【黑龙江选手回顾：#黄河石林百公里越野赛到底发生了什么#】在甘肃白银市景泰县石林景区举行的第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，23日8时，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤在医院接受救治，21名参赛人员找到时已失去生命体征。

我省的一名参赛选手，也是资深的山地越野的大神——“流落南方”23日零晨发布了一篇语气沉痛的文章，回顾了自己参赛的经过，和在比赛中失温退赛死里逃生的历程。这篇文章在他自己的公众号上发布后，立即就冲上了10万加，是目前为止，“甘马”参赛选手回顾参赛经历最为详细的一篇文章。

24日，记者通过公众号，与“流落南方”进行了联系。

这是一篇作为参赛选手的亲历

“流落南方”说：“事发后就有朋友向我约稿，下撤回来后我也一直在犹豫要不要写点什么，想来想去还是打消了这个念头。因为还有那么多选手在山上，未知安危……”

“但在哈尔滨的一个跑步群，知道我去了黄河石林参加比赛，有朋友看到转发的失温选手视频，问我什么情况，我说了一些。那个群里大多数不熟，聊天记录被转发出去，很快在几个我在的跑步群都看到了。家乡的亲友都很关注，这让我不再犹豫了，与其被转载碎片信息，不如着手记录一下。”

“流落南方”说，这篇文章，是参赛者的亲历，无图无视频，只有文字记录。

对于事发经过各种图片视频已经被转的满天飞了，出于对图片中当事人的尊重，以及他们后续是否平安无恙完全不了解，他不打算发这些东西。

他只想把自己的所见所闻和亲身经历通过文字如实表达出来，“这是一篇作为参赛选手的亲历。”

“甘马”越野赛的简单与不简单

黄河石林百公里越野赛，比赛地在甘肃省白银市景泰县黄河石林风景区，大致可以理解为是景区为了宣传自身而操办的一个赛事，主办单位是中共白银市委、白银市人民政府，承办单位是白银市体育局、中共景泰县委、景泰县人民政府，执行单位是黄河石林大景区管理委员会、甘肃晟景体育文化发展有限公司。

这个比赛已办四届。前面几届，赛事组织工作一般般，但完赛即发1600元补助，让选手们仍趋之若鹜。毕竟，除掉1000元报名费，完赛可净赚600元，一般地域的选手参赛费用基本就覆盖掉了。

黄河石林百公里越野赛的赛道，有人说是国内最简单的百公里越野赛，这话大概基于两点，一是整体爬升不大，约3000米以内的累计爬升，和其他百公里越野赛相比确实较低；二是赛道难度低，属于基本都能跑起来的高速赛道。

但我看来，它又不算简单的百公里，也是基于两点，一是赛道海拔不低，整体在2000海拔上下，对于平原生活的选手，这算高海拔了且出了景区之后赛道绝大部分都处于无人区；二是门槛，关门时间20小时，这基本上意味着，热衷于网红赛事的跑渣小白们是没办法报名的，这部分人20小时完赛可能性不大。

今年的比赛，赛事公司没有变，但21日晚技术会，发现讲解赛道的赛事总监换人了，一些组委会工作人员也是新面孔。技术会上，我就跟身边朋友说了句，感觉这批人还是蛮靠谱的。

如上所述，该赛事当地介入很深，当然，这和比赛组织工作好不好关系不大，并不是官方参与度高，赛事就一定是好赛事，这个，有过比赛经验的朋友都了解。

黄河石林这个比赛，即便赛事组织达不到一百分的标准，几届搞下来，也算是一个成熟赛事了，赛道几年没变过，工作人员、志愿者等相关人员都了然于胸，且往年的比赛没有出现过一单哪怕是极小极小的问题，有也只是未完赛选手因为前半段关门时间设置的比较苛刻而引起的吐槽，认为组委会是故意如此，把一部分选手关门，以达到节省费用的目的。毕竟关掉10个人就少支出一万六。

然而今年，肉眼可见一些细节，比如赛道布标，感觉黄河石林这个比赛槽点变少了，组织工作更细腻了。但偏偏就是今年的比赛出了问题，而且是大问题。

遗憾的冲锋衣要是能晚点被转运

5月22日比赛日，早上，风和日丽，阳光甚好，坐摆渡车去起点之前甚至还有一丝暖意。

下摆渡车那一刻，天色转阴，随即起风，风力有四五级的样子。体感温度瞬间降低，参加百公里越野赛，开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来。

