亚瑟士 metaspeed sky+ 测评
[春游家族]鞋面：mono纱+编织材料鞋面，mono纱主要负责轻质和透气，编织主要负责强度和韧性，两者交叉编织优势互补，使鞋面既贴合透气又有强度耐用，同时也不需要额外压胶补强，更省去了不少重量。
和1代最大的变化是鞋楦调整了，脚背的上下空间以及左右空间都压缩成钉鞋一样的贴合，和next1代贴合度如出一辙，尤其内侧鞋面内收到位带来不俗的内侧鞋面支撑，因此如果next1有压脚背的跑友可能也会面临一样的问题。鞋头增加了一圈防撞条，鞋带依旧是麦穗鞋带，后跟海绵填充比1代略有增加，后跟也做了内扣设计但不内倒，因此尺码不像1代偏小，按常规尺码选择就好
[春游家族]中底：全掌坯膜发泡的FF turbo pebax泡棉，配方没有调校，因此对比zoomx来说，fft依旧是软度上硬一丢丢，但是回弹和反馈要远比zoomx强势得多，要更符合竞速需求。
厚度上泡棉厚度和1代一样是28-33，但是按照田联规定的龙骨数据是34-39，属于超厚底碳板竞速跑鞋。如下图所示，sky+与sky设计上产生了根本性的变化，sky的设计是碳板放置角度倾斜，前掌碳板上方泡棉厚度高，sky+的设计是碳板放置角度水平，碳板下方泡棉厚度高。
个人觉得变化的根本原因是设计逻辑的变化，sky的设计主要是考虑到增强大步幅跑者的能力—-增加跑者的长板，大步幅跑者力量大，需要更多缓震和压缩空间，因此需要上方泡棉厚度高，然后结合倾斜的铲型碳板和滚动的前掌推动出去，但是这样步幅跑者的一个弊端，粘地过度步频太慢的缺点依旧存在甚至被放大。
sky+则考虑到补强大步幅跑者的缺陷—-补全跑者的短板，因此在1代sky的基础上增加了一代edge的设计思路。首先考虑到步频相对低粘度过度的问题，把斜向碳板换成平放碳板，碳板作用力由向前变为了向上（类似vaporfly换成alphafly），给脚底提供一个向上的作用力，降低触底时间增加步频，补全了大步幅跑者的弱势方向。同时对比sky，降低了滚动的设计促使整个向上回弹的力方向均匀向上不会因为滚动而导致来不及后跟落地就滚动走，这样的设计是兼顾细节同时降低门槛，有利于全掌或者后跟跑法跑者使用避免过于极端。
这样的碳板放置设计有好有坏，好处上面提高步频是一点，另外一个是碳板水平放置有分摊压力的作用，因此对于大幅度跑者来说有更大的压缩空间，因此带来更大的回弹作用，这也是为什么alpha的回弹要比vapor回弹要猛的多的原因。
缺点是一方面回弹方向朝上会增加跑者的垂直振幅，这方面也是损耗跑步经济性的因素，另一方面由于碳板放置太靠上，对脚底筋膜压力很大，由于我右脚足底筋膜炎是旧疾，在超过22km后右脚足底筋膜火辣辣，但是不排除是我本身旧疾的原因，因为左脚并没有这个感觉，我自己加垫了一块纸片鞋垫后解决了这个问题。
这双鞋的具体脚感可以说是洪水猛兽了，首先碳板放置参考了alpha，但是距离脚距离更近，结合上比zoomx优秀的泡棉素质，因此来自碳板底下的回弹要高过alphafly，这相当于在今年大家都把竞速鞋门槛提高的背景下，亚瑟士反而做了提升，因此对小腿力量要求更高。其次虽然静态厚度是34-39落差为5，但是前掌泡棉设计是橄榄形后跟是梯形（梯形可以看作了另外一种的沙漏型），前掌型变量要远大于后跟（具体为什么回看我测评阿迪pro3那期视频），动态落差几乎是平的，因此在后跟刚感受到回弹的时候，前掌几乎已经是弹性势能积累到最大了，如果小腿力量不够的情况下，就有可能跑出负落差的感受来，综合这几个因素可以说sky+是借鉴了alpha的思路并在性能上超越了alpha的怪物。
缓震行程前掌很长后跟偏低缓震极限超高，回弹在有足够的力量压缩下回弹无边无际，反馈爽快，但是反馈的过程并不是传统的感受反馈感从地面传来，而是从碳板传来，就是明明感觉还在下陷的过程中就已经感受到促使抬腿的反作用力，稳定性没问题灵活性不顶尖但也没问题。跑起来向前性不高，但是总有蹦蹦跳跳的欲望，因此跑步的节奏就由自己把握，能够有效提速但不会因为核心能力不够导致跑崩的情况发生
[春游家族]外底：和1代一样，抓地耐磨都没有缺陷，唯独覆盖面积不够，踩到石头容易损坏泡棉
[春游家族]重量：9.5-43码204g，超厚底跑鞋极致轻量化
[春游家族]米粒：已经上桌米粒和1代一样1699粒，虽然米粒远超国产，但是这样的性能参考nike的alphafly绝对性价比超高了
[春游家族]综合评价：性能洪水猛兽，和nike的思路不一样的是，nike通过气垫增加回弹，亚瑟士通过提高碳板位置实现回弹目标，两个最后的结果是接近的，甚至sky+回弹都要超越alpha，但是双方都有所牺牲，alpha牺牲了点轻量化，sky+牺牲了点软度。但是单从驾驭门槛上来说，sky+要比alpha低，alpha前后回弹不一致的割裂脚感更难控制。可以说sky+就是不用气垫后再提升性能的alphafly，更符合一个优秀竞速鞋的设计思路。不得不说，sky+在我这已然是top1的NO.1。
