很多明星分享保养秘笈，都会说到补充维生素C。刘嘉玲喝柠檬水，孙俪、大S、范冰冰甚至推荐过维生素C泡腾片。

我们确实不能没有维生素C，严重不足的时候还会得坏血病，连活下去都成问题。

维生素C是一种很强大的抗氧化剂，可以帮助抗衰老。这个对减肥也很重要，身体老化、代谢低，更容易发胖。

补充维生素C，也是合成胶原蛋白的有效方法。注意哈，涂抹或者吃胶原蛋白，是没用的。

但是也不要过量摄入，要不然很可能会出现腹胀、腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，也可能影响代谢，导致尿酸过高引起结石。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，成年人每天建议摄入100mg的维生素 C，且不能超过1000mg。

【七种黄色食物最养生】1、南瓜：健胃消食。2、香蕉：提升情绪，有快乐水果之称。3、菊花茶：消除眼睛浮肿及疲劳。4、黄豆：豆中之王。5、玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。6、红薯：有长寿食品之誉。7、土豆：常吃土豆不仅抗衰老，而且如果每日坚持一餐只吃蒸土豆，有助减肥。 https://t.cn/Aigy7naM

我们女性一般在20岁之后体内的胶原蛋白就会大量的开始流失，25岁之后就会以更快的速度流失，所以补充胶原蛋白尤其重要~

听说[嘘]燕教授‏的弹性蛋白肽采用日本专利‏技术小‏分子‏‏‏成分、用弹性蛋白肽与胶原蛋白肽1：10独特配比、更易‏吸收。对于减肥人‏群还是减肥不减胸的神器哦、胸部还会变得紧致！且能让皮肤水光感~
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