如何护眼的内容

1、注意手部卫生

手未做清洁前，如果随意地揉眼睛，特别的容易导致眼部患疾。因为我们的双手日常接触许多的东西后，细菌和病毒会大量的残留，如果在接触眼睛就容易导致眼睛疾病的产生。所以，日常生活中一定记得要勤洗手！

2、注意眼睛保湿

眼部周围的肌肤要注意保湿，很多时候肌肤缺水、补水不足就会导致眼部肌肤松驰，眼睑耷拉，心灵的窗户貌似就关上一半了。日常护肤的时候除了对鼻翼两边进行额外补水外，可以单独对眼部保湿多做功课，比如冷敷眼贴，每天贴一贴，保湿的同时还可以缓解视疲劳，改善近视。

3、保持适量的运动

生命在于运动，运动有助于我们减轻压力，调节自身的血糖，同时增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，有助于我们眼部的细小血管去除成沉积的有害物质，每天半小时的运动量，可以让我们的身体更加健康，眼亦如此。

4、适当的补充营养

叶黄素，一般常存眼睛视网膜中，具有抗氧化性，增强身体免疫力的作用，可以帮助眼睛挡住外界蓝光的伤害，同时避免视网膜黄斑部受到伤害，在南瓜、玉米、猕猴桃、甘蓝、鸡蛋、深色蔬菜等就含有丰富的叶黄素。

花青素，除了有维生素E的抗氧化作用，花青素还能够稳定眼睛中的微血管，并促进微血管的循环运作，也能在一定程度上防止白内障的发生。蓝莓、黑莓、樱桃、胭脂萝卜、紫胡萝卜、紫甘薯富含花青素。

维生素C，可以额减缓眼睛中的水晶体老化，增强眼睛中的细小血管韧性，也能在一定程度上减轻眼睛中的视网膜受到紫外线伤害，在绿叶蔬菜、番茄、鲜枣、猕猴桃、草莓中富含维生素C。

维生素E，具有很强的抗氧化性，能在一定程度上起到延缓眼睛的衰老，减少眼睛部分眼球中的自由基，杏仁、胡桃、瘦肉和乳蛋类、果蔬中的菠菜、卷心菜、山药以及植物油具有丰富维生素E。

β胡萝卜素和维生素A，β胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，而维生素A的含量是决定眼睛中眼角膜光洁度的，严重缺失的会引起夜盲症、白内障等眼疾。果蔬中富含β胡萝卜素的有芒果、胡萝卜、红薯、菠菜、南瓜。

锌，作为微量元素起到的作用是巨大的，除了在人体生长发育中起到的作用，在眼睛方面，锌的缺失会导致视力下降，黑暗条件下看不清事物。贝类、瘦肉、芝麻、核桃等食物含有锌。

5、远离吸烟的环境（戒烟，拒绝二手烟）

我们知道烟会引起很多疾病，吸烟还会导致失明。据眼科流行病调查发现,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害，并可能引起与年龄有关的黄斑变性。此外，吸烟会减少对眼睛有益的抗氧化剂的数量。

6、每天保证充足的睡眠

身体想要每天好状态，日常充足的睡眠必不可少，眼睛同样是如此，我们每天的用眼时间是相当的多，特别是一些工作族、学生党等等，用眼频繁的时候，充足的休息也可以帮助眼睛缓解疲劳。#忆果缘1971##保护眼睛#