不过有一点需要说的是，虽然sky+有一定的驾驭门槛，但在我摸索解决拉扯我伤脚的问题过程中意外发现，如果把超厚的o记鞋垫垫进去后，鞋垫吸收了我的力量，导致踩不透sky+的中底，由于其反馈性，慢跑的情况下反而sky+变成了一双超稳的超厚底稳定系慢跑鞋[坏笑][坏笑][坏笑]一双鞋垫就可以把一双鞋变成两种功能的了
#跑鞋##跑步##今天穿什么#
[春游家族]鞋面：mono纱+编织材料鞋面，mono纱主要负责轻质和透气，编织主要负责强度和韧性，两者交叉编织优势互补，使鞋面既贴合透气又有强度耐用，同时也不需要额外压胶补强，更省去了不少重量。
和1代最大的变化是鞋楦调整了，脚背的上下空间以及左右空间都压缩成钉鞋一样的贴合，和next1代贴合度如出一辙，尤其内侧鞋面内收到位带来不俗的内侧鞋面支撑，因此如果next1有压脚背的跑友可能也会面临一样的问题。鞋头增加了一圈防撞条，鞋带依旧是麦穗鞋带，后跟海绵填充比1代略有增加，后跟也做了内扣设计但不内倒，因此尺码不像1代偏小，按常规尺码选择就好
[春游家族]中底：全掌坯膜发泡的FF turbo pebax泡棉，配方没有调校，因此对比zoomx来说，fft依旧是软度上硬一丢丢，但是回弹和反馈要远比zoomx强势得多，要更符合竞速需求。
厚度上泡棉厚度和1代一样是28-33，但是按照田联规定的龙骨数据是34-39，属于超厚底碳板竞速跑鞋。如下图所示，sky+与sky设计上产生了根本性的变化，sky的设计是碳板放置角度倾斜，前掌碳板上方泡棉厚度高，sky+的设计是碳板放置角度水平，碳板下方泡棉厚度高。
个人觉得变化的根本原因是设计逻辑的变化，sky的设计主要是考虑到增强大步幅跑者的能力—-增加跑者的长板，大步幅跑者力量大，需要更多缓震和压缩空间，因此需要上方泡棉厚度高，然后结合倾斜的铲型碳板和滚动的前掌推动出去，但是这样步幅跑者的一个弊端，粘地过度步频太慢的缺点依旧存在甚至被放大。
sky+则考虑到补强大步幅跑者的缺陷—-补全跑者的短板，因此在1代sky的基础上增加了一代edge的设计思路。首先考虑到步频相对低粘度过度的问题，把斜向碳板换成平放碳板，碳板作用力由向前变为了向上（类似vaporfly换成alphafly），给脚底提供一个向上的作用力，降低触底时间增加步频，补全了大步幅跑者的弱势方向。同时对比sky，降低了滚动的设计促使整个向上回弹的力方向均匀向上不会因为滚动而导致来不及后跟落地就滚动走，这样的设计是兼顾细节同时降低门槛，有利于全掌或者后跟跑法跑者使用避免过于极端。
这样的碳板放置设计有好有坏，好处上面提高步频是一点，另外一个是碳板水平放置有分摊压力的作用，因此对于大幅度跑者来说有更大的压缩空间，因此带来更大的回弹作用，这也是为什么alpha的回弹要比vapor回弹要猛的多的原因。
缺点是一方面回弹方向朝上会增加跑者的垂直振幅，这方面也是损耗跑步经济性的因素，另一方面由于碳板放置太靠上，对脚底筋膜压力很大，由于我右脚足底筋膜炎是旧疾，在超过22km后右脚足底筋膜火辣辣，但是不排除是我本身旧疾的原因，因为左脚并没有这个感觉，我自己加垫了一块纸片鞋垫后解决了这个问题。
这双鞋的具体脚感可以说是洪水猛兽了，首先碳板放置参考了alpha，但是距离脚距离更近，结合上比zoomx优秀的泡棉素质，因此来自碳板底下的回弹要高过alphafly，这相当于在今年大家都把竞速鞋门槛提高的背景下，亚瑟士反而做了提升，因此对小腿力量要求更高。其次虽然静态厚度是34-39落差为5，但是前掌泡棉设计是橄榄形后跟是梯形（梯形可以看作了另外一种的沙漏型），前掌型变量要远大于后跟（具体为什么回看我测评阿迪pro3那期视频），动态落差几乎是平的，因此在后跟刚感受到回弹的时候，前掌几乎已经是弹性势能积累到最大了，如果小腿力量不够的情况下，就有可能跑出负落差的感受来，综合这几个因素可以说sky+是借鉴了alpha的思路并在性能上超越了alpha的怪物。
缓震行程前掌很长后跟偏低缓震极限超高，回弹在有足够的力量压缩下回弹无边无际，反馈爽快，但是反馈的过程并不是传统的感受反馈感从地面传来，而是从碳板传来，就是明明感觉还在下陷的过程中就已经感受到促使抬腿的反作用力，稳定性没问题灵活性不顶尖但也没问题。跑起来向前性不高，但是总有蹦蹦跳跳的欲望，因此跑步的节奏就由自己把握，能够有效提速但不会因为核心能力不够导致跑崩的情况发生
[春游家族]外底：和1代一样，抓地耐磨都没有缺陷，唯独覆盖面积不够，踩到石头容易损坏泡棉
[春游家族]重量：9.5-43码204g，超厚底跑鞋极致轻量化
[春游家族]米粒：已经上桌米粒和1代一样1699粒，虽然米粒远超国产，但是这样的性能参考nike的alphafly绝对性价比超高了
[春游家族]综合评价：性能洪水猛兽，和nike的思路不一样的是，nike通过气垫增加回弹，亚瑟士通过提高碳板位置实现回弹目标，两个最后的结果是接近的，甚至sky+回弹都要超越alpha，但是双方都有所牺牲，alpha牺牲了点轻量化，sky+牺牲了点软度。但是单从驾驭门槛上来说，sky+要比alpha低，alpha前后回弹不一致的割裂脚感更难控制。可以说sky+就是不用气垫后再提升性能的alphafly，更符合一个优秀竞速鞋的设计思路。不得不说，sky+在我这已然是top1的NO.1。
