的Nike App直播间中，我们将从符合要求的告白微博中挑选10条精彩内容，独家公布祝福。每位中选会员将获得「耐克鞋饰礼盒」2份！
3. 同时，我们还会挑选3个最打动人心的告白。
每位中选会员将获得2张「Nike By You免费专属定制券」！届时还有机会通过Nike App直播间与您连线，实时与大家分享告白背后的动人故事！
即刻预约 #NikeApp直播# : https://t.cn/A6JwHe95
特别提示
*活动仅限 Nike App 注册会员参加
*中奖信息将通过微博私信与Nike App通知公布
【生命在于运动？其实寿命长短与这些息息相关，看你是否具备】人过50岁，我们就像走到了中年到老年的过渡期，人体的代谢功能、器官功能都在逐渐衰退、老化。虽然衰老是我们的必经之路，但长寿并非无章可循！国际上就有研究指出，有这些特征的人，可能就是“长寿候选人”……
有这10个特征的人
你可能拥有“长寿体质”！
如果退休后，你没有任何慢性疾病，还有以下这10个特征，那就说明您可能是“长寿候选人”哦~
01
觉得自己比实际年龄年轻
生活中，我们很多人都可能会有这样的感觉，那就是觉得自己比实际年龄要年轻。根据英国的一项研究，如果你拥有这种想法，可能是你身体健康的一种积极信号。
在平均99个月的随访期间，自我年龄感知比实际年龄更小的参与者的死亡率为14.3%，而自我年龄感知接近实际年龄的参与者的粗死亡率为18.5%，自我年龄感知比实际年龄大的参与者的粗死亡率为24.6%。
02
肚子上肉少
俗语讲：“要想长寿，腹部没肉”。其实所谓的腹部没肉，主要就是指肚子上没有过多的赘肉，腰围比较细，身材没有过度肥胖。其实现在随着生活质量的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变，饮食不规律，作息不规律又不爱运动，这就导致身体过度肥胖，到目前为止，我国的肥胖人数已经超过了3亿，而且这个数字还正在快速增加，而肥胖不仅会影响个人外表，而且还会诱发多种健康隐患，甚至可能影响寿命长短。
04
心率慢
相比起心率快的人而言，心率慢的人患心脑血管疾病的风险更低，死亡率也更低，因而更加长寿。有研究数据指出，静息心率超过80次/分钟的男性，活到85岁的人数比静息心率小于60次/分钟的男性人数少50%。专家表示，在静息的状态下，心率维持在55至60次/分钟的人最长寿。
05
平衡感好
日本京都府立大学山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出：
“闭眼单脚站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，闭眼单脚站立时间＞9秒，你可能更“年轻”。
根据不同性别和年龄，动作时间长短的判断标准如下：
男性女性站立时间30-39岁40-49岁9秒40-49岁50-59岁8秒50-59岁60-69岁7秒60-69岁70-79岁6秒
英国《每日邮报》报道，由英国医学研究委员会发起的的大规模研究得出结论：闭眼单脚站立的时间可以预测寿命。
06
排便通畅
尽管向往长生不老，古人也并非一味地追求炼仙丹制仙药。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”晋·葛洪在《抱朴子》中说：“若要衍生，肠胃要清。”这些都说明保持大便通畅与人们的健康长寿密切相关。
北京中医药大学东方医院中医肛肠科刘仍海教授介绍，现代临床实践也表明，老年人随着年龄的增长会出现不同程度的便秘，而且衰老现象明显的老年人，大多伴有便秘，由此可见，便秘与衰老有一定的关系。
07
握手有力
伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报告，对握力与死亡率展开系统研究。这些研究涉及超过5.3万人，跟踪调查时间最长的达43年。
综合考虑年龄、性别、体重等因素，研究人员发现，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。
研究显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
