【健康养生日记

一个动作教你自测“手机手”】

大家听过“手机手”吗？先和我一起做一个测试，用我们的四个手指，把拇指握在手心里面，然后向小指的方向去偏斜我们的手腕，如果在手腕的地方出现了疼痛，那很可能就是“手机手”了
手机手实际上是长时间不正确使用手机，对我们的手腕所造成的损伤，我们的学名，叫做桡骨茎突腱鞘炎，它的主要症状，就是在我们拇指指背延续下来和手腕交界的地方，这个地方非常疼痛，而且用力的时候，这个疼痛会更加严重。
那么，怎么预防手机手呢？关键是不要长时间一个动作，累了就换只手，每隔一个小时就让我们的手腕得到放松，同时还可以用温水泡手，按摩的方式来缓解手部疲劳。

一个动作教你自测“手机手” #张淋琳健康频道[超话]#

大家听过“手机手”吗？先和我一起做一个测试，用我们的四个手指，把拇指握在手心里面，然后向小指的方向去偏斜我们的手腕，如果在手腕的地方出现了疼痛，那很可能就是“手机手”了
手机手实际上是长时间不正确使用手机，对我们的手腕所造成的损伤，我们的学名，叫做桡骨茎突腱鞘炎，它的主要症状，就是在我们拇指指背延续下来和手腕交界的地方，这个地方非常疼痛，而且用力的时候，这个疼痛会更加严重。
那么，怎么预防手机手呢？关键是不要长时间一个动作，累了就换只手，每隔一个小时就让我们的手腕得到放松，同时还可以用温水泡手，按摩的方式来缓解手部疲劳。

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#上课记#
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即使是在假期，我也在整理素材。

取法其上，才得乎其中而已。一个老师千万不要自以为是站在学科的巅峰，顾盼自雄，信口开河，不容置疑——

我经常给九班说，每当面临这种情况，你们如果忍不住，就笑出声吧。毕竟，百善笑为先嘛。

师生一起，去领略一个更大的世界，更新奇的风景。做一个张弛有度的人，一个严肃中有幽默、担荷中有欣赏的人，一个博大、均衡、正常的人。

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