日常生活中，如何保养“肝脏”？
1、多喝水：
喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体，胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少对肝脏的损害。
2、保持好心情：
肝主疏泄，大怒伤肝。凡事要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，保持心情开朗可护肝。
3、均衡饮食：
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；
同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。
饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、经常锻炼：
加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
5、中药护肝：
肝脏不好之人，常喝枸杞茶，菊花泡茶等都可护肝。
6、喝酒前吃点东西：
尽量不喝酒，少喝酒。如果一定要喝，喝酒前吃些东西垫垫肚子，保护胃黏膜，降低醉酒程度。

拒绝瞎忙，掌控人生，在这里给大家分享4条建议：

1. 明确目标，制定计划。
听过一句很扎心的话：方向不对，努力白费。
清楚地知道自己想要什么，那便是方向。
凡事预则立，不预则废。
没有清晰的计划，想到哪做到哪，最终是瞎忙一场。
只有目标明确，才能到达你想要的终点。

2. 分清主次，优先排序。
林语堂曾说：“生活的智慧，在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”
如果生活填满了琐碎的小事，又如何放得下至关重要的大事？
生活中的事情，不是每件事都同等重要。
“二八定律”告诉我们，集中精力解决好最重要的20%，余下的80%便迎刃而解。
事有先后，用有缓急，学会取舍，懂得排序，方能稳而不乱。

3. 学会思考，调整变通。
电影《教父》中有一句经典台词：
“花半秒钟就看透事物本质的人，和一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”
一个人的人生高度，往往取决于他思考的深度。
如果只知道机械地重复忙碌，而不去思考，即便再努力，也走不长远。
埋头苦干，也要抬头看路，适时调整，选择最优路线，才能走得更快。

4. 拒绝拖延，按时截止。
不给自己任何拖延的借口，专心依照计划行事，给每件事一个截止的时间，你会发现原来你也可以事半功倍。
雷军曾说：“永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。你要大胆地想，认真地干，在探索的路上不断投入，只有不断地突破、努力，才有不断的收获。”
世上从来没有不劳而获，人生也不是盲目努力。
唯有不断地精进自己，才能步步进阶。
愿你，在人生的道路上，不慌不忙，游刃有余，忙得有价值，闲得有滋味。
不迷茫，不彷徨，活成自己的光。[送心]
作者：切尔西

拒绝瞎忙，掌控人生，在这里给大家分享4条建议[摸头]

1. 明确目标，制定计划。
听过一句很扎心的话：方向不对，努力白费。
清楚地知道自己想要什么，那便是方向。
凡事预则立，不预则废。
没有清晰的计划，想到哪做到哪，最终是瞎忙一场。
只有目标明确，才能到达你想要的终点。

2. 分清主次，优先排序。
林语堂曾说：“生活的智慧，在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”
如果生活填满了琐碎的小事，又如何放得下至关重要的大事？
生活中的事情，不是每件事都同等重要。
“二八定律”告诉我们，集中精力解决好最重要的20%，余下的80%便迎刃而解。
事有先后，用有缓急，学会取舍，懂得排序，方能稳而不乱。

3. 学会思考，调整变通。
电影《教父》中有一句经典台词：
“花半秒钟就看透事物本质的人，和一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”
一个人的人生高度，往往取决于他思考的深度。
如果只知道机械地重复忙碌，而不去思考，即便再努力，也走不长远。
埋头苦干，也要抬头看路，适时调整，选择最优路线，才能走得更快。

4. 拒绝拖延，按时截止。
不给自己任何拖延的借口，专心依照计划行事，给每件事一个截止的时间，你会发现原来你也可以事半功倍。
雷军曾说：“永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。你要大胆地想，认真地干，在探索的路上不断投入，只有不断地突破、努力，才有不断的收获。”
世上从来没有不劳而获，人生也不是盲目努力。
唯有不断地精进自己，才能步步进阶。
愿你，在人生的道路上，不慌不忙，游刃有余，忙得有价值，闲得有滋味。
不迷茫，不彷徨，活成自己的光。[送心]
作者：切尔西