尽管研究对象以60岁以上老年人为主，但握力与死亡率的关联在年轻人群中已有体现。研究人员认为，一个人握力大或许得益于饮食健康，注重锻炼。
08
性格开朗，喜欢交朋友
美国波士顿大学的研究表明，性格外向的人更容易长寿。因为如果一个人性格开朗，就会更容易结交好友，更会照顾自己，也不容易胸中郁闷，所以在生活中也会更容易渡过难关。
这类性格开朗的人群，更善于外交，他们在精神上的压力比较小，也善于应对一些突发情况和压力，在日常的生活中，抱有积极乐观的心态，遇事不骄不躁，所以会更容易承受。
当然这并不是说有这些特点的人一定会长寿，主要还是看后期的养成，所以大家一起加油吧，健康饮食，经常锻炼，相信大家都能长寿。
欢迎大家在评论区留言，精彩的评论，我会置顶鼓励，让更多人看见你的精彩评论！关注作者，转发点评点赞收藏有价值的资讯！！！
有这10个特征的人
你可能拥有“长寿体质”！
如果退休后，你没有任何慢性疾病，还有以下这10个特征，那就说明您可能是“长寿候选人”哦~
01
觉得自己比实际年龄年轻
生活中，我们很多人都可能会有这样的感觉，那就是觉得自己比实际年龄要年轻。根据英国的一项研究，如果你拥有这种想法，可能是你身体健康的一种积极信号。
在平均99个月的随访期间，自我年龄感知比实际年龄更小的参与者的死亡率为14.3%，而自我年龄感知接近实际年龄的参与者的粗死亡率为18.5%，自我年龄感知比实际年龄大的参与者的粗死亡率为24.6%。
02
肚子上肉少
俗语讲：“要想长寿，腹部没肉”。其实所谓的腹部没肉，主要就是指肚子上没有过多的赘肉，腰围比较细，身材没有过度肥胖。其实现在随着生活质量的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变，饮食不规律，作息不规律又不爱运动，这就导致身体过度肥胖，到目前为止，我国的肥胖人数已经超过了3亿，而且这个数字还正在快速增加，而肥胖不仅会影响个人外表，而且还会诱发多种健康隐患，甚至可能影响寿命长短。
04
心率慢
相比起心率快的人而言，心率慢的人患心脑血管疾病的风险更低，死亡率也更低，因而更加长寿。有研究数据指出，静息心率超过80次/分钟的男性，活到85岁的人数比静息心率小于60次/分钟的男性人数少50%。专家表示，在静息的状态下，心率维持在55至60次/分钟的人最长寿。
05
平衡感好
日本京都府立大学山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出：
“闭眼单脚站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，闭眼单脚站立时间＞9秒，你可能更“年轻”。
根据不同性别和年龄，动作时间长短的判断标准如下：
男性女性站立时间30-39岁40-49岁9秒40-49岁50-59岁8秒50-59岁60-69岁7秒60-69岁70-79岁6秒
英国《每日邮报》报道，由英国医学研究委员会发起的的大规模研究得出结论：闭眼单脚站立的时间可以预测寿命。
06
排便通畅
尽管向往长生不老，古人也并非一味地追求炼仙丹制仙药。
汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”晋·葛洪在《抱朴子》中说：“若要衍生，肠胃要清。”这些都说明保持大便通畅与人们的健康长寿密切相关。
北京中医药大学东方医院中医肛肠科刘仍海教授介绍，现代临床实践也表明，老年人随着年龄的增长会出现不同程度的便秘，而且衰老现象明显的老年人，大多伴有便秘，由此可见，便秘与衰老有一定的关系。
07
握手有力
伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报告，对握力与死亡率展开系统研究。这些研究涉及超过5.3万人，跟踪调查时间最长的达43年。
综合考虑年龄、性别、体重等因素，研究人员发现，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。
研究显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
尽管研究对象以60岁以上老年人为主，但握力与死亡率的关联在年轻人群中已有体现。研究人员认为，一个人握力大或许得益于饮食健康，注重锻炼。