不过有一点需要说的是，虽然sky+有一定的驾驭门槛，但在我摸索解决拉扯我伤脚的问题过程中意外发现，如果把超厚的o记鞋垫垫进去后，鞋垫吸收了我的力量，导致踩不透sky+的中底，由于其反馈性，慢跑的情况下反而sky+变成了一双超稳的超厚底稳定系慢跑鞋[坏笑][坏笑][坏笑]一双鞋垫就可以把一双鞋变成两种功能的了
#跑鞋##跑步##今天穿什么#
最近遇到的事情都很离谱
NO.1 老幺因想逃避考试而假装有病 一顿操作下来 屁事没得 挨了一顿打又去学校了
NO.2 穿个鞋脚磨烂了导致发烧感染还挂水
NO.3给他们帮忙搬货 莫名其妙手磨了个泡
NO.4也就切了四个辣子把我手拉成这个怂样
（醋泡 奶泡 冰敷 啤酒泡 试了个遍）
N0.5 凌晨五点江苏号给我打电话问我娃呼吸急促怎么办（我！！！！）
NO.6凑腿子159 自我感觉良好 实则整了五把小相公 输了五百大洋被迫下场[笑cry][笑cry][笑cry]
NO.7送来了很多粽子 只有一个纯糯米的 被我一把挑中[哼][晕]
NO.1 老幺因想逃避考试而假装有病 一顿操作下来 屁事没得 挨了一顿打又去学校了
NO.2 穿个鞋脚磨烂了导致发烧感染还挂水
NO.3给他们帮忙搬货 莫名其妙手磨了个泡
NO.4也就切了四个辣子把我手拉成这个怂样
（醋泡 奶泡 冰敷 啤酒泡 试了个遍）
N0.5 凌晨五点江苏号给我打电话问我娃呼吸急促怎么办（我！！！！）
NO.6凑腿子159 自我感觉良好 实则整了五把小相公 输了五百大洋被迫下场[笑cry][笑cry][笑cry]
NO.7送来了很多粽子 只有一个纯糯米的 被我一把挑中[哼][晕]
床上像这样睡觉的人，肝脏多半不好！
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦。
这些睡眠状态暗示健康状况
NO1:睡觉打呼噜
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
如何解决
肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
NO2:趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决
平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水带茶饮喝。
NO3:手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。
如何解决
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
NO4:说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
如何解决
针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。
NO5:容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。几种常见病的适宜睡姿：
肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦。
这些睡眠状态暗示健康状况
NO1:睡觉打呼噜
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
如何解决
肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
NO2:趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决
平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水带茶饮喝。
NO3:手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。
如何解决
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
NO4:说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
如何解决
针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。
NO5:容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。几种常见病的适宜睡姿：
肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
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