说点啥呢，没啥说的，睡觉
7.19，肩+有氧69
①70-90磅站姿绳索直杆面拉20个，五组
②60-100磅站姿绳索直杆提拉15个，五组
③20磅站姿绳索单侧前平举15个，无间歇，五组
④7.5公斤哑铃站姿侧平举25-30个+10公斤哑铃站姿俯身提拉15个，五组
⑤75磅坐姿器械反向飞鸟20个，五组
⑥75-120磅坐姿器械对握推肩15个，五组
有氧:爬坡走40分钟，285卡
打卡第1399天，运动只为更好的自己！#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧！

#PC# 今晚，戴尔在海外发布了戴尔新款游匣 G16 系列游戏本，配备了第 12 代 Intel Core i7-12700H 14 核处理器和 NVIDIA GeForce RTX 3070 Ti 笔记本电脑 GPU，支持独显直连。

此外，这款笔记本还采用了一些外星人笔记本的元素，如 RGB 灯效、杜比音频、单键 RGB CherryMX 机械键盘。

戴尔 G16 将于 7 月 21 日上市，起价为 1399 美元（约 9443.25 元人民币）。

我们是盖亚七星旅行，为全球高端顾客提供七星旅行服务，每日精选酒店民宿，推荐给旅行爱好者们，今天的精选酒店详情如下：
苏州W酒店，充满情趣与奢华的酒店品牌！促销仅1399元一晚！
促销价格：1399元
包含福利：
1、活力一卧室公寓+含两份成人早餐+1份儿童早餐（3岁以下儿童）；
2、如有儿童入住，赠送：帐篷布置，儿童欢迎礼遇；
3、如有宠物入住，赠送：宠物布置（仅限携带18公斤以内宠物，如需携带宠物，请预订时告知，需加收宠物清洁费 583元净价/晚）；
#旅行推荐##小众宝藏旅行地##带着微博去旅行##国内旅游##发现宝藏酒店##酒店##奢华酒店##苏州·苏州w酒店[地点]#