脑梗怎么防?做好这四点很关键#心脑血管疾病防治# #保健品招商代理# #全国免费招代理#
出品 | 搜狐健康
预防脑梗首先要关注哪些原因会引起脑梗。
高血压是脑梗最大的危险因素。预防脑梗,一定要把血压控制在正常范围。其次,要控制血糖,因为增高的血糖会对血管造成慢性损害。肥胖、缺少运动、熬夜、紧张、焦虑、劳累等也会引起脑梗。因此,预防脑梗一方面是个人生活上要注意,如低盐低脂饮食,规律运动,减肥等;另一方面,如果有高危因素,还要在医生的指导下,规律服用预防性药物,定期到医院复查。
具体应该怎么做呢?生活中,要注意以下四点。
1、戒烟。
吸烟会对血管造成非常大的危害。无论吸的多还是吸的少,无论是主动吸烟还是被动吸烟,都对身体有害。吸烟不仅对脑血管不好,容易引起脑梗死、脑出血,同时也会导致肿瘤发生。
2、减肥。
随着经济水平的发展,很多人都肥胖或超重。肥胖会引起脑卒中的发生率明显增加,尤其是有啤酒肚的男性朋友,更容易引起脂肪这些成分在血管里沉积,导致血管堵塞。
3、清淡健康饮食。
“病从口入”有一定道理。吃饭时不要吃太饱,也不要摄入热量太高,七分饱是比较好的。除了控制摄入的总热量外,还要注意多吃蔬菜和高纤维食物。推荐大家按照地中海饮食安排每日饭菜,以豆类、蔬菜为主,同时搭配上一些蛋白质、瘦肉等。目前已经证实地中海饮食能够降低脑卒中发生率,还有助于降低高血压的发生。
4、规律运动。
有氧运动预防脑卒中的效果更好,比如快走、慢跑或骑自行车。建议大家每周运动3—5次,每次持续半小时到40分钟左右。
出品 | 搜狐健康
预防脑梗首先要关注哪些原因会引起脑梗。
高血压是脑梗最大的危险因素。预防脑梗,一定要把血压控制在正常范围。其次,要控制血糖,因为增高的血糖会对血管造成慢性损害。肥胖、缺少运动、熬夜、紧张、焦虑、劳累等也会引起脑梗。因此,预防脑梗一方面是个人生活上要注意,如低盐低脂饮食,规律运动,减肥等;另一方面,如果有高危因素,还要在医生的指导下,规律服用预防性药物,定期到医院复查。
具体应该怎么做呢?生活中,要注意以下四点。
1、戒烟。
吸烟会对血管造成非常大的危害。无论吸的多还是吸的少,无论是主动吸烟还是被动吸烟,都对身体有害。吸烟不仅对脑血管不好,容易引起脑梗死、脑出血,同时也会导致肿瘤发生。
2、减肥。
随着经济水平的发展,很多人都肥胖或超重。肥胖会引起脑卒中的发生率明显增加,尤其是有啤酒肚的男性朋友,更容易引起脂肪这些成分在血管里沉积,导致血管堵塞。
3、清淡健康饮食。
“病从口入”有一定道理。吃饭时不要吃太饱,也不要摄入热量太高,七分饱是比较好的。除了控制摄入的总热量外,还要注意多吃蔬菜和高纤维食物。推荐大家按照地中海饮食安排每日饭菜,以豆类、蔬菜为主,同时搭配上一些蛋白质、瘦肉等。目前已经证实地中海饮食能够降低脑卒中发生率,还有助于降低高血压的发生。
4、规律运动。
有氧运动预防脑卒中的效果更好,比如快走、慢跑或骑自行车。建议大家每周运动3—5次,每次持续半小时到40分钟左右。
【#王老吉品牌授权乱象#调查:纠纷不断,虚假承诺引代理商上门维权】有多名代理王老吉品牌相关产品的代理商投诉,称有很多招商公司利用“广药集团大健康饮品全国运营中心”、“广药大健康王老吉新品运营总部”、“王老吉总部”宣传噱头,以明星代言、高额返利、专业运营团队免费帮忙铺货等承诺为由头,引诱全国各地投资人签下不平等的代理合同,在签约完成后又不履行签约前的招商承诺,最终导致出现大额亏损情况发生。招商公司要么被注销掉,要么更改了公司名称及地址,只留下部分人员维护运营,甚至有的公司拿钱直接“跑路”。
【#王老吉品牌授权乱象#调查:纠纷不断,虚假承诺引代理商上门维权】有多名代理王老吉品牌相关产品的代理商投诉,称有很多招商公司利用“广药集团大健康饮品全国运营中心”、“广药大健康王老吉新品运营总部”、“王老吉总部”宣传噱头,以明星代言、高额返利、专业运营团队免费帮忙铺货等承诺为由头,引诱全国各地投资人签下不平等的代理合同,在签约完成后又不履行签约前的招商承诺,最终导致出现大额亏损情况发生。招商公司要么被注销掉,要么更改了公司名称及地址,只留下部分人员维护运营,甚至有的公司拿钱直接“跑路”。(证券市场红周刊)#民生360°#
✋热门推荐