很晚才睡 十点被我弟拖起来做核酸
为啥戴帽子 问就是没洗头[泪]细软塌发质我恨你[泪]
陪我弟去买书 顺便买两件衣服
我做饭真的有说法的 我弟直接清锅[哇][哇]
好喜欢我弟 有两个袋子 他拿那个沉的 我说姐姐和你一起拿吧 他默默的把袋子放到离我手远的那边 然后摇了摇头小声说不用 我拿行了[悲伤][哇][哇]

“当一个人内心充满了委屈、愤恨等不良情绪时，与其强迫自己去努力爱，不如先允许自己去表达恨。

因为，只有让恨在关系中流动，它才有释放、消解的可能，恨消散了，爱才会出来，联结才会产生。

影片里的双叶，其实并不圣母。

她会酣畅淋漓地表达恨，也会发自内心地流露爱——

该生气就生气，该惩罚就惩罚，该抗争就抗争，该释然就释然……

却也因此，她唤醒了丈夫的责任，唤醒了女儿的勇气，并收获了他们发自内心的感激。

著名精神分析大师比昂说——

人和人之间的联结有3种：

我爱你；
我恨你；
我想了解你。

爱的对立面是什么？

比昂的回答是，爱的对立面是 “负爱” 。

更通俗一点，就是 “憋着爱” ，即控制着自己不去爱。

比如暗恋，就是经典的负爱。

同样的，恨的对立面就是 “负恨” 、“憋着恨” 。

即：心中有强烈的恨，却硬生生将它被憋住，没有在关系中表现出来。

武志红老师说：

“一个人只有大胆地爱过、恨过，乃至快意恩仇，他才算真正地活着。”

承认恨意，让恨流动。

一对恩爱夫妻，102岁 的丈夫兰迪斯和 101岁 的格温，他们的婚姻维持了 78年，被知名媒体报道过。

但格温却说：“在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也有 200次 离婚的念头和 50次 想掐死对方的想法。”

这就是人在关系中普遍存在的恨与毁灭欲。

而我们的心和关系本身，就是一个大容器，在容纳着这一切，不仅爱可以在其中流动，恨也一样可以。

当恨意产生时，要承认这是恨意，并试着在关系中流动，它在关系中才有可能被转化成爱。

最后，

愿我们都能在关系中勇敢地表达爱恨，

在爱恨中活出真实的自己，从而拥有彼此，乃至世界。”

#丁狗的考研日记#DAY126
1⃣️夜宵，回家就是不停吃夜宵
2⃣️一点点努力吧，很慢也没关系‍
3⃣️希望最后能有一个好结果，但越来越觉得不可能
4⃣️今日天空
5⃣️6⃣️午觉睡醒就有外婆送来的板栗
7⃣️我今天就算做吐也要把这四题做完！[哼]
8⃣️真的不会做啊‍♀️
最后：鼻炎我恨你[怒][怒][怒]