#桶砸近日食(*˘︶˘*).｡.:*♡#


「Amo｜韩式米酒黑蒜恰巴塔」
「初一·bakery｜全麦碱水球」
「不言烘焙｜百香果绿豆泥司康」

「平民枯手作｜可可生巧乳酪魔芋小方」
「初一·bakery｜黑麦玫瑰棒」
「不言烘焙｜抹茶碱水球」

▹我做的金针菇肥牛卷好好吃，最近有点迷恋纯纯的面包，但吃了就在后悔没有下面配金针菇肥牛[哇]

▹我爱夏天我爱各种瓜，绿宝瓜里面真的超甜，初一的碱水球和玫瑰棒都好喜欢！好香的麦子香味[打call]

#健康养生# 黑可可含有大量的钾和多酚类物质，也是世界公认的最强抗氧化食材之一，
但不是所有的可可粉都是抗氧化，
普通碱性可可粉的多酚含量很低；
生可可粉才具备上述所说，
参见老文：https://t.cn/A66eAGy6

♦️在青少年时期、钙供应充足的情况下，吃一些黑巧有利于促进长骨的生长；

♦️在30-42岁减肥女性的调研中，适当服用黑可可，减重后骨矿物密度上升，而血液中的炎症因子下降；

♦️这是因为黑可可中含有类黄酮、钾、镁等，都很利于骨骼健康。
钾和镁都可以提升钙的利用率；
类黄酮等多酚类可以降低炎症反应；
类黄酮是巧克力苦味的来源，也就是说含量越高，味道越苦；
对一些人来说，这种苦是令人愉悦的。这也是巧克力备受欢迎的原因。

我推荐的生可可粉就是这种苦涩感的强的可可粉，
多酚含很高，
但如果你喜欢纯黑巧的味道，接受它很容易。

♦️食谱分享：

超简单提拉米苏：https://t.cn/A6awXBfp
豆浆黑可可冻：https://t.cn/A6XQimZ3
零失败布朗尼：https://t.cn/A6XWvFJi
黑可可香蕉藜麦曲奇：https://t.cn/A6iMEeiV https://t.cn/A6Xfm7vR

本计划今早与小朋友去吃二毛汤包，但天气预报有雨，于是昨晚跑了鲍师傅+司乎+罗森。没成想司乎家618有活动，满100减50，[笑cry]，早早售罄。早餐，白煮蛋+鲍师傅可可肉松小贝+罗森的奥利奥可可饼干味冰皮月亮蛋糕&浓厚生巧冰皮月饼蛋糕+麒麟瓜+晓蜜蜜瓜+牛奶+酸梅汁。今早等来了艳阳高照，说好的中雨、局部大雨呢，[允悲]，咋说变就变呢！