昨晚睡觉做噩梦被家暴,直接吓醒了睡不着。半夜就在想再强壮的女生在男生面前的力量都不值一提,等真正遇到伤害的时候应该怎么做才能保证自己的安全。网上有很多教的都是在受到伤害后应该如何报警留证,但在受到伤害前如何去避免才是我们所有女生心里必须都要清楚地一件事情,想了想能做的最有效的办法就是在有征兆的时候抓紧远离吧。

肝木克脾土!脾胃闹哪样?马上就要到来的春天需怎么养?

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。

同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

肝疏泄促进脾升胃降

图片

中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微,水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面,并布散到全身,以发挥其濡养作用;代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门,通过小便、大便排出体外。其中,小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此,整个消化吸收和排泄的过程,实质是脾升胃降的过程,而脾升胃降的气机升降运动,主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。

只有肝疏泄正常,脾升胃降才能协调有序,若肝失疏泄,则脾升胃降气机紊乱,表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等,可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸;若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。

虽然现在是一年中最冷的季节,但是春天不远了。在春天,应该是肝气生发的季节,如果肝气生发不畅或者太过,根据五行生克理论,木克土,所以肝木的气机出现问题,直接影响的就是脾土。

我们会有这样的生活经验,在春天,我们的脾胃容易出现问题,有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想,原来是春天来了,这时候可是最需要通过舒畅肝木之气,以养护脾胃的季节。

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

基于以上,有几个常用的小妙招,很好使,特此分享出来。

行气排痰:推腹功

图片

用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每次5分钟,早晚一次,站着、躺着都可以。

就是这么简单,能让你气血畅通,排出体内的痰湿,使清气上升、浊气下降,因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个「水槽」,也许是一个「气团」,一定要把它推散揉开。

我和家人对这个方法都相当受用,推后脚底会感觉湿湿的,有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘,甚至晕车都用它来化解。

养脾祛湿:薏苡仁党参粥

唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」,民间更有「春天喝粥,胜似补药」一说。确实,粥以米为主,以水为辅,水米交融,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。

薏苡仁被称为「天下第一米」,党参「健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻」,更是补脾上品,两者一起熬粥,既能健脾胃、去脾湿,还能补气血,尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。

材料:薏苡仁30克,党参15克。

步骤:

1、薏苡仁洗净去杂质,放入凉水中浸泡2小时。

2、党参洗净后切成薄片。

3、将两者一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,锅开后撇去浮末,再用小火慢慢熬40分钟左右,关过焖一会就可以吃了。

一般晚上我就把材料准备好,用电饭锅预约好煮粥,第二天早上被这粥的香气叫醒,然后喝上一碗,一整天都舒服。

但还有一点需要提醒的,脾既怕湿,也怕寒,因为寒气会损伤脾阳,不利于脾运化水湿;而湿气又会反过来影响脾阳,形成恶性循环。所以要想脾胃好,寒性食物一定不要贪多,或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单,我可是花了好大心思得到的最全清单哦。

西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。

清肝降火:茉莉菊花茶

图片

养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知,搭配清虚火,去寒积,理气解郁的茉莉花,一凉一温,性质平和,又可以很好的养肝去火、解肝郁,再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了,脾胃自然不会受罪。

材料:菊花3克,茉莉花3克,枸杞4-5粒。

方法:加开水冲泡闷盖5~10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。

疏肝理气:按揉太冲穴

日常没什么事,时不时的喝一杯就好,但如果今天生气了,或者最近脾气暴躁、心烦,那就要加一个法宝了,按揉太冲穴,疏肝理气。

点按双脚脚背上的太冲穴,力度以稍感酸胀微痛为宜,时间约2分钟。

太冲穴,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

这样找太冲穴更准:顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压,找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深,我们需要把指甲剪平,然后用掐的方法,才能揉到这个穴;揉到这个穴以后从上往下擀,直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。

何谓“甘”?养生为什么要养“甘”

此外,在中医养生中有“甘”一说,可是何谓“甘”呢?如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次,关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为,只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮,大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子,生命力是最旺盛的,因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热,空气干燥,早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是,大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明,等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

2

小米
又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。

3
绿豆
又名青小豆,因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆,甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服,亦煮食,消肿下气,压热解毒。”

4
玉米
味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。

此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

5
高粱
高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2—3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。

6
黄豆
黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血,尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

1990年5月,浙江萧山的中学生郑苗突然找到语文老师,鼓起勇气说出了藏在心底的一个大秘密。上午第二节课,班主任神情严肃把郑苗叫到一个小房间,房间里有两个陌生的男人正在等他。

