#宅家变美日记#

1、吃饭只吃七分饱，不要过分贪吃，吃饭吃的慢食量减一半；

2、少喝果汁、多喝水、少吃零食、多吃水果、早上起床空腹一杯白开水或淡盐水；

3、每天睡前喝一杯粉罐胶原，补充胶原蛋白，防止皮肤产生皱纹、色斑；

4、适量饮茶，最好是绿茶富含茶多酚；

5、尽量喝温水，夏天很热也尽量不要喝冰的；

6、饮食尽量清淡，加入了太多辛香料的食物会易刺激；

7、姨妈过后再喝红糖水；

8、睡觉前两小时不要喝水不然第二天会水肿；

养生喝什么？七种美容养颜羹、喝出吹弹可破的婴儿肌
☁️想养出吹弹可破的肌肤，单靠化妆品是不行的，只有由内而外的自然健康，才能给人最自信的美丽呀。
天气又干又冷，我这种干皮，就开始进行食物补水啦。除了喝大量白开水、我还给自己熬各种汤汤水水来进行食补…今天给大家安利七款我常喝的、简单好煮的美少女养颜羹！
1⃣️木瓜银耳炖牛奶
食材：木瓜、牛奶、金银耳、红枣、冰糖
功效：丰胸美白、润肤滋养
做法：见图二
非常香甜！比喝奶茶什么的健康多了！牛奶可以养肤美白、木瓜丰胸，两者共同作用让皮肤水嫩嫩！
2⃣️花果茶
食材：洛神花、苹果干、蓝莓干、桃干、柳橙干、冰糖
功效：排毒养颜、补充维C
做法：见图三
有条件的仙女可以用新鲜水果+洛神花熬！我图个方便，就用干的水果粒啦。味道酸酸甜甜，闻起来超治愈，水果粒含有大量维生素、洛神花排毒瘦身，每天喝一杯，像仙女一样轻盈！
3⃣️姜枣红糖水
食材：红枣、姜片、红糖
功效：驱寒暖气、淡斑温经、缓解痛经
做法：见图四
经期必备、胃寒必备、受凉必备哎！天气凉的时候容易胃寒难受、受凉感冒的仙女，要随手备着了。经期喝一喝，更有助于排出体内毒素，怕上火可以少放红糖、以及把枣去核哦。
4⃣️银耳雪梨汤
食材：雪梨、枸杞子、干百合、金银耳、冰糖
功效：润肺滋养、止咳化痰、美肤养颜
做法：见图五
嗓子不好的时候，炖川贝雪梨喝！但是最常炖的还是银耳雪梨，因为放了银耳，胶原蛋白含量会比较高！长期喝滋阴养颜、皮肤弹嫩嫩呀…如懿传里渣龙不是还让如懿早上喝燕窝、晚上喝银耳嘛哈哈（养生控就是这么注意细节）
5⃣️菊花枸杞茶
食材：菊花、枸杞子、冰糖
功效：清火明目、养阴防燥
做法：见图六
天气很干燥，容易上火，菊花清热去火、清肝明目，加点儿枸杞可以中和凉性，更加护目养肝，我的保温杯里基本天天泡这个喝。
6⃣️桂枝山楂红糖汤
食材：桂枝、山楂、红糖
功效：祛黄气、补气色、缓解痛经
做法：见图七
这款是黄脸婆必备吧。我在经期前一周会喝这个，祛黄气效果蛮好的，中医上这道汤比较有名，专治女子面色无华
7⃣️薏米红豆坚果羹
食材：薏米红豆粉、坚果
功效：缓解水肿、祛湿美白
做法：见图八
多数人精神压力大、作息不规律就容易脾虚湿盛。用现成磨好的薏米红豆粉，冲一杯加上一包坚果喝，全方位补充营养、祛湿补心、排毒消肿，自然身体轻盈、摆脱肤色暗沉！

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