#2022年第一条微博#过去的2021年，儿子顺利高考上了大学，母亲成功手术装了心脏起搏器，忙碌了一整年工作上还可圈可点，身体出了点小状况也没啥大问题；只是，菲菲留在了2021年，很不舍。相信一切都是最好的安排，感谢每一个平常的和不平常的日子，感谢遇见的每个人，我们一起向未来！ https://t.cn/A6tdTCf3

补气血，关键要有方推荐几个好方法！！

肝藏血，肝是血库，只是一个装血的池子。血哪里来？得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行，还要靠肾精的滋润。

因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。女人要如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢？

下面推荐几种简单实用的方法：

1
艾灸
取穴：肝俞、脾俞、神阙、肾俞

艾灸方法：艾条悬灸，每穴10-15分钟。10天为一个疗程，一个疗程改善后，休息3-5日，可以继续下一个疗程。

2
泡脚梳头
头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。

先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好；然后搓脚底板各100次。搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚的同时，要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
3
推腹
每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下，或者从左到右，没有一定之规律，只要能将腹部推动揉软，就行。

很多人，在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹，不仅能减肥，还能增加脾胃的运化功能。

补气血，记住三个一

1
一汤：红枣木耳汤
取红枣30枚，黑木耳25克。

先将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

这碗汤有补血养血的功效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。

2
一茶：蜜糖红茶
取蜂蜜、红茶适量。

将适量红茶放入杯子中，倒入开水盖上盖子，过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次，能够很好地保养我们的脾胃功能。

这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

3
一粥：牛奶黑米粥
取牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹温热服食。

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。

#双面神探# 王大雨那边已经开始准备抓捕他了，芷心回来后故意把包放到客厅没有带上楼，就是看看他是否还会查她手机，果不其然，这次唐芷心想要问个明白，但是康远德依然没有告诉她，只是说想要带芷心一起出国离开这个国家，前面还在打感情牌装心脏痛的康远德听到芷心拒绝和他出国后，他冷漠的向芷心拿起手枪
可能芷心怎么都不会想到陪伴自己这么多年的养父有一天会拿着手枪对着自己，但是对于康远德来说那又怎样呢，毕竟当时他和芷心的亲生父亲仅仅是因为意见不和就拿起烟灰缸将其杀害。。。。