这两个人是浙江萧山文管所的工作人员,原来此前郑苗的语文老师给文物部门打了一个电话,表示自己的学生在湘湖砖瓦厂捡到了一批原始社会的陶片、骨器和石器。

工作人员顿时觉得不可思议,一个中学生竟然能看出自己捡的东西是原始社会的,无论是否可信,他们都必须走一趟。

面对两位专业人士的询问,郑苗老老实实地把自己发现那些东西的经过讲述给他们听,刚讲了几句,两位专家就不由得四目相对,他们都相信了郑苗的话。

当时郑苗说了一句:“堆积层大概有一米左右。”

就是这句话让两位专家意识到,郑苗绝对不是一个普通的学生,对于考古知识起码有一定的了解,因为“堆积层”是考古界的专业术语。

原来早在几年前,郑苗就和他的小伙伴在湘湖砖瓦厂捡到一些骨器和石器了,当时只觉得好玩,每个人都收藏了不少。

上了初中后,在历史课上,当老师讲到原始社会那一章时,郑苗发现历史课本上石器、骨器的插图和他捡到的东西特别像,这时他才意识到自己捡到的东西很可能就是原始社会的文物。

而郑苗当时绝对不会想到,他的这一童年偶然发现最后竟然成了中国考古史上的重大发现。

当年的10月,针对这一原始社会遗址的发掘工作正式启动。由于遗址的旁边有一座跨湖桥,因此被命名为“跨湖桥遗址”。

工作开展后,考古队员很快就挖到了大量的陶片,当陶片上的泥土被清洗干净,陶片呈现出鲜艳的红色,上面还画着简易的太阳图案。

这让考古人员意识到,跨湖桥遗址并不是一个简单的史前人类活动遗址。问题的关键就在于这些彩陶片,彩陶是原始社会发展到一定程度才出现的,它是了解当时的人类生产力水平高低的标志性参考之一。

离跨湖桥遗址仅100多公里的余姚河姆渡遗址就曾出土了几片彩陶片,而跨湖桥遗址出土的彩陶片是它的几十倍之多。

在对比了两个遗址出土的文物后,考古人员发现,无论是从器物的造型还是制作工艺来看,跨湖桥遗址都更为先进。这意味着,跨湖桥遗址很有可能是一种从未被发现的全新的史前遗址,如果真是这样,它的价值将不可估量。

可是,当这些文物被送去做了碳14鉴定后,全都傻了眼,因为研究结果显示,这些文物的年代大致在8000年前左右。

考古界几乎一致认为这个鉴定结果有误,因为河姆渡遗址的年代上限只有7000年,技术水平更为先进的跨湖桥遗址怎么可能还要早1000年呢?

在一片怀疑和争论中,跨湖桥遗址的发掘工作就这样停了下来。

当时考古队中有一名叫蒋乐平的队员,直觉告诉他,事情并没有那么简单,他认为若想彻底揭开跨湖桥的秘密,就必须打破传统的认知,可是直到10年后,他才等到真正揭开秘密的机会。

2000年,国家筹备修建沪昆高速公路,当地的文物需要进行复查,在这个背景下,文物部门组织考古人员对跨湖桥遗址开展第二次发掘,巧的是,这次的领队正是蒋乐平。

经过一年多的前期准备工作,2001年5月,考古工作正式开始,这一次,他们收获颇丰,没几天就出土了大量的石器、陶器和骨器等。

更让人惊叹的是,那些石器表面光滑、外观精美,显然这并不是单纯的手工磨制出来的,当时的原始先民一定是用了一种更加先进的工具打磨。

这一次,蒋乐平把文物送到了业内更权威的北京大学考古系,结果北大考古系经过碳14鉴定后,给出的年代依然是8000年左右,也就是说,11年前的鉴定并没有问题。

在经过全国各地40余名专家学者商讨后,跨湖桥遗址的年代问题总算确定了,只是还有一点始终困扰在所有人的心头。

相隔100多公里的两个原始社会遗址,跨湖桥遗址比河姆渡遗址早了1000年,为什么会产生更加先进的文明呢?

更重要的是,跨湖桥文化的源头在哪里?每一个文明都有是循序渐进地传承,然而跨湖桥文明仿佛就像凭空出现的,这违背了历史发展的规律。

任何“史前遗址”要想被冠以“史前文化”
的称谓,必须具备两个要素:一是具备一定的分布空间;二是在不同的分布地点要有相同特征的器物。

专家们决定扩大调查范围,终于在距离跨湖桥100多公里之外的浦江县和嵊州市分别发现了上山遗址和小黄山遗址,两处遗址的年代都在约1万年前。

这两处遗址的晚期都有跨湖桥文化的特征,出土的石器、陶器更是跨湖桥文化的典型器物。

这些迹象都能够确定两处遗址与跨湖桥遗址在地层上存在叠压关系。

2004年12月16日,跨湖桥遗址所代表的文化类型,终于被正式确认为中国东南沿海地区一种独立的考古学文化,被命名“跨湖桥文化”。
#这就是中国风# #出道吧新星#

