#谷雨# “雨水生百谷、万物逢时”

谷雨有三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”

浮萍开始出现，布谷鸟羽毛逐渐丰满，戴胜鸟也落在了桑树上面。这些物候提醒着人们气候的变化以及农桑时令的到来。

《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。盖谷以此时播种，自上而下也。”意思是说谷雨时节，天气温和，雨水明显增多，与谷类作物的生长发育有很大的关系。谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，此节气可以艾灸，补益阳气，但谷雨时节人与作物一样，是受阴液滋养的重要时节，故灸疗时一方面要注意补益，一方面又要控制灸疗的时间，不能使灸火过旺，伤及阴液。

今天是农历腊月十八，是二十四节气中的最后一个—大寒。“寒气之逆极，故谓大寒。”极言大寒之冷。这个节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪还未化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，也是一个欢快轻松的节气[春游家族]。

❄️二十四节气·大寒
严冬岁末，共盼春来[太阳]
大寒节气前后，阳气便渐渐升发，因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来[耶]。
将节气、艾灸和穴位三者结合，大寒节气灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力。大家记得做好大寒节气灸哦。
#二十四节气##大寒##健康养生#

#今日大寒##大寒# 大寒艾灸
在大寒时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。

将节气、艾灸和穴位三者结合，大寒保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用。

从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，对冬季一些常见的疾病有很好的防治作用。

大寒时节是一年当中最寒冷的时段，此后阳气便渐渐升发。

 

因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。

此时，居家的时候适宜艾灸腹部任脉上的神阙穴、关元穴、膻中穴。背部的大椎穴、肾俞穴、心俞穴。

如果单独艾灸一个穴位10分钟，三个穴位就需要30分钟，但如果一整个穴位一起艾灸，10分钟可以灸3个穴位，大大提高了我们的艾灸效率，还能够节省艾柱，何乐而不为呢？

使用落地明火灸腹部，在大寒时节可以同时艾灸神阙穴、关元穴、中脘穴、气海穴。

因为这三个穴位处在腹部神阙穴区和中脘穴区，落地灸的灸火面积刚好可以覆盖。可以调理常见的胃炎、胃溃疡、胃痛、辅助消化吸收、失眠、脱肛、各类妇科疾病等。

落地明火灸稳态燃烧，恒温透灸，可以形成很好得温热感和渗透感，营造舒适高效的艾灸环境，让艾灸的效果得到最大的发挥。

背部大椎穴区可以在家使用可360度调节的落地明火灸，多角度施灸，对于灸背部很方便，命门穴区可以用霸王通透灸与落地灸同时艾灸。

对于调理腰椎疼痛、脾阳虚、颈椎病、手脚冰凉、脑供血不足、富贵包等有奇效。

在大寒这个寒冷的时节，很是暖身，同时调理身体阴阳，促进阴阳平衡，培元固本，通达经络，益气壮阳，等到来年开春的时候可以有一个元气满满的身体！