居家第8天,别问为什么改了,问就是从27日晚上开始就算第一天啦,这么多天社群没有任何通知,业主们人心惶惶,乱七八糟的猜测接踵而至,有的人心态崩了,有的人郁闷无助,有的人淡定如水,今日终于发了通知,好似一潭死水上面突然飘落的树叶,有了涟漪,波动了大家的心,突然就活跃了,民心也有所稳定,真好,虽然什么都没做但又好像做了什么,嗯,希望越来越好,等待5月10日[666][666][666]

#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

说一些让人头痛的事
作者李在墨
上次说到我家老太太突发胆结石诱发心衰抢救的事,接下来咱们聊聊我之后陪护老妈的水深火热吧!老有所依,老有所医,老有所一。
老有所依咱们都懂,年纪大了,需要有儿女在身边照顾饮食起居,当然,如果自己能够自理生活,选择空巢也未尝不可,毕竟从饮食还是作息时间,代沟不是一般的大,我老妈就是这样的,前年因为我老爹离世,考虑她身体不好,冬天老房子生火担水什么的活太多,怕她太累所以给她接到大哥旅店住,有个照顾,第一年还好,去年开春老妈早早的回到了老房子自己生活,等入冬了再回大哥那居然胖了六七斤,也就是去年的年关,我因为送货去过沈阳过年停车时被疫情防控部门下了居家隔离7天的通知,致使我过年和年后哪也没去,怕给别人带去麻烦,大哥那也是解封后去的,毕竟疫情当前,每个人都该保持自律(虽然到目前为止,我们在各地运营,经受到各种严格的地方政策的制约,也被无数道关卡弄的不得不取下策,顾然立法,也有好多人不惜一切)
老有所医则是针对老年病的高精尖中西医结合治疗,不能让老年人到处求医问药,却又总是找不到正确迅速有效的治疗,他们该得到全社会的关爱,不能因为老了,不中用了,便被社会舍弃,这是人类文明的遗憾与悲哀!
老有所一则是我们人生注定的结局,无论怎样的爱情也敌不过生命的现实,一个人走了,另一个人带着他的希望留了下来,走的人一了百了,留下来的人一边回忆一边遥遥无期的前行,拖着满身沉重,悲痛。我们每个人来到这世上都是孤身前来,有的时候亦然,时辰一到,分秒不差。
说到过年后老妈的身体状况,就得从老妈节俭的家风说起,她一生都在秉持的,从各种地方节约下来的积蓄,分给了我和大哥,她虽然赚的不多,但攒钱的厉害让人真的是叹为观止,比如说她不肯多用电灯,致使眼睛状况不好,前年还因白内障做了手术,她吃喝精打细算,从不浪费一分,长期营养不良,瘦的让人看着揪心,她勤勤恳恳,打理院子里的小园井井有条,一到初秋各种蔬菜都有剩余,零添加的就是最好的,我们总能吃到小园里的新鲜,可是,正因为她如此节俭,年前的感冒因为心疼钱输液没有治疗彻底就停了,结果年后发现成了肺气肿,后来经过医院诊断又去诊所输液半月仍未能痊愈,那一段时间她已经不能自由活动,有几十米都需要停下来休息几次,最近这次的老烂腿估计也是之前做下的病根,也就有了这次不太愉快的陪护。
怎么说不愉快呢?是啊!本来挺好的,我们也做了充份的思想准备,因为疫情原因不能手术,考虑先在医院保守治疗,就在住院后发生抢救事件的第二天,老妈又一次发生了意外,因为经过抢救老妈的心里素质差到了极点,半夜开始坐在床上一直折腾到第二天晚上也没睡好觉,结果是第二次抢救开始,那晚我真的是以为她回不来了呐!经过紧急抢救哭喊着自己不行了的老妈回来了,医生给下了病危通知书,说她心脏这种状况随时有生命危险,让一边救治一边准备着后事,毕竟是老了,有些机能老化,尽人事听天命吧!
说实话,听到这样的回答,我当时很崩溃,第二天一早联系家里人,大哥在第二天下午也来到了医院,他正好赶上第三次抢救,他也被这阵仗吓到了,老妈发病时是一个极度缺氧的状态,脸憋的紫灰,她嚷着活不了了,之后又被搀扶下床拉粑粑,大汗淋漓,好在经过一系列的施药最终稳定下来了,我俩商量让嫂子和我媳妇去买了寿衣,在医院陪护了一晚看老妈状态恢复不错就有事离开了,(给老爹的墓地继上次我去圈砖后种几棵松树)结果在大哥他走后的晚上老妈的呼吸机又戴上了,原因是老妈半夜睡醒觉后把安眠药吃多了,早上起来我看到安眠药少了就给老妈试了试血压,结果吓一跳高压190多,我赶紧给她吃了降压药又给大夫找来一顿问询后,出去到医院对面买来维生素C喂给老妈,老妈的意识不清,吃饭都得靠喂,昏睡到中午时还迷糊的把腿上埋的针给拔了,这样的老妈真的是太让人担心了,给她输液管心脏的药是一天一夜两瓶,一次8小时,第二瓶需要晚上10点开始,所以这几天我都没怎么睡,我也是一天糊涂涂的,我最近发现老妈总是看着我,她总是趁一不注意就给你上点眼药,比如她想起来,先看我没注意她就坐起来搞事,她的脚是第一件玩物,玩够了就把所有仪器从身上拿掉然后下地上厕所,其间还有输液针和输液管!操不完的心啊!都说老小孩儿小小孩儿,这句话真的没错,不听劝还主意头贼挣,说不得还骂不得,哄不好也拎不清,你说多了她不高兴,你不说她糊涂劲上来你又害怕她出意外,我的一颗心真的是没着没落的。
今天老妈又做了一件大事,趁我不备(我儿子和同学的画报,题材是“扫黄打非”这不是五一放假了嘛,老师留的作业好多,开学就考试,进度就很赶,还有两个同学的画报,老婆把这个光荣的任务交给了我,全然不顾我的反对)把管心脏的那瓶输液直接开足了马力,原本8小时五分之一的输液量直接见底,可把护士大夫吓了好大一跳,这不嘛!这会儿都已经给量了三次血压了,说那药加速会让血压归零!哎呀妈!吓死了!吃晚饭前我和老妈因为这事生了好大一气,现在胃还在疼,好转的老妈说让我明天回家,不用我陪护了,说她自己能行,我的心里属实不是滋味,可以说是五味杂陈吧!这两天我的关节炎犯了,腿一瘸一拐的,楼上楼下的跑,要真的是为了正常看病还好说,可这几天大多都是为了她的无厘头行为导致的急救,且不说她每次醒来的那些被药物刺激后的胡言乱语,就是她半夜烧断输液管,拔掉埋的针头,还光脚在地上走,要不就睡够了半夜坐床上不睡觉,还有胡乱吃药就够让人不省心了,是!老妈住院不用我和大哥拿钱,可这份担惊受怕哪怕你是百炼钢也能给你整成绕指柔吧!
每个人都会经历老年,每个人都在追赶老年,老年是我们人生终点站前的最后一次停靠,也是我们用一生等待的临行前的告别!我写这些不是因为我心里有什么怨言,古有言哀其不幸怒其不争,人一旦离开便是永远,我谨以此文,呼吁人们关爱老年人身心健康,所剩无多,望我们彼此珍惜,共勉吧!


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