历经15年的时间,这个8000年前的文明终于揭开了神秘的面纱,同时也再一次打破了人们对于中国史前文化的认知。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • #复古机车# 你只看到我的背影,却无法感受我的激情,你有你的A8,我们有属于我们自己的机车,你嘲笑我,不知四轮的安逸,我可怜你,不懂速度的真谛。哈哈哈……关键是
  • 商丘市工程建设业联合会会长王学伟说:“市中院的宣讲活动,是助企帮企的实际行动,为建设工程业提供了解决法律问题的渠道,提升了大家的法律意识和法律能力,更降低了企业
  • 这个时代能赢的人,运气是一部分,还有就是格局眼界。这个时代能赢的人,运气是一部分,还有就是格局眼界。
  • 行善助人是舍,心安积德是得。行善助人是舍,心安积德是得。
  • 17. 对每个远离他乡的游子来说,小年是一个温柔的提醒,该回家过年了。9. 书写归家的迫不及待,落款小年。
  • 3 施人之惠,不记于心当我们给别人以恩惠,乐善好施时不应记在心中。5 识人之才,授之于权就让他去做他可以做的事,就让他拥有使用才能的权利。
  • 排名第七:冰糖肉方这道冰糖肉方开盖的时候简直是满室芬芳,上面肥肉的地方吃起来像果冻一样,而下面瘦肉的地方也没有因为煮的时间久而变得干柴。乾隆白菜吃起来酱香中带着
  • 过了一会,她想说刚刚发生的事,其实整个过程我看到了,内心起心动念观点不断生成,还没等到她说第二句,就想把经验指导给她。之前我太信任它,它一叫我就给吃的,结果第二
  • 假如一个人的八字比劫为用旺而逢生,或比劫为忌弱而受制,那就代表此人性格豪爽,有侠肝义胆,合适和人协作,值得信任,能共同创业。假如一个人的八字比劫为用旺而逢生,或
  • -David Myers《社会心理学》《觉醒年代》真的很不错,它把书里陌生的大教育家们从一个个陌生的名字变得一个个活生生的人,他们有血有肉有性格有爱有理想,把我
  • 如果你还记得草堂,草堂招新等你来或许,你想知道当论坛版主是种怎样的体验;或许,你看重情怀,被草堂里的回忆所吸引;或许,相对线下,你更喜欢线上的工作;总之,只要你
  • #心之素素[超话]#【静若幽兰,寂如莲花】一些字,尚未成文,却已然让人唇齿生津,比如美,比如寂静。植物的美,大抵是在自持与端庄里惊了光阴,一个人的灵魂,若是能在
  • 聚焦“在推动国有经济布局优化和结构调整上取得明显成效”通过整合重组、优化资源配置、传统产业“三化”改造、供给侧结构性改革、发展绿色生态产业、强化科技创新、推动产
  • #服装设计##上海时装周[超话]# SHIE LYU 2021秋冬系列的主题是“半共生关系”印花来源于设计师的摄影作品,将回收的废材冰冻到水里,通过近距离拍摄,
  • 形式上的对比,也就是画面上的对比,比如大小、明暗、冷暖等等,让画面充满了表现力,吸引读者的目光;内涵上的对比,也就是内容上的对比,比如战争与和平,人类与自然,悲
  • 大事落地 小王同学发挥失常,父母觉得他考的挺好的,毕竟高出一本线。但喜欢的大学专业都失之交臂,挺难受的。小王做了飞秒,志愿都是跟我帮他选的,我在帮他填的时候,
  • #灌篮高手[超话]#大家一定听过《捕捉闪耀的瞬间》这首片尾曲,但请一定要知道它的歌唱者高桥美铃!现场实力超强,笑容美到令人窒息!看过现场版的视频无一不被她的笑容
  • 浮躁的外界,嘈杂的声音 宽泛的选择,冗余的信息 越是如此,越要静心做减法 择一个方向,播一粒种子 抵御诱惑,不偏不倚,浇水施肥 直至开花结果,实现更多自由 否则
  • 咨询电话:0717-6753301 【今年首场招聘夜市20日开场 提供2000余个岗位】6月16日,记者从市人社局获悉,为精准对接用人单位招工和劳动者求职,结合
  • ”对此,江宏杰经纪公司“华研国际”回应表示不清楚福原爱何时回台,女儿还在台湾,但她带走家人后失联,电话、讯息都不回,江宏杰才动怒说是“不是善意的交接”。” 对