五月底，白银已经入夏，基于前几届的经验，冲锋衣并没有被列入强制装备，而是做为建议装备写进了赛事手册。关于这一点，没有人提出异议，我的冲锋衣装进了转运包，存放到赛道62公里处的CP6换装点，正常情况天黑前能赶到这里。

还有一点是，组委会收集转运包的时间是在赛前一晚，如果是比赛当天早上，可能很多人就会把冲锋衣穿在身上了。

这个比赛因为前十名的高奖金，即便拿不到名次奖金，也还有1600元补助兜底，所以每年高手参赛的比重都不低。比赛开始，大神们很多都穿着短袖短裤，等待起跑的时候都哆哆嗦嗦的，枪一响，都箭一般冲了出去。

刚起程大批选手的帽子被刮飞

开跑就是几公里的盘山路陡下坡，大家都是想借助下坡迅速让身体热起来，起码我是这么想的。

问题是，9点整比赛开始，风力有增无减，这个长下坡，不知道有多少人帽子直接被吹飞，又停下来返回捡帽子。

起点到CP1，这段基本在景区内跑，在石林的夹缝中跑，高大的石林挡住了风。过了CP1之后，就是一马平川的戈壁，但到CP2之前大部分赛道是顺风，也还好。

我到CP2之前，就开始下雨了，从零星的雨点，到比零星更密一些的雨点。这时候大概是10点半前后。

过了CP2之后，才是真正的麻烦来临。

从CP2到CP3，8公里距离爬升1000米

首先是逆风，风力已经加大到七八级，雨更密了，风裹挟着雨点打到脸的，像密集的子弹打过来一样，真疼。眼镜被雨水糊住，眼睛在强风密雨下也睁不开，只能眯着缝儿，视线受到严重影响。

原本黄河石林的赛道，最难的部分就在这一段，从CP2到CP3，8公里距离，爬升1000米，且只有爬升没有下降。山是石头与砂土混合的路况，很多段都非常陡。

在以往的比赛中，这一段都无比艰难，选手们需要手脚并用往上爬，这里是摩托车都上不去的，所以CP3不提供任何补给，这意味着，即便到达山顶，也没有可补充的食物、饮水，热水更是妄想，暴露的山体，更无处可休息，且无法在此处退赛。还要坚持到CP4。

但522这一天，问题N倍放大，越往上爬，风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低。

我在往上爬的时候，看到第一个从上面往下走的选手，说上面太冷了，受不了，退赛。第一时间我在想什么：就这样放弃一千六了吗？后来每念及，我都想抽自己。

继续往上爬，陆续又有几名选手下来。包括很大神的选手。

失温的感觉，十指被冻僵像是冬天

而我的情况，越来越不好。全身都已经湿透，包括鞋子袜子全部都湿了，风吹的站不住，非常担心被吹倒，冷的愈发受不了，找了一个相对避风的地方掏出保温毯，裹在身上，瞬间就被风吹散开，什么用都没有。还有选手的保温毯，直接被大风给撕碎了。

我戴一副无指手套，用登山杖，手冻的受不了，就把登山杖夹在腋下，慢慢往山上走。

很快，发现十根手指都没有感觉了，这是在除东北的冬天外从未发生过的情况。把手指放嘴里含着，感觉含了很久，但手指仍然无感觉，同时觉得舌头也冰凉了。

这个瞬间，我果断决定退赛，下山。

对抗失温症状，一步步挪也要下山

既然下山，就肯定想尽快下去，尽快回到暖和的地方，但，不可能。

上山容易下山难，这种很陡的地形尤甚。岩石是湿滑的，视线是模糊的，而身体，也开始不由自主地发抖，抖得没办法停下来那种。

一小步一小步地往下挪，而我觉得已经有迷迷糊糊的感觉了，越抖，这种迷糊的感觉越强，我只有一个信念，一定要坚持到山下，即便要倒，也要倒在山下。

我想我是幸运的，在最后时刻及时做了决定。做决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊，处在临界点上，毫厘之间，下山的时候，已经出现了失温的症状。

这样讲，如果我没及时下撤，接下来可能就是在我毫无提防的情况下，忽然倒下。

失温，太可怕了。何况是这一天极端天气之下在最难的赛道路段选手们大面积失温。

成功抵达避难的小木屋

我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引到一个小木屋，屋内已经有十位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时时间，小木屋里选手的人数已经达到接近五十人。

