#老高感悟# ：与万事万物对话！疫情几个月让自己肥到165斤，这几天我就一直和身体对话，我告诉身体，你要瘦下来，瘦了就睡得好，精神好，每天都说好几遍，然后身体很赞同，于是它和我的意识就一起像闹铃一样，每天提醒我锻炼，不到几天就瘦了几斤了，相信很快就再瘦十几斤，这或许叫做心想事成，心里只要想着，梦想就会实现，最重要的是要一直想着，真诚的想着，谦卑的想着，然后就会梦想成真，这就是正心诚意，这就是召唤能量，这就是改变我心世界皆会改变，所以要改变世界，要改变命运就改变自己，改变自己的心

牢记这五点，瘦下来很容易#张淋琳健康频道[超话]#

记住这五点，瘦下来很容易。

1、一定要吃早饭。可以把你喜欢吃的一些东西，比如说一些小零食、小甜点少吃一点，放在早上吃。但是记住了，千万不要吃那些糖油混合物，比如油条、煎饼、馅饼等等。

2、把碳酸饮料和奶茶戒掉。一口都不要碰，这两样东西会让你胖死的，全是糖，热量极高。

3、晚上不要熬夜。十一点半之前必须睡觉，早睡有利于排毒，当你的气色好了，作息好了，你就会瘦了。

4、不要吃宵夜。晚上七点以后不管是你该吃的还是不该吃的都别吃了，反正七点之前结束你的晚餐，因为过了晚上的七点，代谢就变慢了，消耗就变少了，你再吃多余的东西，就会增加我们的肠胃负担。

5、每天饮水量要达到1500毫升以上。因为你的脂肪分解需要水，你的代谢的提高需要水，我们人体50%-80%都是水分构成的，一个人可以坚持三天不吃饭，但是不可能坚持三天不喝水。
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很喜欢的一段话：
好起来的从来不是生活，
而是你自己，
坦然面对，欣然接受，
就是自己成长的开始。 ​​​

#晚餐##瘦下来做最美的自己#

如果你不是真正的吃货，那么你永远也不会了解到，“但是，我吃饱了”和“我吃饱了，但是”这两句话的天壤之别。