不是睡得天昏地暗就是睡得好！
✅褪黑素能平衡体内荷尔蒙，从而有效控制夜间细胞功能的正常发挥和细胞修复作用。一旦黑夜来临，人体就会开始分泌褪黑素，然而一闪而过的一道光线都会使褪黑素停止分泌。
✅我们常听说细胞重建必须每天睡够八小时，可是你知不知道睡眠时间太短或太长都会缩短寿命？睡眠也是因人而异，成人需要弄明白多久才是适合自己的最佳睡眠时间，睡眠并没有一个“通用”的模式！
✅你的体内有一个“生物钟”，是位于大脑内的一小群细胞，被称为下丘脑视交叉上核。这个生物钟由你眼睛所接受到的光线强弱水平来设定，从而使你身体形成自然的睡眠周期。
✅每当夕阳西下，你劳累一天的身体便会自然进入放松状态：心跳变缓，血压降低，肌肉也开始放松。生物钟的作用就是阻止人体系统扰乱我们的休息。例如，夜晚肾脏的功能会有所减弱，因此你不用一晚上起来跑几次厕所。你的体温通常也会下降。健康的睡眠还取决于有意识地避免不良的夜间活动，比如运动和进食等等。 https://t.cn/8kcF6HT

望着一闪而过的农田，红土渐渐消失在眼中，这不禁让我想起了自己的老家，许久没有回去，高铁已经横穿过儿时走过的河道，硕大的钢筋混凝土直冲云霄，让家乡换了模样。

大疫三年，许久没有回老家，今年国庆趁着外公新房场坝需要打灰便回去充当泥瓦工，用传统的农具和三表六舅一起干活，把汗水重新撒在故土里。

远方的山包上，祖祖沉睡在那里，三年过去了，我仍想念那放牛采野菜用手绢给我擦屁股的，摸起来如同陈木一般的老手，我仍想念春节在灶台点燃明灯嘴里默念着祝词送灶王爷上天的籁音，我想念欣赏我狼吞虎咽的那双慈目。老一辈身体也不硬朗了，看着看着就瘦下来了，脸上也布满了皱纹，还能等待多久呢。

轨道旁新修或破旧的农房，行色匆匆的人们啊，我又是路过了谁的故乡。

#罗伊roi[超话]#
来写小作文了

皇家毕业典礼企划，对我来说，真的很梦幻一般的历程。

在罗宝10.5宣布毕业到10.6遇到大家，开始着手参与制作，再到成品出来，也就一个月的时间。在之前的时候，做一个广播剧我都是要花费三四个月，甚至更长的时间去策划、邀约、后期，我从没想过有一天我能在一个月内完成这样的一个视频。
这个毕业典礼可以说历经磨难，说句好笑的，画师妈咪们，画种太阳，补帧要疯掉了，后期组要疯掉了，哈哈哈哈我也快疯掉了

太辛苦画师妈咪们了，是什么让那么多画师在这么短时间内一起完成这个小动画，是我们对罗宝儿的爱呀。这里我可能要尤其的感谢岁旻妈咪，我在成品出来后乃至投稿之后，有两天处在自闭的状态，看自己的视频觉得很差劲，还好妈咪给我提意见，和我一起修改，这里也很感谢歪咪得live2d的制作，虽然几秒的一闪而过，但就这几秒也花费了很大的精力。

要感谢编剧和作词妈咪们，妈咪们太会写了，太会说了，简直就是我的嘴替，哈哈哈哈哈

关于合唱，妈咪们唱的太好了，晕晕宝贝的种太阳，一开始还让我以为是原唱哈哈哈哈，真的很可爱了。这里可能要对太阳的合唱妈咪们说个对不起了，我本来是一个广播剧后期，换句话说，我就是一个音频剪辑后期，不会混音，就只会一些场景搭建之类的。因为实在找不到歌曲后期，我就跑去自学，最后的效果没那么好，真的果咩捏，但是妈咪们唱得真的很好听。

很感谢我们后期组的宝贝了，真的是有求必应，wake素材基本上把罗宝儿的底裤都要翻出来了，不论是找素材还是一起做后期，提建议，大家都是超级棒的，爱你们

关于后期，说实话，我崩过，一次又一次的觉得作品不完美，觉得达不到自己的期望，不敢拿出来让大家看，更害怕罗宝儿看到，因为视频后期这里也不是很熟悉，就跑去自学，ae，pr，au，s1，开那么多剪辑软件，差点给我电脑CPU干烧了，还好他坚挺下来了，感谢他陪着我熬了那么多个日日夜夜那时候恨不得口罩把我封家里，就可以专心搞这个了（不是），等下个月一定给它加一个内存条，哈哈哈哈。

从找画师，找美工，题字，找配音，催ddl，真的很感谢每一个位的配合。

总视频让我改了七八回，很感谢大家对后期的包容，让播放量达到了两万多。最让我们企划组害怕的莫过于昨天的那一天了，中午视频被ban，我们跑去和客服对质，然后过审，五点我发现问题，重新传，然后八点又被ban，天啊，八点，八点你开播了啊，我们在原来的稿子里换源发不出去，赶紧新投稿，赶在你看的前20分钟过审，投稿上去。体验过肾上腺素飙升的感觉吗，那时候感觉心跳都快猝死了，那时候我就有预感，我们百分百会被看到，但是不知道是第几个，那时候还要发sc,谁知道一切都是那么刚刚好。你肯定，没想到，视频怎么还多了四分钟，你小子还偷看进度条。

最后，说下我的心里话。

罗伊，很感谢遇到你，回到异世界去做你的王，你要和你的子民们说，我在异世界，有一群很牛的皇家人哦，那么多人祝你平安喜乐，那我送给你我的座右铭吧，请你全力以赴的开心♡