我下山的时候，还没有见到躺在山上没有知觉的人，我下山的时候还有大部队选手们在上山。后面撤回到小木屋的选手们带回来的消息，都是一路上看到倒下来若干位选手，躺在路边一动不动的、已经口吐白沫的（各跑步群群已经都有视频），一位选手说，有一位六十多岁的老年选手，“已经不行了”，求蓝天救援队队员尽快上去施救，最终我们在小木屋里等到了这位老人，好消息是，他被扶进来时，嘴唇红润，应无大事。而面对选手们说的山上其他选手的情况，这个点位仅有的几名蓝天救援队队员也无能为力，一直在用对讲机和组委会联系。

这个路段，比赛难，救援更难。

撤下来的选手们说，看到路边躺着的人，有心无力，没办法帮助他们，自己都保不住自己。说这话时，他们眼圈都是红的。而我，联想到自己下山时那个情况，感同身受。

一个多小时后，山下上来一位救援人员，对小木屋里的下撤选手们说，车开不到这个位置，能动的，返回到CP2坐车回终点，不能动的，得继续等救援上来。

我和已经缓过来的一批人一起下山，回到CP2，20人坐进一辆中巴，我们这些，成为了山上第一批安全撤回到终点的选手。回到位于景区内的比赛终点，大概是不到16时。

回家才是完赛的终点

返程的路上，有些人在一边刷比赛群一边流眼泪。

回到酒店后，我就不停地在刷选手们的位置，刷比赛群内的消息，到此刻，已经午夜。

下午的时候，大家都惦念着，要在天黑前把选手们都救下来啊，而现在，已经午夜。一批一批的消防、武警，从下午开始就陆续上山，救援力量一直在增加。

道听途说的、无法证实的、未经确认的信息很多，本文不谈。罗列一些了解到的事实部分——

有多位选手摔伤流血，伤情各异。

有多位选手滞留山上，他们情况各异。有失温的，有失温导致了更严重情况的，有几个人找到了一隅稍避风的地方抱团取暖等救援的，有个别一两个人具备超能力一直在赛道上前进到夜色降临后的。

国内多位越野顶级选手基本全部退赛，GPS位置数小时未移动过，且部分人电话无信号，无法取得联系。

还有一个事实是，我很亲近的一位朋友，女生，在快到山顶的地方失温。她告诉我，她失温了，坐下来，后来是被另外一位女选手叫醒的，之后她发现她的腿摔破了流血，但她完全不记得腿是怎么摔破的。说明她在那段时间失去意识了，我告诉她：你要好好感谢叫醒你的小姐姐，你今天可能差点人就没了……

在傍晚组委会终止比赛前，基本全部的选手均无法继续进行比赛，绝大部分选手退赛这一幕，在国内众多以艰难著称的越野赛中，这是首次。

“流落南方”认为，后续的救援，是对组委会的考验。事实上，这是对白银市甚至更高层面的一场应急大考。

“流落南方”说：“以后参加类似的高海拔地区的比赛，一是带足救命的装备，二是在平时就要能做到正确认知自己的身体状况，三是面对比赛中的突发情况，及时果断做决定。”

经过这次的事故之后，“流落南方”说：“现在终于知道，回到家才算抵达终点，安全永远第一。不是安全完赛，而是安全，安全。”

记者：王萌

媚丽：央M喊你存养老金，年金保险了解一下？

昨天看到朋友圈一个图：男朋友爸爸不交养老保险，不知道还要不要谈下去？
感觉我们的养老意识真的已经非常普及了。

4月20日，在博鳌亚洲论坛2021年年会“迎接老龄化社会-养老金改革”现场，央行副行长李波表示，老百姓的钱更多放在房地产市场和银行，这样的储蓄结构不够优化，应该将一部分储蓄吸引或安排到养老金账户。

你存养老金了吗？
如果存了，是用什么方式呢？房子？银行定期存款？买基金？买养老保险还是床底下放现金？
如果你正打算存养老金，而无从下手，养老年金保险了解一下？

首先，我们来了解一下什么是年金保险？
简单说，就是你活着的时候，能按时按量领钱的保险，也叫生存保险。
寿险（包括定期寿险和终身寿险）是身故一把赔的保险，也叫死亡保险。
人身保险可以分为两大类：
① 基础保障类，保身体的，包括：医疗、重疾、意外、定期寿险等。
② 财富管理类，保钱Q的，包括：年金险、终身寿险。

然后年金险，按用途不同，可以分为①养老年金险、②教育年金险和③其他年金险。
如果按年金险的时间，又可以分为①终身年金、②定期年金、和③快返型年金。
养老年金险大多是终身年金。

