#黄礼志[超话]##黄礼志心空狙击#

【首批】【ALWAYS WITH YEJI卡册】【全款】

蛋糕小铺
星球漫游
粉紫星辰

仅含单独卡册 不随赠首页照片
首页照片可自由更换
3寸 磨砂面 16页 可放64张小卡

OW/K4
全款价格： 88/张 （已包含国内邮费，OW已包海报筒）

OW可选择是否运回，运回后续须补国际邮费‼️
一张国际邮费23r，每多一张加6r，一个身份证最多六张

K4 专辑版本可选
邮费张数对应：1-2-3-4-5-6（元）
国际续重邮费：22-28-35-41-47-47（元）

一直娱
全款价格： 92/张 （已包含海报筒及国内邮费）

非偏远地区一张国际邮费24r，每多一张加6r；偏远地区一张国际邮费28r，每多一张加8r。一个身份证最多六张。

第一批截止：4.27

购买后请务必带单号添加对应QQ群
特典（运回、不运回都要加）：712630591
配卡群（不运回加）102325338

‼️特别提醒：
1.全款下单时一旦选择不运回选项，将不可更改为运回，如果后续自行拍下补邮链接，将不会发裸专，并且邮费不予退还。
2.本链接所填写的地址为后续特典发货地址，裸专发货地址以补邮所填写的为准。

⚠️注意：
1.本链接为ALWAYS WITH YEJI特典专全款，运回后续须补国际邮费，未补漏补不予发货。
2.所有订单拍下均无法退换，未成年人请在监护人允许下参与，参与即视为已阅读详情。
3.如有任何问题请询问企鹅群管理员。

所有批次特典专达100张 全体追加Produce 526小卡一套 （已解锁）
所有批次特典专达526张 全体追加贴纸
所有批次特典专达888张 全体追加金属徽章

美工：周蛋挞

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4月18日
热量摄入总计 1217卡

虽然早起
却仍没有吃早点的欲望
好像身体自行切入
18+6轻断食饮食法
也就是 从12:30-18:30
六个小时内 吃完一天所需
其余十八个小时 不进食
这对我 似乎没什么难度
以前也试过 没胖没瘦 还那样
不过 这次是自然而然的
身体主动选择 就顺势而为吧

午餐
黄瓜 107g=17
菠菜 153g=43卡
鱼豆腐 67g=67卡
杏鲍菇 130g=47卡
肥牛卷 55g=206卡
全麦吐司 80g=146卡
17+43+67+47+206+146=526卡

零食
杏脯23g=61卡
乌梅44g=88卡
蔓越莓干 10g=37卡
61+88+37=186卡

晚餐
蒸山药 110g=57卡
烤车达肠 63g=212卡
蚝油丝瓜 145g=65卡
炝炒芥菜 150g=90卡
黄瓜拌干丝 103g=81卡
57+212+65+90+81=505卡

526+186+505=1217卡

杭州市总人口（常住人口）由1970年时的421.90万人，增长至1980年时的526.05万人，共增加了104万人左右；1980年到1990年十年增长55.16万人；1990年时的583.21万人增长至2000年时的687.87万人，十年间共增加了105万人左右；2000年时的687.87万人增长至2010年时的870.04万人，十年间又增加182.17万人，增长26.48%；2010年时的870.04万人增长到2020年时的1100万人（约），十年间又增加230.32万人（约）。目前杭州城市骨架已经完成重新布局，据说到2030年十年目标常住人口达到1500万人。