「#涨姿势# 如何克服跑步中的疲劳感？」
人体有个所谓”二次呼吸“的过程，一般会出现在跑了25分钟以后。无论多高的高手，刚开始跑25分钟，都比较难受，25分钟以后，身体会分泌内啡肽，来缓解疲劳，也就是告诉身体，要进行”换挡“。
刚开始难受不可避免，你可以稍微放慢速度，让身体慢慢适应。但想要刚开始跑就很舒服，还提高成绩，还不累，还马甲线……所有的美好都是有付出的。
人体有个所谓”二次呼吸“的过程，一般会出现在跑了25分钟以后。无论多高的高手，刚开始跑25分钟，都比较难受，25分钟以后，身体会分泌内啡肽，来缓解疲劳，也就是告诉身体，要进行”换挡“。
刚开始难受不可避免，你可以稍微放慢速度，让身体慢慢适应。但想要刚开始跑就很舒服，还提高成绩，还不累，还马甲线……所有的美好都是有付出的。
[摊手][摊手][摊手]下次再碰见这种无良的销售我就说我不减肥，天太热了怕晒才来健身房的谢谢，毕竟这就是我当初决定九月进健身房的初衷，太他妈烦人了。越想越生气，以后开启高冷模式，就想自己安安静静活动改善心情刺激一下内啡肽分泌为什么要推荐我健身？？？再有一次估计健身房要超越数学在我心里第一烦人的地位了。但是我对数学有爱，那儿的销售有什么？只有招人烦。
最近吃腻了五谷杂粮，又开始恢复牛奶燕麦片了。自从南京区域会计辞职，并到上海后，感觉工作量又增加了，这种只加工作量不加其他的工作让人觉得更没有工作热情了，上月新安排给我的会计，连凭证顺序都不给我整理好。[二哈]外加周末两天都要上课，周五也开始变得异常难熬，如果不是运动产生大量内啡肽，我估计会更难熬，一想到下周又是新一轮月底，一想到这次有年中报表一大堆表外附注，好像日子没法过了[晕]津g昨天说现在流行的问候对话是，how r u？Im fine，fuck u[二哈][二哈][二哈]
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