“算命”的目的是为了什么？99%的人不了解！
首先，我们知道自己来算命目的是为了什么？
如果闲来无聊随便算算，没什么意义，属于无病呻吟，既然算总有好有坏，算出坏的地方还增加自己的心理负担。
算命的目的不是说我们知道自己命运如何就算了，而是要知命的前提下改运，就好比“认识自然、改造自然、超越自然”的规律一样。
人类就是这样一步步发展的，对于我们个人来说也是如此，先知道自己命运吉凶，然后再改变运势，从而达到“知己知彼百战百胜”，在人生未知的迷途中，从容对付。“认识自我、改造自我、超越自我”。提出以下几点建议！
一、明确自己的需求
对于命运的测算，其根本的目的一般有几个：
1、了解自己的人生轨迹，针对不同的运势发展趋势，采取不同的应对策略，运气好的时间段，要借势而起，牢牢把握，全力奋进，而运气不好的时候，则要韬光养晦，养精蓄锐，懂得顺势而为，不要碰得头破血流。
2、了解自己的优点缺点，有意识的去改变自己，通过自身言行的改变、通过对缺陷的弥补，逐渐改变自己的命运。
3、遇到困惑、迷茫而手足无措或者面临重要抉择时，可以通过对于自己命局、流年、大运的了解，选择一条对自己的人生最为有利的道路。
4、人生中常常遇到的事业、婚姻家庭、子女教育等问题，而自己又很难拿定主意，或者这一方面的能力比较弱，那么可以通过八字分析，得到指点和建议，选择对自己最优化的方案。
5、遭遇到一些难以靠自身资源去解决的问题或灾厄，通过命理的预测以及一些化解、破解的方法，使自己摆脱困境，或者改善现状。
因此说，在你打算去“算命”的时候，一定要清楚自己的需求，明白自己究竟想解决什么问题。
二、正确的心态
一个人的命运总是有起伏顺逆的，从命局本身来说，也的确是有贫富贵贱之分的，很多朋友去算命，想了解自己的未来运势好，结论是好，就会兴高采烈，眉飞色舞，甚至干脆等着好运气来临，颇有守株待兔之嫌。还有的朋友听说自己的运势不好，或者婚姻不利，往往就会郁郁寡欢，闷闷不乐，或者惊恐害怕，还有的干脆就不管不顾甚至“破罐子破摔”。这些都是非常不正确的心态，也是有悖于命理学预测的初衷，我更希望朋友们这样去做：
运势畅旺时，我应该如何把握？怎样才能百尺竿头更进一步？选择什么方向能使自己更上层楼？运势不好时，我应该注意规避哪些问题？我要为今后的好运来临时做哪些准备？命理没有大富大贵，那么就小富即安，吃饱穿暖，开心快乐，毕竟这世上平凡人占了绝大多数。命理婚姻不顺，那么就要了解什么原因不顺，如何通过自我的调整和改变，使自己拥有更多的幸福。这些才是我们对待未来命运发展的正确心态。
三、预测命理
我经常能遇到这样的朋友，之前雄心万丈，自信满满，谁说谁劝也听不进去，直到有一天碰得头破血流、走投无路、难以挽回或者负债累累的时候，一路哀叹请帮他们脱离困境，把“算命”当做救命稻草，须知到了这种地步，不啻于走进了死胡同，也是运势跌入谷底之时，不能指望着“算一卦”就能让天上掉下馅饼。
因此建议朋友们，在你打算做出重大抉择、人生的重要转折点，或者打算结婚、创业等等重大人生决定之前，就预测一下今后的发展趋势，首先去看适不适合？不适合应该怎么做？适合做如何能做到更好？千万不要等到事态无可挽回、大错已经铸成的时候再去找人救命。
四、积极主动改善，付诸行动
一般来说，测算命运也好运势也好，只是给朋友们一个未来的发展趋势的预测，根据你的命理、命局、流年大运等等，告诉你应该如何去做才能趋吉避凶、才能减少损失、才能改变现状、才能更上层楼……最为重要的是这些指点和建议。
有的朋友问，算过之后是不是运气就好了？
回答是：给你指点和建议，能否改变要靠你自己。命算得再准，指点的再到位，你不去做，不去努力，那么神仙也帮不了你。
五、常算会把命算薄？
常算会把命算薄？这个说法以前在港台盛行，民间也流传有句话叫“命越算越薄”，有的朋友听到这句话，就不敢去“算命”，其实大可不必，这句话对吗？其实，算命是给命运体检，好比人做体检，体检完不会对人体有伤害的，算命也是如此，不会越算越薄的。
但是，不建议经常找不同的师傅去算，这样就容易产生迷信，学术有专攻。
人生大运起伏，祸福难测，但子甫老师（薇[心]:95891770）能为你精准分析，让你的人生少走弯路！
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最近放假，每天的日常就是打开光遇——打开好友星盘——下线。
已经燃不起社交的欲望了，因为很多很多朋友都慢慢离开了，虽然说是要一直交新朋友的。但是如果付出的感情无法得到反馈，或者说如果对方并不是像我这样孤单我都会产生一种很微妙的感情。
十分怀念当年最开始玩游戏的自己了，对任何东西都充满好奇，对所有人都充满热情。
跟一个人缔结一种关系，哪怕是在游戏里也是一件十分慎重的事情。
我可以张嘴就喊你宝贝，但是我做不到刚认识就能把你当熟悉的朋友处。我对陌生人的热情戛然而止于我们成为好友以后。
所以让所有热情和骚话都停留在我们刚刚互相点亮的那个时候吧。