运动
运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
最后，各位宝妈还要注意纠正一个错误认识：想要长高，就要猛补钙。
缺钙会造成生长发育迟缓，但一般正常喂养的孩子很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。
钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致肾结石。
只要注意上面几点，科学护理，让孩子在遗传基础上再多长个5到10厘米也是很有希望的。
运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
最后，各位宝妈还要注意纠正一个错误认识：想要长高，就要猛补钙。
缺钙会造成生长发育迟缓，但一般正常喂养的孩子很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。
钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致肾结石。
只要注意上面几点，科学护理，让孩子在遗传基础上再多长个5到10厘米也是很有希望的。
营养跟的上
想要长高，营养必须跟的上。要供给充足、均衡的营养，以满足身高的需求。要多吃些富含各类营养的食物，例如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，特别是钙，在长高阶段，对钙的需要量是最大的。所以父母必须给孩子添加适量的钙质和鱼肝油，这样对于增高是有很大帮助的。
想要长高，营养必须跟的上。要供给充足、均衡的营养，以满足身高的需求。要多吃些富含各类营养的食物，例如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，特别是钙，在长高阶段，对钙的需要量是最大的。所以父母必须给孩子添加适量的钙质和鱼肝油，这样对于增高是有很大帮助的。
我最近老是做那种飞来飞去的梦然后一出门发现我的手不用跳能摸到天花板了（较矮）（有时候能摸到有时候不能摸到）我开开心心的跑去买了一罐牛奶[嘻嘻][嘻嘻]还是想要长高 想要打篮球能扣 戒烟短期是不可能了 另我震撼的是 我看女篮就是韩旭他们那场对战日本女篮的篮球赛本桥小姐只有165就能抵挡住2米19的韩旭 像极了女版宫城良田 ！！我会持续关注他们以后的比赛了的 这个不仅仅是想法上 还有行动上也萌生了彼可取而代之的想法
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