虽然但是都2022了我真的还想磕他们（感叹一下以前高中的时候磕的cp，感叹一下青春？）突然发现他们的名字一定不是巧合吧[悲伤][悲伤]，以前煮玉米不叫这个的真的真的真的不知道啥时候改的
为什么他现在都不更博了，其他任何社交软件也没有为什么为什么为什么[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]

[臭妹妹日记]
夜里饿的发慌 立志今天一定早起去吃面
太阳太大懒得出门 于是在家煮面
煮出来觉得以后还是要出去吃面
大家快去网暴这个美食博主（开玩笑啦）
“叮铛掉毛怎么跟我脱发一样凶？”
下午在办公室吃渔粉 一点点现在也太难喝了
回来跟着刘畊宏完成了90分钟军训
任何人不去看他我都会伤心OK？
喝杯牛奶就眠眠

说一下那个彻爷减肥法
我觉得最主要是测量每天早晚的体重差
来判断当天是吃的多了还是少了
多了就运动，少了就加餐（可加可不加）
比如下图这个博主的举例
-
我自己瘦了十斤主要是靠吃饭➕少量运动
最重要的还是吃饭
早上吃一个煮鸡蛋喝一杯豆浆（偶尔吃点面条）
中午我是不吃米饭的 就吃蔬菜和肉
但我会吃一点玉米红薯土豆山药啥的
晚上我会吃点火龙果和蔬菜（偶尔吃点全麦面包）
晚上超过7点就不要吃任何东西了也不要喝水
第一周很难熬 后面就胃口就小了
还有一点是每天白天都要喝超过2000ml的水
（因为我不爱喝水所以我每天都泡茶颜悦色的茶包，不知不觉就会喝很多）
-
但是说实话这样吃时间长了肯定会疯
而且还会不掉秤 有瓶颈
所以我每周会吃一次放纵餐喝一杯奶茶
不会一直吃这么少
体重一定是上下起伏有波动的
不会一直直线下降（心态放平）
最开始减的快 后面就要保持适量运动
我运动的目的不是减重，而是保持肠胃蠕动
坚持运动真的气色会好还能加快代谢 排便通畅
我晚上会和朋友去体育场跑三圈➕深蹲160个
或者是和我爸妈去运动（有人陪着会很有动力）
还有就是运动完记得拉伸！！！
我看了下日期我是3.24才开始认真减肥的
不到一个月瘦了快十斤
最重要的是一定要管住嘴一定要管住嘴
夏天快来了祝大家都可以当辣妹～