插一句，江湖上流传的万能险、分红险是什么？
万能、分红本身不是一种险种，他是一种功能，你可以把他们理解为是年金险和寿险的外挂功能，比如万能型年金险、分红型年金险，就是说这款年金险增加了一个万能账户的功能、增加了一个分红的功能。

买年金险就是投点本钱——养只鸡，等到期了，按时按量领钱——每月收鸡蛋。接下来，我们就看看普通年金险（不加万能和分红功能）怎么养和怎么收。
一、投入本金
第一步就是投保、交保费，领一只鸡回来养着。
投入多少本金合适呢?
我们通常用倒推的方式来看需要投入多少本金，即在未来，你需要花多少钱，比如养老年金险就要考虑：
1.打算什么时候退休？
2.退休后，每个月多少钱够花？
这笔Q其实是比较容易算出来的，拉个表就行了，我之前测算过，从60-90岁，一共30年左右的时间，算出来的金额是700万左右。

二、领取收益
买了年金险以后，到期领钱，这笔钱，就叫年金。
什么时候开始领？多久领一次？每次领多少？领到什么时候？……
这些，都在买的时候，就都给你算好了，写在保险合同里面，比如：
35岁的年小姐，给自己存了一笔养老年金，用来给自己补充养老金，没问题，60岁开始领钱，领终生。
28岁的小金，在婚前给自己存了一笔理财年金，结婚后贴补生活费，没问题，33岁开始领钱，领到70岁。
30岁的保妈给儿子小保，存了一笔教育年金险，做大学教育金，没问题，到小保18岁开始领钱，领到25岁。
年金险，会按照你写的剧本，到时间了，钱会每年或每月自动打到你卡里。
其他投资都要看运气，结局是输是赢不好说，但年金险却喜欢剧透，啥都提前给你说好了。
什么？你不喜欢确定和固定？因为不够“性感”？
我懂，那，加个万能或者分红外挂试试看？
确定中有不确定，不确定中又有点小确定……

三、计划有变，怎么办？
计划赶不上变化，我是想好好做人，好好存钱，但人生总有意外。
黑天鹅和灰犀牛现在说来就来，几十年后的事谁知道，我现在存钱，万一中间发生什么重大事情怎么办？比如：
1.我失业了，没钱交保费了。
遇到这么大的打击，我会给你2个方案：
方案一：保单贷款，贷出来的钱可以交保费，缓解资金困难。
方案二：退保——提前解约。
退保？退保会不会损失很多Q？
答案是：不一定。
通常来说，退保会有2大损失：时间和本金，具体要看你买的是什么类型的年金，选择在什么时间退保。
不过，即便退保没有损失Q，但损失时间这个也是非常重要的。
就好比5年前种了一棵树，好不容易长大一点，现在拔掉，等3年以后再重新去种一棵，一生能有几个8年？
所以，如果已经存了几年，就不要轻易退保，建议试试保单贷款。

2.我现在有钱，当初买的那个年金险，暂时用不上。
人生这么好的事情，我会给你以下建议：
年金险到期后，如果你不想领钱，可以外挂万能账户。
暂时用不上的钱，可以放到万能账户里，按复利给你涨利息。
但这个万能账户的收益可就【不保证】啦，时高时低，最低是“0”，但不会亏钱，最高嘛~~~~看行情了。

重要提示：
万能账户涨利息，是给你的【年金涨利息】，不是给你当初投的【本金涨利息】。
擦亮你的慧眼，问清楚哈，这个差别可大喽~~~万能险大坑之一。

举个栗子：
45岁的S美女，在10年前（35岁）买了A款年金险，每年存10万，存10年，一共存了100万。
S美女在10年后（55岁时），每年领12万，领终身，如果S美女活到90岁，一共领35年，一共领420万。
但55岁的S美女没有退休，反而是事业黄金期，暂时不需要领这笔钱，于是就把要领的12万（不是100万）放到了万能账户，保险公司每年按复利给涨利息。

四、如果我想存个养老年金保险，要注意什么？
养老年金保险的产品本身非常简单，不像重疾、医疗险，几十页的条款，非常繁琐和复杂。
如果是不带万能、分红功能的普通养老年金险——对于非专业人士，我通常建议就买最简单的普通年金险就好，重点关注以下四个方面：
长期性、封闭性、安全性和确定性。
关于这4点的具体信息，我下文来详细解读。

我是白领丽人的保险闺蜜~

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