#熬夜令人变丑变笨#“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害人类身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

【女人衰老四大信号】①两鬓出现银丝，会显得有些沧桑。②皱纹横生的额[害羞]头和眼角，意味着岁月的无情磨砺。过度晒太阳、疏于保养皮肤等都会加速皱纹生长。③抽烟、熬夜等会让血液堆积在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等会让眼周因持水功能变差而浮肿，让人看起来更老。④发黄的牙齿会让人联想到老人。

护肤小知识
你知道你的痘痘起因吗
1.出油

肌肤出油状态导致油脂在我们的皮肤表层，长久吸附空气中灰尘，慢慢会撑大毛孔，堵塞毛孔
2.熬夜、作息不规律

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间分泌的，熬夜会使这两种激素代谢能力降低，毒素代谢不出去
3.辛辣刺激的食物

一方面辛辣刺激汗腺排汗液，还有油脂，使皮肤发炎，另一方面内毒素淤积＝人体毒素，辛辣食物导致胃火旺盛，肠道蠕动缓慢，出现便秘，排毒不畅
内分泌经期痘痘

经期皮肤容易上火，由于荷尔蒙影响， 经前角质细胞容易涨大，导致毛孔堵塞
[挖鼻][挖鼻][挖鼻][挖鼻]性激素过望

黄体素荷尔蒙和卵细胞荷尔蒙分泌量减少，激素减少，导致滋生痘痘[太开心][太开心][太开心] https://t.cn/z8AqZGI