【健康饮食常识

快乐是吃出来的，不要辜负这些营养美食哦！】

你知道吗？快乐其实也是可以吃出来，心情不好时要学会补充相应的营养。
1、紧张。补充钙质，可以舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。推荐食物：奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等。
2、烦躁。补充维生素B6，它可以与锌一起刺激胰岛素分泌，让情绪保持平和，压制怒火。推荐食物：谷类粗粮、豆类等。
3、忧郁。补充叶酸，叶酸在进入人体后，会帮助身体合成一种天然抗抑郁物质SAM--e，提高大脑的血清素水平，让心情开朗。推荐食物：绿叶菜、猪肝等。
4、自卑。补充色氨酸，它是一种能让人快乐的氨基酸。推荐食物：小米、乳酪、香菇等。

玉米油

玉米油，是一种从玉米胚芽中提炼出来的油脂，又被称为粟米油、玉米胚芽油，玉米油中含有丰富的维生素以及不饱和脂肪酸，其油体澄清透明、清香扑鼻，用它做出来的菜肴清爽可口，不容易让人产生油腻感，是一种公认的营养健康食用油。

油烟点比较高、稳定好，不管是快炒还是煎炸都很适合。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#

船厂1862 是一座拥有150余年历史的造船厂变身为保留"工业建筑遗迹"的文化商业 综合体 ，始建于1862年的上海船厂，曾是中国现代工业文明的发源地之一，记录了中国造船业的发展史 。东方融宴是以江浙本帮菜为主打特色菜系，追求营养的时尚美食艺术强调“以味为核心、以色为吸引、以意为装饰、以养为目的”的理念。

所研发出的创意不同于传统江浙菜的浓油赤酱，而是追求健康、绿色、精致、味淡，以强调食材自身的清、香、爽、嫩、鲜为主。充分发扬江南菜“无味之至味”的特点摒弃传统，同时沉浸在艺术氛围的餐厅，体验大师对历史的解读，让美食拥有艺术的灵魂和文化的内涵，给人味觉与视觉完美碰撞。 https://t.cn/A6aozB09