「接受」具有解放的效果，因為它可使你把注意力放在自己有能力改變的事物上。關注當下也可以幫你覺察即將湧現的情緒，而不會被情緒淹沒，告訴自己：我需要因為這件事，覺得丟臉或火大嗎?每天進行感恩靜心時，花一點時間想想自己擁有的愛，這份愛將會不斷增長。透過靜思了解自己是件好事，但不要因此變得自我中心，或與世界和周遭的人隔絕。

即使一年只能靜心五天，你就獲得五天的平靜，能暫時脫離自我意識的主宰，已是相當不錯的進展。花幾分鐘感恩自己擁有的一且，並了解人生的本質就是不斷變化，可以產生振奮精神的效果，你會更容易接受改變，變得更有彈性、更有耐心，也更快樂。當你遇到不好的事，並覺得痛苦或感受到其他的負面情緒時，你會知道這些痛苦不會永遠存在。 https://t.cn/R47dNaK

我们不说前尘来世，只诉今生，别让爱将你变的寂寞，别让沧桑袭卷你的容颜。弃不爱你的人，惜爱你的人。别让流年故事写满悔恨，别让时光充满悲凉。我们都是红尘里的恒海沙数，不管曾经惊艳了多少情思婉言，亦或是惹得多少凄凉，那些故事都将云消雾散。茫茫人海中有个爱你疼你的人不易，当她还在你身边，就别把她弄丢了！

《早安，吉祥》
我感受到內心的和谐与宁静。我爱
每一个人,我看到每一个人善良美
好的本质,我看到每个人的内在纯
净的光明和神性的光辉。当我用心
关爱,我看到有敌意的人对我变得
友善。当我真心祝福,我看到满怀
愤怒的人,内心的恐惧和焦虑得到
释放,变得祥和宁静、柔软慈悲。
我坚信我的爱将化解所有的攻击报
复;我坚信我的爱终将淹没所有的
愤怒、敌意;我坚信我内在的光明
必能照亮一切的黑暗,化解所有的
纷扰。我拒绝任何打击别人的念
头、语言和行为。我永远行走在祥
和、宁静的光明中,我永远行走在
无限的喜悦、富足和平安中