08
性格开朗，喜欢交朋友
美国波士顿大学的研究表明，性格外向的人更容易长寿。因为如果一个人性格开朗，就会更容易结交好友，更会照顾自己，也不容易胸中郁闷，所以在生活中也会更容易渡过难关。
这类性格开朗的人群，更善于外交，他们在精神上的压力比较小，也善于应对一些突发情况和压力，在日常的生活中，抱有积极乐观的心态，遇事不骄不躁，所以会更容易承受。
当然这并不是说有这些特点的人一定会长寿，主要还是看后期的养成，所以大家一起加油吧，健康饮食，经常锻炼，相信大家都能长寿。
欢迎大家在评论区留言，精彩的评论，我会置顶鼓励，让更多人看见你的精彩评论！关注作者，转发点评点赞收藏有价值的资讯！！！
爱吃辣椒的人，不光觉得嘴巴辣的过瘾，有时候肚子、肠子、菊花都会有辣爽的感觉！
爱吃辣，不光是一种刺激的感觉，近日由中国、伊朗、美国，意大利等4个国家，不同人群，共计57万多人参加的研究发现：常吃辣椒的人更加长寿！
一、57万人参加的研究
《美国预防心脏病学杂志》发表了这项研究，参加研究的志愿者，年龄从18岁到79岁，其中有45%的人经常吃辣椒，吃辣椒的频次，分为1次/周、2次/周、4次以上/周。辣椒的种类包括辣椒油、新鲜辣椒、红辣椒、辣椒酱、黑辣椒等等种类。
研究结果发现，比起那些从来不吃辣椒或很少吃辣椒的人，经常吃辣椒的人，心血管疾病死亡风险降低17%，癌症死亡风险降低8%，全因死亡风险降低13%。
辣椒中含有的辣椒素可能是带来这种改变的主要因素，辣椒中辣椒素的含量相对越高，带来的获益越大。
吃辣椒带来的这些好处，可能与辣椒具有抗炎、抗氧化、抗菌、减重、调节血压等作用有关系。
之前的研究也证明，常吃辣椒，有助于抗动脉硬化、逆转心室肥厚、增加运动耐量、减轻脂肪肝等。利于防止肥胖和高血压、降低糖尿病风险、延长寿命。
那么吃辣椒和血压到底有什么关系呢？
二、吃辣椒和高血压的关系
我们来看看北京大学的研究，共有54000人参加研究，结果发现，在女性人群中，经常吃辣椒的人，比起那些从来不吃辣椒的人呢，高血压的风险降低10%。女性吃辣椒的次数越多，那么不管是高压还是低压下降得就越明显！
其实在北京大学这项研究之前，就做过动物研究。观察白鼠吃辣椒的结果也证实吃辣椒能降低白鼠的血压。
至于为什么辣椒利于预防和控制血压，目前机理尚不明确。科学家分析，可能是因为辣椒中含有的辣椒素，激活瞬时受体电位香草酸亚型1 ，改善内皮依赖的血管松弛，降低血压。
吃辣椒的时候，大脑神经对咸味的处理会发生改变，从而减少盐的摄入，也利于血压的降低。
辣椒素激活瞬时受体电位香草酸亚型1 ，受体电位香草酸亚型1活化可减少血管壁血脂的聚积，从而减轻动脉粥样硬化；受体电位香草酸亚型1活化可能会防止脂肪形成和肥胖。从而利于预防心血管疾病！
三、辣不是味道，是疼痛
我们每天可能都在吃辣椒，都能感觉到辣，可是您知道为什么我们会觉得辣吗？
辣不是一种味道，辣是一种痛觉，也就是说辣其实是疼痛！
酸、甜、苦、咸、鲜是味道，味觉的感受器是味蕾，主要分布在舌表面和舌缘，所以吃东西的时候，主要靠舌头来感知味道。
味觉是一种快适应感受器，长时间受某种味质刺激时，对其味觉敏感度可降低。比如吃盐比较重的人，长时间就会对盐的敏感性降低，那么就会越来越觉得食物盐轻味淡，进而就不得不加盐，结果高盐饮食导致了高血压 的风险增加。高血压要求低盐饮食，可是因为平时吃盐过多，味觉敏感性降低，您吃低盐的食物就更无味，这样就会形成恶性循环，越吃的盐重，越降低味觉的敏感性，进而吃更多的盐，导致高血压和心血管疾病风险明显增加。
酸、甜、苦、咸、鲜是味道，所以我们只能靠口腔和舌头感知；辣是烧灼疼痛，所以不但嘴巴可以感受到，胃肠道也可以辣，皮肤也可以感受到辣，甚至菊花也能感觉到辣......
四、吃辣椒感觉辣获得了2021年的诺贝尔奖
2021年的诺贝尔医学奖颁给了两位研究辣椒的科学家！
辣椒素受体最早是大卫·朱利叶斯在1997年发现的，属于瞬时感受器离子电位通道，缩写为TRPV1。他们发现了感受疼痛的受体分子TRPV1，并证明它能被辣椒素和高温激活。简单理解就是说，辣椒素能够激活人体感受疼痛神经元上的受体分子TRPV1。TRPV1激活后，我们就会偶有灼热疼痛的感觉，也就是平时我们说的“辣”。
这个研究过程中发现的一些离子通道，对解释很多生理变化以及疾病演化有着非常重要的意义。这项研究对于解除很多患者的疼痛疾病，以及了解人体核心温度控制、保护反射、排尿反应、血压变化等都有着重要意义。
所以他们在今年获得了诺贝尔医学奖。
当然，吃辣椒有一定的好处，但这只是对于爱吃辣椒，能吃辣椒的人来说，毕竟辣不是味道，是痛觉。所以那些吃完辣椒胃肠不舒服的人，就不要凑热闹吃辣椒找罪受了！
#健康过冬指南#
爱吃辣，不光是一种刺激的感觉，近日由中国、伊朗、美国，意大利等4个国家，不同人群，共计57万多人参加的研究发现：常吃辣椒的人更加长寿！
一、57万人参加的研究
《美国预防心脏病学杂志》发表了这项研究，参加研究的志愿者，年龄从18岁到79岁，其中有45%的人经常吃辣椒，吃辣椒的频次，分为1次/周、2次/周、4次以上/周。辣椒的种类包括辣椒油、新鲜辣椒、红辣椒、辣椒酱、黑辣椒等等种类。
研究结果发现，比起那些从来不吃辣椒或很少吃辣椒的人，经常吃辣椒的人，心血管疾病死亡风险降低17%，癌症死亡风险降低8%，全因死亡风险降低13%。
辣椒中含有的辣椒素可能是带来这种改变的主要因素，辣椒中辣椒素的含量相对越高，带来的获益越大。
吃辣椒带来的这些好处，可能与辣椒具有抗炎、抗氧化、抗菌、减重、调节血压等作用有关系。
之前的研究也证明，常吃辣椒，有助于抗动脉硬化、逆转心室肥厚、增加运动耐量、减轻脂肪肝等。利于防止肥胖和高血压、降低糖尿病风险、延长寿命。
那么吃辣椒和血压到底有什么关系呢？
二、吃辣椒和高血压的关系
我们来看看北京大学的研究，共有54000人参加研究，结果发现，在女性人群中，经常吃辣椒的人，比起那些从来不吃辣椒的人呢，高血压的风险降低10%。女性吃辣椒的次数越多，那么不管是高压还是低压下降得就越明显！
其实在北京大学这项研究之前，就做过动物研究。观察白鼠吃辣椒的结果也证实吃辣椒能降低白鼠的血压。
至于为什么辣椒利于预防和控制血压，目前机理尚不明确。科学家分析，可能是因为辣椒中含有的辣椒素，激活瞬时受体电位香草酸亚型1 ，改善内皮依赖的血管松弛，降低血压。
吃辣椒的时候，大脑神经对咸味的处理会发生改变，从而减少盐的摄入，也利于血压的降低。
辣椒素激活瞬时受体电位香草酸亚型1 ，受体电位香草酸亚型1活化可减少血管壁血脂的聚积，从而减轻动脉粥样硬化；受体电位香草酸亚型1活化可能会防止脂肪形成和肥胖。从而利于预防心血管疾病！
三、辣不是味道，是疼痛
我们每天可能都在吃辣椒，都能感觉到辣，可是您知道为什么我们会觉得辣吗？
辣不是一种味道，辣是一种痛觉，也就是说辣其实是疼痛！
酸、甜、苦、咸、鲜是味道，味觉的感受器是味蕾，主要分布在舌表面和舌缘，所以吃东西的时候，主要靠舌头来感知味道。
味觉是一种快适应感受器，长时间受某种味质刺激时，对其味觉敏感度可降低。比如吃盐比较重的人，长时间就会对盐的敏感性降低，那么就会越来越觉得食物盐轻味淡，进而就不得不加盐，结果高盐饮食导致了高血压 的风险增加。高血压要求低盐饮食，可是因为平时吃盐过多，味觉敏感性降低，您吃低盐的食物就更无味，这样就会形成恶性循环，越吃的盐重，越降低味觉的敏感性，进而吃更多的盐，导致高血压和心血管疾病风险明显增加。
酸、甜、苦、咸、鲜是味道，所以我们只能靠口腔和舌头感知；辣是烧灼疼痛，所以不但嘴巴可以感受到，胃肠道也可以辣，皮肤也可以感受到辣，甚至菊花也能感觉到辣......
四、吃辣椒感觉辣获得了2021年的诺贝尔奖
2021年的诺贝尔医学奖颁给了两位研究辣椒的科学家！
辣椒素受体最早是大卫·朱利叶斯在1997年发现的，属于瞬时感受器离子电位通道，缩写为TRPV1。他们发现了感受疼痛的受体分子TRPV1，并证明它能被辣椒素和高温激活。简单理解就是说，辣椒素能够激活人体感受疼痛神经元上的受体分子TRPV1。TRPV1激活后，我们就会偶有灼热疼痛的感觉，也就是平时我们说的“辣”。
这个研究过程中发现的一些离子通道，对解释很多生理变化以及疾病演化有着非常重要的意义。这项研究对于解除很多患者的疼痛疾病，以及了解人体核心温度控制、保护反射、排尿反应、血压变化等都有着重要意义。
所以他们在今年获得了诺贝尔医学奖。
当然，吃辣椒有一定的好处，但这只是对于爱吃辣椒，能吃辣椒的人来说，毕竟辣不是味道，是痛觉。所以那些吃完辣椒胃肠不舒服的人，就不要凑热闹吃辣椒找罪受了！
#健康过冬指南#
✋热门推荐